Com afecta la música el rendiment?
La música ajuda a sintonitzar el treball. Has notat una cosa semblant: el matí, abans d'un dia important, a la manera de treballar, escoltes una cançó del rellotge, i d'alguna manera s'aixeca l'humor? Segurament, això era molt per a molts. Comenceu el dia amb la música: escolteu algunes melodies alegres i divertides mentre feu funcionar o agafeu el jugador amb vosaltres a la carretera.
Els científics no aconsellen escoltar les teves cançons preferides en el lloc de treball, els textos dels quals saps de memòria. En cas contrari, se't distreuran, escoltaran el text i cantaran. Doneu preferència a la música sense paraules, amb un ritme òptim per a vosaltres.
Quin tipus de música escoltar mentre fa esport?
Gairebé tots els atletes prefereixen participar en la música, independentment de l'esport. Bé, encara: escoltar una melodia agradable a un ritme ràpid augmenta el rendiment de l'atleta en un 20%. Resulta que la música és una droga no prohibida que us permetrà entrenar més i més de manera efectiva. Fins i tot si no ets un atleta i no fas objectius elevats, escoltes les teves cançons preferides a la cinta o al gimnàs i t'adonaràs de quina velocitat accelerava la carrera o augmentava la quantitat d'enfocaments del simulador ajustant-te al ritme ràpid dels auriculars. Els psicòlegs aconsellen a les persones que participen en esports alternar música lenta i ràpida; melodies rítmiques per a exercicis, lents - durant el descans.
Com afecta la música a l'estat psicològic?
Les melodies són capaços de crear l'ambient necessari i millorar l'estat d'ànim. Les cançons lentes us ajuden a relaxar-vos i tornar al vostre estat emocional a cançons habituals i rítmiques: dinamitzeu-ho tot el dia! Posi el rellotge despertador en lloc de les campanes banals o les aus cantants, una de les teves cançons preferides. I al vespre, venint del treball, encén una melodia lenta i relaxant per a escoltar els antecedents. Crea les llistes de reproducció del matí i al vespre, editeu constantment, afegiu-hi noves composicions i traieu-les. Podeu crear-vos a tu mateix i a altres col·leccions, per exemple, per motivar, recrear o sintonitzar amb un estat d'ànim romàntic.
La influència de la música en la salut humana
La música sincronitza el treball dels òrgans interns, això era conegut a l'antiga Grècia. Pitágoras va utilitzar melodies per tractar diverses malalties psicològiques i físiques, i va començar cada matí amb el cant. Avui en dia, els psicòlegs i fisiólogs han demostrat que, durant l'escolta de la nostra música agradable a la nostra orella, obtenim una mena de massatge cel·lular: cada petita unitat del nostre cos es complau. Sona estrany, però és cert. La música té un efecte beneficiós sobre tot el cos humà i no té efectes secundaris.