L'excés de pes en els nens és un problema real. Porta al teu fill no només molèsties, sinó que també pot causar diverses malalties. I també el sobrepès crea un sòl excel·lent per a l'aparició de malalties o agreuja el curs de les malalties ja presents. Considereu què fer si el nen té sobrepès.
La principal manera de combatre l'obesitat en els nens
La dieta és la principal manera de combatre els excessos de quilograms. En aquest cas, necessàriament s'ha de dur a terme sota la supervisió d'un nutricionista o pediatre. Els nens menors de tres anys de dieta baixa en calories no es recomana, ja que es redueix el valor energètic de la dieta.
A costa dels greixos animals i els carbohidrats es redueix el contingut calòric de la dieta. La norma fisiològica hauria de correspondre a la quantitat de proteïnes. La seva font és ous, llet i diversos productes lactis amb un petit percentatge de peixos grassos i baixos en greixos. També és necessari limitar el consum de crema agra, varietats grasses de formatge, crema, mantega.
Altres mètodes de lluita contra l'excés de quilograms en nens
El pes del nen ajudarà a reduir la càrrega física. Els nens de 4-6 anys són assistits efectivament en la lluita contra l'esport amb sobrepès. Els pares poden registrar el seu nadó, donat el seu desig, en diverses seccions esportives (natació, futbol, ball, etc.). Els pares també poden organitzar els esdeveniments esportius familiars, només cal tenir la major freqüència possible. Per als nens menors d'edat, suficients jocs mòbils i passejades a l'aire lliure.
Els tractaments quirúrgics per a l'obesitat no són aplicables en la infància. Diversos suplements i medicaments també estan contraindicats per a menors de 15 anys. Però passa que els medicaments d'aquest tipus s'atribueixen al metge. No us apresureu a donar-los al vostre fill, sinó a una millor consulta amb altres especialistes.
Perquè el vostre fill pugui suportar fàcilment els canvis de la seva vida, els pares han de crear les condicions necessàries per a això: no mantingueu els aliments que causen temptació al nen; controlar el menjar del teu fill; organitzar diverses activitats mòbils i participar-hi.
Alguns consells per als pares
Per desaparèixer del pes innecessari del vostre fill, utilitzeu els següents consells. No es consoleixi amb l'esperança que amb l'edat, els quilos extra desapareixeran sols. No portis a la casa els sucs, les begudes gasoses, la gelatina, millor preparar la beguda de fruites, la compota sense sucre, el te (sense sucre). En productes semielaborats, hi ha moltes espècies, greixos no vistes, midons, per la qual cosa és millor cuinar els seus propis pares per al seu nadó. En la dieta del nen ha de ser més horneado, els aliments bullits, els borscht i les sopes s'han de cuinar sense freir.
No porti a la seva casa salses, maionesa, fumats, embotits. I també pastissos, productes de mantega: reemplaça amb fruits secs o jujube, gelatina, malví (en quantitats limitades).
Elimineu xips i menjar ràpid a partir de la dieta del vostre nadó. Cuineu la farina diària, excepte la sèmola. Molt útil: cebada perla, farina de civada, blat sarraí i cereal multi-cereal. Reemplaça la dieta del pa blanc sobre pastes amb segó. També redueix el consum d'espècies i sal.
Alimenta al teu bebè sovint, però les porcions han de ser petites. Aquest tipus d'alimentació ajudarà a reduir l'apetit, ja que la propera part dels aliments complementa l'aliment anterior, mentre que a l'estómac es crea una sensació de plenitud. Ajuda a desfer-se de la fam del vostre fill. Limiteu viatges familiars a cafès i restaurants.
Per ajudar el vostre fill a perdre pes, tingueu en compte els següents matisos. Quan un nen menja a poc a poc els aliments, se senti ràpidament. Per tal que el vostre fill no tingui gana, intenteu dedicar menys temps a la decoració dels plats. Si deixeu el nen amb familiars propers, adverteu-vos de canviar la dieta.
No digui al nen que és incòmode i altres paraules desagradables, no només no ajudarà a perdre pes, sinó que també crearà complexos per al nen, possiblement durant molt de temps.