La peculiaritat de les nostres latituds és que, per regla general, de novembre a març, no és necessari somiar amb un clima còmode (en comprensió, càlid). És especialment difícil sobreviure a aquesta temporada de neu humida i nevada per a les natures amants de la calor, per a qui sortir al carrer durant aquest període és equivalent a una gesta. Per ajudar-los, almenys d'alguna manera, compartirem algunes maneres inusuals i agradables de mantenir-se calents, que sens dubte seran d'utilitat per a ells durant el fred llarg.
Dutxa amb aroma de cafè
Si després d'una estada al carrer està molt mullat i congelat, no intenteu escalfar immediatament amb l'aigua calenta quan torni a casa. El vostre cos està molt interessat en aquesta caiguda de temperatura, ja que quan està immers en una unitat massa calenta hi ha una gran càrrega en els vasos i el cor. Espereu una mica, escalfeu-lo durant almenys 20-30 minuts i, només, poseu-vos sota una dutxa calenta i feu-vos un escalfament de cafè escalfant.
El secret de preparar un matoll "càlid": barrejar mitja copa de cafès mòlts amb oli essencial de pebre negre (3 gotes) i llavors de canyella (5 gotes). Si la pell està molt seca, podeu afegir una cullerada d'oli d'oliva. Per aconseguir el màxim efecte, després que el matoll estigui embolicat en una fulla de cotó seca i espereu 15 minuts, feu una dutxa calenta.
Banys de mà
Una altra forma garantida d'escalfar és a mans de vapor amb una solució especial d'oli d'aigua. Per això, necessiteu gotear 5 gotes d'oli de canyella en aigua calenta i afegir 1 torta de mostassa en pols i cardamom. La temperatura de l'aigua ha de ser tan elevada com sigui possible per sostenir-la. Després d'escalfar, la mà ha de ser humitejada amb crema hidratant o nutritiva. No obstant això, cal recordar que aquest procediment és desastrós per a la manicura, per la qual cosa encara necessiteu dedicar temps a la seva recuperació. Millorar les mateixes mans colpejades i afectades pel temps ajudarà al bany amb un efecte curatiu. Per a la seva preparació, cal abocar 1 cullerada de lli en un recipient de mig litre, abocar-lo amb aigua calenta i agitar durant 10 minuts. En aquesta infusió, cal mantenir-les a la mà uns 20 minuts.
Bany de peu «Vodka»
Aquest mètode d'escalfament del cos es pren als pescadors finlandesos, per als quals una llarga estada en aire humit i fred és una part integral del seu treball. Per tant, aboqui aigua calenta a la conca, afegiu 100 grams d'aigua, 4 cullerades de mel i 2 pols de mostassa. Després de mantenir els peus en aquest bany durant 15 minuts, es preguntarà com la calor es difon no només a les cames, sinó també a tot el cos . Aquest procediment és molt relaxant i acostuma a dormir, de manera que després es recomana posar mitjons calents i descansar.
Com a alternativa al vodka, podeu fer una sal o un bany zhuravyavyu. Per a la primera variant en aigua 37-38 о ºC és necessari dissoldre 1 cda. una cullerada de sal (preferiblement mar), i per a la segona infusió trossejada, preparada a partir de 5-6 st. una barreja d'herbes (camamilla, maduixa, menta, sàlvia), preses en proporcions iguals i al vapor en un incendi durant 20-30 minuts.
Massatge
Els peus totalment nodosos ajuden a escalfar el massatge dels peus. Si se sent còmodament en una postura de lotus o en turc, agafeu un peu a les mans i fregui bé, alternant els diversos moviments de masses: acariciant, fregant, amassant, tocant i vibrant. Si la cama és de color vermell i càlida, es fa bé.
Escalfant des de dins
Intentant escalfar amb l'ajuda dels mitjans externs, en paral·lel es pot beure i escalfar les begudes. Però, en qualsevol cas, no l'alcohol, que, contràriament a la confusió generalitzada, no només no fa calor (excepte per molt poc temps), sinó que també agreuja la situació. Opcions molt millors i òptimes: te calent amb llimona i mel, teplomoloko o begudes, en què podeu afegir gingebre i canyella, les propietats són ideals per ajudar-vos amb els refredats.
Inhalacions amb el savi
Per a persones amb immunitat feble, la inhalació amb el savi es convertirà en un remei irreemplazable. La realització regular d'aquest procediment ajudarà a reduir la quantitat de medicaments presos de la tos i el fred. Per descomptat, és millor utilitzar per a aquests propòsits un inhalador, que el vaptek adquireix. Però si no existeix aquest dispositiu, s'aboca una llauna d'aigua en la qual s'aboca un grapat de sàlvia o de camamilla, i després, després de tapar-se amb una tovallola, inhalen el vapor de la infusió, de 10 a 15 minuts. Durant l'hora següent al procediment, és recomanable abstenir-se de parlar, fumar i sortir al carrer.
Viure la calor
Durant molt de temps s'ha demostrat que una de les formes més eficaces i més moderades de mantenir-se calenta és utilitzar la calor del cos humà. Per tant, si uvlas té un "cos", és a dir, un ésser estimat que us donarà aquest servei dolç, després de prendre una tassa de te calent, feu-vos pressa per utilitzar-lo. Sembla que aquesta és la manera de mantenir-se calenta en el futur i es donarà preferència.
Menja el menjar "correcte"
Segons l'opinió dels fisiólogs, a l'hivern, cal escoltar les demandes de l'organisme i recolzar-se en sopes i carns espesses i rics, oblidant durant un temps les dietes. En temps fred, gastem més energia, per tant, hem de tenir cura de la seva reposició augmentant en la nostra dieta pishchuzhivotnogo origen. Millorar la "resistència a les gelades" també ajudarà a aliments rics en ferro i iode, així com àcids grassos poliinsaturats omega-3 (la seva font és peix marí gras).
Els seguidors del mateix ayurveda recomanen en la temporada freda oblidar-se de l'ús d'espècies escalfadoras: pebre, gingebre i canyella.
Cal afegir un cos que també pot prendre les llúdries, però la quantitat de cítrics i productes lactis s'ha de reduir, ja que els àcids continguts en ells actuen sobre el refredament del cos humà.
A més, cal recordar que l'organisme deshidratat es congelarà més ràpid, beure més, preferint tés (mores que verdes) i infoses amb herbes.