Des de tots costats escoltem: "Enfortir la immunitat - protegir el cos" i fer-ho exclusivament amb l'ajuda de dosis costoses. Però tenen un mitjà alternatiu, lliure, inofensiu i més agradable que les farmàcies. El cos jove no necessita mantenir la vitalitat per algun tipus de píndola. Podem manejar-ho nosaltres mateixos! Aquí hi ha 6 maneres fàcils d'enfortir la immunitat. I sense química. 1. Caminar descalç.
Si no pertanyeu a persones que entenen la inflamació dels pulmons (és a dir, els pulmons, no els trucs) a partir de tres passos al terra fresc, podeu provar aquest mètode senzill. Deessa de Hollywood, Diane Keaton, que en els seixanta "amb una cua" li encanta caminar descalç a Nova York, sembla que l'edat no existeix per a ella. Diane és apassionada per l'alimentació saludable i es dedica seriosament al ioga, però, a més, també camina descalç quan sigui possible -no està avergonyit per la suposada impuresa de les voreres de la ciutat. Caminar descalç ha de començar gradualment, a poc a poc afegint temps i ampliant el territori. A les plantes dels peus hi ha molts punts actius, l'estímul dels quals condueix al treball.
2. Abocar l'aigua freda.
Els que fan això estan encantats. Els que no han començat encara, tenen por fins i tot a pensar-hi. És més fàcil començar a picar a l'estiu: l'aigua calenta a les ciutats encara està apagada, i el fred en aquell moment no passa tan gelat. Acostumeu-ho una mica: primer una petita bola, després una mica més i una mica més. Podeu experimentar: consulteu si us resulta més fàcil situar-se durant un minut a la dutxa o simplement treure's del cub. Victoria Beckham recorda que Jeri Halliwell una vegada li va ensenyar a acabar la dutxa del matí amb aigua freda, no només permet a les noies malaltes, sinó que també rejoveneix el cos, ajudant-lo a desfer-se de les cèl·lules mortes. El més important és no escalfar-se després d'una dutxa de gel amb aigua tèbia, però immediatament fregueu-vos amb una tovallola.
3. Ioga.
Si els problemes del cos, en la seva opinió, no són tan pronunciats, però el desig de canviar alguna cosa ja ha passat: fer ioga. Sí, és complicat i inusual, però ningú no us requereix molt, podeu dedicar-vos dues hores a la setmana, i molts problemes es desapareixeran immediatament. El ioga canvia el cos: el coixinet està nivelat, els músculs estan més apretats i les vértebras es fan en solitari. I se sentirà millor: l'insomni desapareixerà, deixareu de posar-se nerviós a la superfície i assumireu coses molt més energètiques. La pràctica del ioga pot ser tota la vida, per no estar malalt i sempre tenir una excel·lent forma moral i física. Basta mirar a Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker i Gwyneth Paltrow, per comprendre: els problemes de salut no amenacen els iogues.
4. Actitud.
La forma més accessible per enfortir la immunitat. Aquesta és la part més important, sense ell, no hi haurà maneres d'enfortir la immunitat! Alguna vegada has vist persones que diuen sense parar que tenen una part freda o freda del cos, que has de lligar de manera immediata, d'una altra manera em malaltes i que prefereixen quedar-se a casa, perquè ja tenen febre? Aquests personatges es divideixen en dos grups: un dels bebès de la mare, que durant la seva infància han explicat que es pot emmalaltir del gelat, ha de caminar amb sabatilles a casa i menjar primer, segon i tercer per menjar. Estaven tan intimidats que ara porten activament aquesta idea al món: creieu-me, realment emmalalteixen d'un gelat, també han de demostrar la consistència de la seva teoria. El segon grup és aquells que només volen atenció i, si se'ls donen, conviuran amb gust tres gelats i estaran perfectament saludables. Intenta no caure en cap grup. Les persones que van conquerir malalties terribles només van sortir d'ells creient en si mateixes i amb la confiança de ferro que sortirien. La voluntat, la confiança i l'actitud de moltes maneres determinen la nostra vida, i si vessem aigua freda amb la certesa que demà caurà malament, així serà. I si utilitzeu el mecanisme d'autoprogramació de forma positiva, per exemple, per explicar-vos que la gola ronca és completament inútil, perquè demà passeu amb els amics al karaoke: l'augment de la immunitat serà molt més ràpid i el fred deixarà d'aferrar-vos.
5. Comunicació.
Tal vegada sembli insensata per a algunes persones, però fins i tot els nadons no estan satisfets amb l'esterilització innecessària, almenys això és el que pensen els pediatres moderns. Per tant, una habitació idealment neta i productes respectuosos amb el medi ambient ens protegeixen sense problemes fins que arribem al món exterior. Els científics fins i tot diuen que les persones que sovint utilitzen el metro tenen menys probabilitats d'infectar-se amb infeccions accidentals que aquells que caminen o viatgen amb transport privat: els primers han desenvolupat immunitat, no els importa. Com més ens comuniquem amb diferents persones (ningú ofereix compartir la higiene personal amb ells), com més ensopegem al món, major serà la nostra resistència a diversos virus i microbis. No oblideu els mitjans descrits anteriorment: en un conjunt tot això donarà un resultat excel·lent.
6. Aire fresc.
Val la pena reflexionar sobre aquesta veritat. Bé, si vostè viu en una petita ciutat neta, i passa l'estiu al poble. Però quan visqui en una ciutat multimilionària, on moltes substàncies nocives s'emeten a l'aire, sovint se senten debilitat i vertigen només per manca d'oxigen. Qualsevol forma de reposar les seves existències ho satisfà, fins i tot els còctels d'oxigen de farmàcia, per no parlar de passejades regulars per zones verdes (la plaça del centre no és una opció, encara que millor que res). Acostumeu-vos a viatges regulars fora de la ciutat: en temporada calenta, és agradable, especialment perquè podeu nedar i prendre el sol al país. Si no només estàs estirat a l'herba, sinó que també en bicicleta o jugant voleibol, obtindràs grans beneficis per al teu cos. I pot enfortir la seva immunitat durant tot l'any per davant.
Gràcies a aquestes 6 maneres fàcils d'enfortir la immunitat, sempre estaràs en forma. Al mateix temps, no s'ha de gastar en suplements cars i complexos vitamínics. Proveu-ho, el resultat no us farà esperar.