Relaxació dels nens en edat preescolar


L'estil de vida actiu, l'estrès freqüent a la família i el treball sovint provoquen una sobreimpressió, un mal humor i, com a conseqüència, a la depressió. Els psicòlegs recomanen aprendre a relaxar-se i utilitzar els mitjans de relaxació i meditació per combatre la "sobrecàrrega". Però, què passa si un nen molt petit està exagerat, sobreexcit i difícil de calmar després de jocs i comunicació actius? Com vèncer la hiperexcitabilitat infantil? Sobre tot això amb més detall.

Per alguna raó, se sol creure que els mètodes de relaxació i meditació només es mostren als adults. De fet, no és del tot cert. Sí, francament, és difícil explicar a un nen de tres anys que és la meditació. Per tant, la relaxació dels nens en edat preescolar requereix un aspecte i un enfocament especial. El més important és utilitzar-lo correctament i hàbilment.

El sistema nerviós del nen, especialment a l'edat de fins a tres anys, no és perfecte. Els nens d'aquesta edat són difícils de controlar els processos d'excitació i inhibició del sistema nerviós. Això explica el somni inquiet o els problemes amb quedar-se adormit després de jocs actius. En primer lloc, es tracta de nens actius. Però, malgrat això, hi ha moltes maneres en què podeu calmar el fill "roaming".

Aquesta situació us resulta familiar quan el vostre nadó vol dormir, mentre frega els ulls, però continua actiu, caient, rastrejant, per tant, gairebé en estat de somni, repetint el seu passat dia? Si és així, hauríeu de "treballar" al vostre fill. I aquesta "missió" no ha de recaure en metges, educadors o qualsevol altre "intermediari", el treball del fill és el deure dels pares.

Organització de la rutina diària

Els nens fàcilment excitables sovint "pateixen" per l'absència de son i vigília. Sovint són difícils de dormir segons un determinat horari. Per tant, en aquesta situació, el més important: no el desig d'ajustar el nen a un règim especial, és important crear condicions per a un cert "ritme del dia". L'esmorzar, el dinar, el sopar i els passejos han de ser en un moment específic del dia, ideal per al vostre fill i no corresponent a un calendari estàndard. El període anterior al descans no ha de ser excessivament actiu. D'aquesta manera, l'hàbit té un paper important per al nen: el temps de descans i el temps de la vigília s'ajusten al "ritual del dia" especial al que està acostumat.

Massatge i educació física

Crec que els avantatges del massatge i l'educació física no s'han de dir una vegada més: tothom ho ha sabut durant molt de temps, però sovint són deixebles o oblidats. En una situació amb un nen actiu, l'esport és una part important del procés educatiu. La cultura física, gràcies als exercicis actius, educa una persona, ajuda al desenvolupament intel·lectual de les molles. Els petits bebès només necessiten alternar exercicis físics amb exercicis intel·lectuals o en la seva harmoniosa combinació.

Un massatge relaxant té un paper important. Després d'haver estudiat la tècnica d'aquest massatge, podeu, en treballar determinats punts, "gestionar" l'estat emocional de l'infant. L'important és que puguis fer front a tot això tu mateix. Per començar, val la pena convidar a un massatgista experimentat que mostri i ensenyi habilitats de massatge.

Simplement el poder miraculós és proporcionat pel massatge de les piles: massatge suaument dels peus del nadó, lleugerament per pintar-los, "pinta vuit". El més important és escollir el moment adequat quan el vostre fill simplement es posa a dormir i no sortirà a buscar una nova ocupació per si mateix.

Aromateràpia

El poder dels olors és enorme! Algunes olors inspiren, altres, al contrari, oprimeixen i molesten. L'efecte dels aromes sobre l'olfacte del nen és similar als efectes dels aromes en el cos de l'adult. Només no tots els olis aromàtics poden ser utilitzats com sedants per al cos d'un nen. Els efectes calmants són olis essencials de camamilla, bàlsam de llimona, roses, sàlvia, que s'utilitzen en la pràctica dels nens. En qualsevol cas, cal tenir cura en l'aplicació d'olis: no els apliqueu sense diluir directament a la pell del nen, especialment a l'edat de fins a tres anys. La forma més innòcua d'utilitzar olis essencials és la llum d'aromes.

Exercicis relaxants

Quan es tracta d'un nen, podeu fer exercicis relaxants, millor amb l'ús d'un fitball. Agiteu al bebè a la pilota cap endavant-enrere, a la dreta-esquerra, feu el mateix "vuit", espolvoree. La pilota ajudarà a calmar, relaxar-se, exercir l'aparell vestibular, treure el to i la tensió.

Relaxació i meditació

És difícil imaginar un bebè d'un any i dos en estat de meditació. Per tant, tota la relaxació i la meditació es redueixen a la relaxació general i la comoditat. No obstant això, encara existeixen determinats exercicis per a la relaxació dels nens en edat preescolar, que són importants i que cal aplicar.

Activa la música per a la meditació: el so del mar, el bosc, la brisa, el cant d'ocells. Acariciar al bebè, dir-li com l'estima. Parleu paraules reconfortants, com ara: "descansa, cada cel·la del vostre cos descansa, està completament relaxat, tot està bé ..." La veu ha de ser tranquil·la i tranquil·la. Els exercicis es beneficiaran si vostè està tranquil, relaxat, equilibrat i de bon humor.

En general, seguint les recomanacions anteriors, no és tan difícil "barallar" amb un bebè molt actiu. Un paper important és el vostre estat interior, que el nen sempre sent i atreu.

Els mètodes de relaxació dels nens d'edat preescolar enumerats a l'article no són una "medicina" i el tractament dels trastorns del sistema nerviós del nen. Això ja és obra d'un neuròleg. Aquest article està dirigit als pares, els fills dels quals són simplement massa actius, i, vagant, simplement no poden parar. El sistema nerviós del nen no és ideal, som pares, mestres i mestres qualificats per als seus fills, si així ho volem.