En primer lloc, cal planificar la ruta amb antelació. Segurament, el vostre objectiu principal de participar en un viatge d'esquí és aconseguir un efecte curatiu, en lloc d'entrenar-se per al desenvolupament de la velocitat i la resistència. Per tant, la distància a creuar amb esquís li permetrà completar la caminada a un ritme tranquil, sense pressa i abans de foscor (ja que a l'hivern el crepuscle arriba molt aviat). En triar la ruta i calcular el moment aproximat d'arribar al punt final del viatge d'esquí, cal tenir en compte el temps que es dedicarà al descans per recuperar la força o menjar.
En segon lloc, és aconsellable escoltar les previsions meteorològiques de les properes 24 hores. Si, per un període de temps determinat, es preveu que la temperatura de l'aire ambient caigui per sota de -10 ° C, llavors el viatge d'esquí s'ha de posposar fins que s'hi estableixi un clima més càlid. Si encara teniu intenció d'esquiar, diguem, fins i tot a -15 ºє, el vostre comportament a l'aire lliure hauria de ser prou actiu i la durada d'un viatge d'esquí en aquestes condicions no hauria d'excedir d'1 a 1,5 hores. Després d'un intens esforç físic en l'aire fresc per evitar malalties catarroses, cal tornar immediatament a la sala climatitzada i prendre una tassa de te calent. Si, durant una llarga estada a l'aire lliure, un dels participants del viatge d'esquí va començar a sentir entumiment a la punta dels dits o a les zones obertes de la pell facial, cal tornar immediatament a una habitació calenta i aplicar el conjunt de mesures a la víctima d'acord amb les regles del comportament de gelats.
En tercer lloc, quan conduïu en terrenys accidentats durant un viatge d'esquí, heu de seguir les regles del comportament segur quan baixin dels vessants dels turons o turons. No oblideu, en aquests casos, la necessitat de mantenir una distància durant el descens i avaluar raonablement la vostra capacitat per realitzar certs elements del moviment a esquís. Atès que, tot i que durant el viatge d'esquí hi ha possibles situacions imprevistes diferents, és recomanable portar un kit de primers auxilis mèdics fins i tot amb els mitjans més necessaris per proporcionar primers auxilis. Si alguns participants tenen malalties cròniques, haurien de ser dues vegades més cautelosos. A l'habitual comportament mesurat de la persona en una vida quotidiana, pràcticament no es poden mostrar malalties cròniques o molt rarament recordar-se a si mateixos. Però en les condicions d'un viatge d'esquí amb l'exercici físic inevitable (fins i tot amb un ritme de moviment lent), pot haver-hi complicacions sobtades. Per tant, les persones amb malalties cròniques existents han de posar a les seves motxilles un paquet de medicaments que poden desencadenar possibles atacs sobtats de la malaltia.
En quart lloc, d'acord amb les regles generals de conducta a l'hora d'exercir l'esforç físic, durant un moviment ràpid a través del terreny en un viatge d'esquí, cal abstenir-se de l'ingestió abundant d'aliments. No obstant això, per evitar l'aparició de molèsties per la sensació de fam, cal prendre entrepans i un termo amb te calent, distribuint uniformement la càrrega entre tots els participants d'aquest descans actiu.
El compliment de les normes de conducta anteriors en el viatge d'esquí permetrà als participants relaxar-se plenament a l'aire lliure i adquirir una càrrega de vivacitat i bon humor.