Les màquines d'exercici poden ajudar a perdre pes? Això s'aplica a tots els simuladors, excepte els cardio-simuladors, és a dir, a més d'una bicicleta d'exercici, un elipsoide en bicicleta i una cinta de córrer.
Inequívoc és el fet que els simuladors enforteixen els músculs, ajuden a construir massa muscular, esbossen el relleu dels músculs. No obstant això, presti atenció a la frase clau: els simuladors ajuden a perdre pes. El problema de l'excés de pes per si mateixos no resolen. Sobretot si no es dediquen al gimnàs, elaboren un conjunt complet d'exercicis i van comprar un simulador qualsevol: un expansor per estirar els músculs. Les classes s'han de fer en un complex i la càrrega ha d'augmentar constantment. En cas contrari, els músculs s'acostumen a la càrrega ja existent i no es desenvolupen més. I si organitzeu els àpats abans i després de l'entrenament, us ajudaran els exercicis dels simuladors sota la guia de l'entrenador. Intenta evitar els aliments proteics tres hores abans i tres hores després, i els carbohidrats - dues hores abans i dues hores després de les classes. Però després d'aquest període de temps no s'inclinen en greixos, farines i similars. Després d'un temps, no només notaràs la millora dels teus músculs, sinó que també trobaràs la bellesa rodona del cos.
Els simuladors simples per a ús domèstic no aporten aquest benefici. Podeu fer els mateixos exercicis amb la mateixa eficàcia que a les classes de condicionament físic, que es transmeten periòdicament a la televisió o es venen a les botigues dels discs. Barat i enutjat.
A més, val la pena assenyalar que a l'hora de comprar equips d'exercici per a una part separada del cos, no pensis que aquest pes només anirà a aquest lloc. El pes es va allunyant gradualment de totes les parts del cos i el nostre cos decideix el que es reserva com a combustible per al treball dels músculs.
Una dona Balzacian o major no pot desfer-se de l'excés de pes sense utilitzar cap medicament per baixar de pes?
La majoria de les dones d'aquesta edat comencen la menopausa, el desenvolupament de les hormones femenines canvia i, per tant, l'equilibri hormonal també canvia. Això no es pot veure afectat per l'aparició de problemes amb l'excés de quilograms. Tanmateix, després que el ginecòleg li nomeni teràpia de reemplaçament hormonal, pot perdre pes. De vegades està de moda fer-ho, si només uns quants quilos més interferen amb tu, corregeix la dieta i afegiu un petit exercici (per exemple, caminant a peu després del treball, etc.), podeu desfer-vos de l'excés de pes i sense prendre tauletes de producció i contingut desconeguts.
M assage ajuda a perdre pes?
El massatge ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos, potenciar el flux de limfòcits, alleujar-los de la cel·lulitis, accelerar el procés de metabolisme i donar-li la pell sedosa. Tot això és cert, però en la lluita contra l'excés de pes no es pot confiar només en el massatge. Es requereix un enfocament integrat en combinació amb la dieta i l'exercici.
Els gels per al cos ajuden a perdre pes?
Aquests gels poden estrènyer la pell i ajudar-los una mica amb la cel·lulitis. No obstant això, en algunes cremes i gels, sense canviar la dieta i sense fer cap esforç addicional, no perdrà pes. Una mica més eficaç, però, el metge-cosmetòleg us aconsellarà que utilitzeu els procediments amb la nutrició i l'exercici simultanis adequats.
Per què perdre pes per ajudar a perdre pes, el que li permet menjar, com abans?
Sí, moltes infusions ajuden amb la pèrdua de pes. Tanmateix, això sol ser diürètics, i simplement desfer-se de l'excés de líquid, i després de completar el curs del te, torneu al pes anterior. Els preparats costosos més costosos de la fabricació estrangera són més eficaços, però les conseqüències per a un organisme es mostren més tristes. El te pot afectar el cervell d'una persona, provocar trastorns mentals o fins i tot contenir larves de cucs a l'estranger que us permetran perdre pes a costa de la salut dels òrgans interns.
Es pot encongir per baixar de pes pot ajudar a desfer-se de lliures addicionals?
Es crea l'efecte de la sauna. La pell sua, perdent un poc d'excés de pes amb humitat. Aquests curtmetratges no valen els diners que demanen. No es va observar cap efecte especial quan s'utilitzaven.
Puc perdre pes usant myostimulators ("papallones", cinturons vibrants)?
La publicitat promet que vostè pot estar al sofà, i el cos està perdent pes, ja que els músculs es contrauen com en el múscul. Com ja s'ha esmentat, els músculs necessiten un nou grau d'exercici per al desenvolupament, i els miotimuladors no estan dissenyats per a això.
Si tot era tan senzill com diuen a la publicitat, les celebritats no es dedicarien cada dia a gimnasos ni a piscines ni a menjar correctament.
Val la pena esmentar per separat sobre estimulants professionals, clubs de fitness o salons de bellesa. Són molt més eficaços i realment contribueixen a que els músculs siguin més resistents i més elàstics. No obstant això, en matèria de pèrdua de pes són inútils.
Amb l' edat, hem de ser més gruixuts?
El metabolisme es fa més lent, el cos ja no gasta tanta energia en el creixement, i la mobilitat no és el mateix que abans. No obstant això, si vostè menja una mica més de restricció i exercici, llavors pot presumir d'una excel·lent figura i en la vellesa.
Intenta no comprar trucs publicitaris de les empreses que volen fer publicitat per créixer. La regla principal d'aconseguir una bona forma encara no s'ha cancel·lat: una nutrició adequada més les activitats físiques adequades.