L'estómac femení és tan sexy que fins ara els homes no poden decidir el que els agrada de les malucs escarpades, els pits alts, les cames primes o la panxa plana? Millor tot alhora, però parlarem sobre com fer un estómac pla, sense recórrer a cirurgia plàstica, estrès prolongat, físic i altres manipulacions cosmètiques. Només triguen deu minuts al dia i, en deu dies, els resultats no us faran esperar. Vostè pot posar-se amb franquesa fàcilment, i potser voldreu fer perforar els melicons.
Com fer un estómac pla?
Succeeix que les escales mostren menys de 2 quilograms i l'estómac roman igual que abans. Amb l'ajuda d'una dieta, es pot reduir el pes, però la pèrdua de pes no afecta la premsa. El teixit gras amb gran dificultat deixa els malucs i l'abdomen, aquesta és la fisiologia femenina. Però encara podeu exposar la naturalesa a la defensa. Per fer-ho, heu de triar una dieta que eliminarà el volum d'aquesta àrea de problemes. Per baixar de pes el ventre en la dieta hauria d'incloure amb cada menjar més enciams de fulla verda i cítrics. Vostè ha de renunciar a fruites i verdures, productes que causen inflor, pa blanc, muffins, pomes verdes. Coma més aliments que continguin fibra: nabius, gerds, arròs integral, cereals, pa de dieta.
Sense premsa a cap lloc
Sense esforç físic, no importa el que vulgueu, no podeu fer-ho, no cal suar els simuladors, només val 10 minuts al dia. El complex per a l'abdomen inclou 3 exercicis per a la premsa, s'han de realitzar diàriament. El secret de qualsevol exercici, cal fer-lo a poc a poc i sempre que pugui fer-ho, fins a l'esgotament, els músculs abdominals funcionaran.
El primer exercici és familiar des de l'escola
Per això, necessiteu reparar en la posició cap endavant del peu i elevar i baixar lentament el cos, de manera que funcionarà la premsa superior. És bastant difícil arreglar l'abdomen inferior, amb el que ha de treballar dur.
2n exercici
Mentir a poc a poc aixecar els peus des del pis per 30 cm, comptar fins a 20 i baixar lentament. Les mans es troben al llarg del cos.
3r exercici
Per tocar els músculs abdominals oblics, es pot girar a un ritme ràpid amb un hula-hoop, no més de vint minuts al dia.
Massatge
A l'estómac, el massatge és bo. Vostè pot fer-ho vostè mateix, per a això necessiteu crema i massatge anticel·lulític. Després del bany, prengui una dutxa de contrast, fregui bé l'estómac amb una tovallola en el sentit de les agulles del rellotge. Durant el massatge, és necessari tensar la premsa perquè els òrgans interns no estiguin danyats. Després de la mòlta, apliqueu la crema en un moviment circular, massatge una mica i agafeu el massatge. Fixeu-vos la premsa i, en sentit horari, amb un moviment circular, col·loqueu el ventall sobre l'estómac. Naturalment, cal fer esforços. Serà una mica dolorós, amb aquest massatge, les cèl·lules grasses estan molt trencades.
Si t'agrada un bany, reemplaceu el massatgista amb una escombra. Senzillament, hi haurà 5 minuts de massatge. Al final, la pell es tornarà vermella i se sentirà una mica de fatiga.
Aigua del mar
Només funciona meravelles. Apreciem un regal tan generós de la naturalesa, que ajudarà al seu estómac a posar-se al dia. Si teniu un viatge cap al mar, cal recordar, no nedar per milles, només es pot esquitxar a les aigües poc profundes. Siéntese a la platja perquè l'aigua cobreixi les cames i l'estómac, a continuació, faci l'exercici de les tisores horitzontalment, serà de 5 minuts. Anar a la cintura a l'aigua, fer esquadrons a l'aigua, és molt fàcil. Vostè pot saltar a l'aigua, tant com vostè té la força suficient.
Begudes
L'estretor del ventre depèn no només dels aliments, sinó també del que beu. Aquest tipus de begudes com a refresc dolç, kvass, cervesa, causen inflor i distensió abdominal. Si voleu tenir un estómac pla, heu d'abandonar-los a favor del te verd, l'aigua i el brou natural. L'escissió del cos, és a dir, l'intestí, pot arrodonir l'estómac. Per fer un ventre més fi, cal beure te de gingebre. Millora la digestió, dissol els greixos, té un efecte laxant.
Seguiu aquests consells i podreu fer que l'estómac sigui pla.