Però arriba un moment en què el bebè ha d'introduir-se en la dieta d'aliments complementaris en forma de nous productes, però si és possible, no deixeu de fer la lactància materna. Després hi ha la pregunta de quin tipus de menjar triar per a un infant. La forma en què un nen creix i guanya pes, pren possessió d'habilitats motrius i noves habilitats, és un indicador de la seva correcta i adequada nutrició. L'elecció correcta dels aliments, per a un nadó parell és molt difícil de fer. Una gran opció és davant nostre, a les botigues les prestatgeries es carreguen amb articles per a nens, però què triar? Cereals? Fruita Vegetals Quin és el menjar primer, real, útil i important per al vostre fill? Com triar el menjar adequat i el que és adequat per a un infant, cada mare jove està interessada.
Segons les últimes recomanacions de l' Organització Mundial de la Salut (OMS), els nens haurien d'alimentar-se després de mig any, en aquesta edat els òrgans del tracte gastrointestinal estan preparats per rebre altres aliments que la llet materna (la barreja adequada).
Si el nen agafa una mica, haureu de començar amb els cereals, el millor de tot sense gluten (blat sarraí, arròs, blat de moro), perquè. el gluten és difícil de digerir. Si el pes del nadó és normal o supera la norma, comenceu amb les verdures. Primer, amb els menys al·lergògens: carbassó, carbassa, coliflor, bròquil, patates. A continuació, s'introdueixen carbassa, pastanagues, ceba, anet, julivert, remolatxa. Albergínies, els tomàquets s'han de retirar fins a un any. Després de 2-3 setmanes des de l'inici de la introducció de verdures, podeu afegir unes gotes d'oli vegetal (oliva, blat de moro, gira-sol). En primer lloc, cal donar microdoses, aproximadament mitja culleradeta i portar la porció a 100-150 gr.
Els nens han de rebre aigua, compotar-se amb fruits secs, tes sense sucre del brou de rosa silvestre, fonoll. A poc a poc, heu d'ingressar a la dieta dels productes lactis : formatge cottage amb baix contingut de greix, iogurt, kefir, cuaix per a nens. També es poden obtenir aquests productes lactis en una cuina làctia infantil. D'aquesta manera, el menú del bebè es troba proper al menú de la taula general, però no hem d'oblidar que els aliments per a nadons exclou categòricament els aliments grassos fumats, fregits, grassos, així com confitures, cafeïna.
Es recomana donar salt i sucre després d'un any, tk. els ronyons febles del bebè no aconsegueixen eliminar les sals del cos, i l'addició de sucre a tan primerenca edat està plena del desenvolupament de la diabetis.
Després de portar la carn de porc i les verdures a una porció completa, es poden introduir fruites, és a dir, pomes verdes, peres, plàtans. Amb la resta de la fruita, és millor tolerar fins a un any. En primer lloc, es poden barrejar microdatos a la farina de llet, i després es pot fer les patates i donar per separat, per exemple, un berenar a mitja tarda.
La carn s'administra després de 8 mesos, començant també amb microdosis. Per primera vegada, les carns hipoalergènicas com el conill, el gall dindi, la vedella baixa en greix, la carn de boví i el pit de pollastre són adequades. Des del menú dels nens s'ha d'excloure carn de porc, carn de porc, ja que es tracta d'un producte pesat per al cos del nen. No és necessari donar al nen una salsitxa, una botifarra, a causa de la presència de components nocius en la seva composició. A poc a poc, després d'un any es poden introduir subproductes de carn, el fetge de pollastre és molt útil, el seu valor nutritiu és insubstituïble, inclou una gran dosi de ferro, potassi, fòsfor, calci i un complex de vitamines B, que és necessari per a l'organisme en creixement, el desenvolupament adequat de l'esquelet. L'ús del fetge de pollastre a la dieta servirà al nen com un "remei a base d'herbes" contra la prevenció de l'anèmia per deficiència de ferro i els raquitisme. Per abusar d'aquest producte també no és necessari, ja que el fetge conté colesterol. El valor nutricional també té aquests subproductes com el llenguatge, el cor.
Alguns consells sobre quins aliments triar per a un infant:
* Si utilitzeu menjar enllaunat, familiaritzeu-vos amb la composició dels productes: estudieu detalladament la composició i la llista de components. Alguns fabricants produeixen 100% puré d'un únic component, com ara fruites o verdures, i es crien alguns purés de fruites / verdures / carn amb una mica d'aigua. Cal diluir productes més densos.
* Per a productes més complexos, com ara carn, peix i formatge cottage, comproveu que aquests ingredients figuren en un percentatge, de manera que podeu controlar la quantitat de menjar que consumeix el vostre fill.
* Midó o farina d'arròs? Sovint són necessaris per obtenir la coherència correcta. Per exemple, si es tracta de pudding d'arròs, o d'una barreja de llet adequada amb arròs, blat sarraí o farina de civada, llavors no ha d'haver-hi midó en la composició d'aquest producte i farina d'arròs.
* Els suplements alimentaris en aliments per a nadons són limitats. La vitamina C se sol afegir per compensar les pèrdues en el processament, actua com un antioxidant per evitar l'aparició de plaques grasses, de manera que els purés de fruites i verdures es tornen de color fosc. En cap cas, els conservants, els aromes i els colorants poden estar presents en els aliments per a nadons.
* Sucre i sal? Consulteu la llista d'ingredients per a la composició de sucre i sal, per a 100 g del producte d'un nen, no ha de superar els 100 mg. Alguns fabricants d'aliments per a nadons, utilitzen molt menys d'aquesta taxa.
* Primer, segon i postres? El seu fill necessita unes postres? Els metges, els nutricionistes afirmen que les postres adequades per a nadons no produeixen. La barreja de puré de fruita amb iogurt baix en greix, amb el quall obtingut a la cuina infantil, serà la millor taula de postres per al vostre nadó.
* No afegiu sucre, edulcorants artificials, mel o sal als aliments per a nadons. Després de 6 mesos, si decideix donar-li al bebè per provar el suc, trieu un suc de 100% natural, sense sucre i pasteuritzat i oferiu al bebè com a part del menjar. No ensenyi al seu fill a beure un menjar complet amb suc. És nociu!
Des del naixement fins als tres anys, els nens creixen i es desenvolupen a un ritme accelerat. La nutrició és el combustible d'aquest procés, la salut i la condició del vostre fill depèn de la nutrició adequada.