La majoria de la gent del nostre país somia amb la reducció del seu pes. Aquesta és la malaltia número u en la societat moderna. Però també hi ha gent que, al contrari, no té ganes de guanyar unes quantes lliures. Per descomptat, no hi ha tants d'ells. Per tant, en aquest article, anem a considerar com menjar, que volen comprar un parell de quilograms, quins aliments i plats són més calòrics.
Productes lactis
Kefir és grassu, conté 59 calories, 3,2% de greixos. La llet és lleugerament inferior: 58 calories, la quantitat de greixos és igual. La llet és seca: 475 calories i greix 25. Llet condensada amb sucre -315 calories. Crema 20% - 205 calories. Crema agra 20% - 206 calories. Els formatges i una varietat de formatge curat especial contenen 340 calories. El líder de gran valor calorífic entre els formatges és el formatge suís. Conté 396 calories. En segon lloc, hi ha un formatge rus - 371 calories i en tercer lloc el formatge holandès. Hi ha 361 calories. Margarina - 746 calories. Els que estimen la maionesa, mengen quantitats il·limitades. Afegir a entrepans, amanides, sopes. Conté 627 calories. I això és de 100 grams. Mantega - 748 calories.
Ara considereu pa, farina i un lot.
Pa, pastisseria i farina
El paquet de pa més calorífic de tots els pa de la farina de primer grau. Conté 254 calories. Fleca - 297 calories, pa - 312 calories, cruixents secs - 397 calories. Farina de blat de la primera classe - 327 calories, farina de blat de primer grau - 329 calories, farina de sègol - 326 calories, farina de blat de segon grau - 328 calories.
Passem als cereals. Considerem quins són els més alts en calories.
Cereals
Tot el blat sarraí conegut conté 329 calories, greix 2,6. Per tant, la dieta de blat sarraí no és tan eficaç. Mannukrupa conté 0,7 greixos i 326 calories. La farina de civada: els prodigis grassos més importants - 5,8, té 345 calories. Per tant, qualsevol persona que vulgui prendre greix, necessita menjar-la de nit. I aquells que volen baixar de pes, només mengen al matí. Perla d'ordi - 1.1 greixos i 324 calories. Grosella de blat - 2,9 de greix, 334 de calories. Els arrugats són de 0,7 graus, de manera que el contingut calòric és prou elevat - 323, a causa de l'elevat percentatge d'hidrats de carboni, hi ha 73,7 en aquest cultiu. Cereal d'ordi - 322 calories. Hèrcules: 355 calories i 6.2 greixos.
Verdures
Pèsols verds - 72 calories, col vermella - 31 calories, patates - 83 calories, ceba - 43 calories, julivert - 45 calories, rave - 20 calories, rave - 34 calories, remolatxa sucrera conté 48 calories, mongetes verdes - 42 calories, rave picant - 71 calories, sorrel -28 calories. El líder és l'all. El seu contingut calòric és de 106 calories.
Fruites i baies
Albercocs - 46 calories, codony -38 calories, pinya - 48 calories. Però hi ha un mite que ajuda a trencar els greixos, així que no et deixis portar. Però els plàtans són molt adequats per a vostè, tenen 91 calories. Menjar no està limitat. Cirera - 49 granades - 52 calories, pera - 42 calories, figues - 56 calories, préssecs - 44 calories, caqui - 62, cirera dolça - 52, pomes - 46 calories. El campió és la data, el seu valor calòric és 281. Orange-38, aranja-35 calories, mandarina -38 calories. El raïm conté 69 calories, grosella negra - 44, gerds - 41, grosella blanca - 39 calories, grosella negra -40 calories i grosella vermella - 38 calories. Rosa rosada fresca - 101 calories, rosa silvestre seca - 253 calories. Estalvieu les baies d'aquest hivern i afegiu-les, el contingut calòric d'aquest producte augmentarà de vegades.
Tingueu en compte que, a les baies i fruits de no grasses, adquireixen el seu valor energètic a causa dels carbohidrats.
Bolets
Poseen una atenció especial nebdem, perquè són de baix contingut en calories. L'excepció és el bolet blanc sec. A més, 209 calories.
Els productes carnis són de particular importància.
Carn
Xai - 203 calories, mandonguilles - 19 calories, greix de porc - 489 calories, vedella - 187 calories, carn de cavall - 143 calories. Carn de oques - 364 calories, gall dindi - 197 calories, pollastre-165 calories, ànec - 364 calories. Tots aquests productes no contenen carbohidrats, a excepció de la carn de pollastre i gall dindi. En pollastre - 0,6, en gall dindi - 0,8.
Peixos
El salmó rosat és de 147 calories, ketasoderzhit 138 calories, 105 dames, salmó 219 calories, lamprey 166 calories, capelin 157 calories, marmolado amb 156 càlculs de calories, en perxa de mar 117 calories, 166 calories esturge, saury 262 calories, en l'arengada - 242 calories, esterilla - 320, anguila - 333, fetge de bacallà - 613 calories. Aquest és el rècord entre tots els peixos i mariscs.
Recorrem a dolços, a tots els amants. Aquí és on hi ha una gran quantitat de greixos i carbohidrats.
Dolços
Mel - 308 calories. 389 calories, zefr - 299 calories, iris - 387 calories, jujube - 296 calories, caramels de xocolata - 396 calories, girasol halva - 510 calories, xocolata fosc - 540 calories i llet de xocolata conté 548 calories. Tota la coca favorita amb un contingut calòric de 547, valor aproximat d'energia de pastissos de 380 a 540 calories.
Embotits
Llonganissa cuita Diabètic conté 254 calories, doctorat de salchicha bullida - 260 calories, estimulants de salchicha - 302 calories, embotits cuits - 253 calories, embotits Llaminadures - 333 calories, aficionats a fumats bullits - 421 calories, fumats sense fumar - 361 calories, semi-fumats Cracòvia - 467 calories, fumat Moscou - 476 calories.
Per millorar-te, necessites més per menjar. Especialment a la nit i aliments rics en greixos i carbohidrats. Si res ajuda, val la pena veure un metge, ja que la falta de pes pot ser una de les causes d'una malaltia greu.