Tipus de figura "Apple"

Tots som individuals, però la nostra figura es pot atribuir a un dels tres tipus: "poma", "rellotge de sorra", "pera". Avui vull parlar més sobre "Apple" i com lluitar pel cos ideal.


Llavors, qui són "pomes"?

A l'exterior, els traços d'una figura d'aquest tipus de dones s'assemblen a la lletra "O". Això no és sorprenent, perquè la majoria tenen un cofre gran, el ventre sobresortint, els malucs i el cofre tenen el mateix ample.

I si el "Yabloko" funciona millor, tenim conseqüències tan tristes, a saber: els dits braços i les cames en el fons del "cercle de vida" al voltant de la cintura i fins i tot la segona barbeta. La medicina ha demostrat que la pitjor combinació del fons i la part superior és el tipus "poma", ja que el greix dipositat a la regió de la cintura pot provocar diverses malalties greus (diabetis, malalties del cor). Tots els òrgans més importants es troben a la part superior del cos i el greix exterior no és res en comparació amb el greix que envolta tots els nostres òrgans interns de la cavitat abdominal. Però hi ha punxons, els dipòsits de greixos a la cintura són molt més fàcils d'eliminar, per exemple, un fons pesat, com "peres".

La base del vostre menú ha de ser hidrats de carboni complexos i productes que continguin fibra. Aquests inclouen els cultius de les arrels, els vegetals sense almidon (especialment la col, el bròquil, els cogombres, l'api), els fruits s'utilitzaran per beneficiar els cítrics, assegureu-vos d'incloure el segó a la dieta. Cada matí ha de començar amb una farina de llet a l'aigua amb fruita. Per dinar i sopar, sempre una amanida de verdures, farcit de kefir. Els aperitius són pomes i peres, taronges i pomelos.

L'ideal serà un got de iogurt sense greix afegint-hi un parell de culleres de fibra o segó (es venen pràcticament en qualsevol farmàcia), es posa a punt la barreja i un "deliciós" útil per a les "pomes".

L'assistent principal per al creixement del "lifebuoy" al voltant de la cintura a "pomes" són dolços i alcohol. I aquests productes hauran de ser eliminats permanentment durant la pèrdua de pes i minimitzar-ne després. En cas contrari, la gran quantitat d'hidrats de carboni simples continguts en ells no farà res a tots els vostres esforços.

Com que jo sóc representant d'aquest tipus, puc dir amb certesa que la millor dieta per a nosaltres és Protasovka. La digestió a les "pomes" és tan lenta i, tals com dietes com el Kremlin, la dieta Atkins pot donar tot el resultat contrari i l'absència de fibra dietètica agreujarà encara més la situació. Els millors productes per a la descàrrega també són verdures, segó i verdures no amargades.

"Apple" no pot fer una dieta, cal afegir activitats esportives. Però serà un error si en els teus estudis afegiu massa exercici per a la premsa. Els dipòsits de greixos problemàtics al voltant de la cintura només es guardaran mitjançant exercicis aeròbics amb interrupcions d'exercicis violents.

"Yablochka" és ideal per fer jogs al matí o classes amb bodyflex. En una combinació d'entrenament de força per a tots els grups musculars 2-3 vegades per setmana i una formació en els músculs de la premsa pot crear miracles amb la figura.

Si no hi ha oportunitat d'estudiar al gimnàs, podeu realitzar esquatades, descensos, aixecaments de cames, exercicis amb porcs. Es tracta d'un exercici estadístic que exerceix una gran càrrega sobre els músculs abdominals necessaris.

I per descomptat, no ignorem els mètodes moderns de lluita amb excés de pes. Aquests inclouen, abans que res, mesoteràpia, que ens donarà un efecte tan important com el drenatge limfàtic.

Tot és bastant senzill, i ara a l'estiu i a la tardor, simplement no podem negar-nos "pomes" en la capacitat de substituir pastissos per a guisats vegetals. Desitjo que les receptes estiguin ara a Internet. La pèrdua de pes pot ser saborosa i útil, el més important és no ser mandrós. I no t'apropes, posa't en ordre lentament, però segur!