És només en vers que l'inici de l'hivern es congratula amb alegria: "Hivern, camperol, triomfant ..." d'Alexander Pushkin. I de fet, qualsevol de nosaltres té molèsties compulsives a causa del clima fred al carrer. Els experts europeus han proposat diverses formes senzilles que ajudaran a suportar els problemes que acompanyen la temporada d'hivern sense gaire esforç i despeses.
No sobreescalfeu l'habitatge
Ningú argumenta: l'apartament ha de ser còmode. El règim de temperatura en el rang de 18 a 20 graus C es considera càlid i còmode, de manera que el sobreescalfament excessiu només comporta costos injustificats. El més perillós és un altre: quan estàs fora d'un apartament càlid, escalfat, surt al carrer i, a causa d'una forta caiguda de temperatura, els canvis en els capil·lars sanguinis que provoquen la malaltia de Raynaud s'activen: un espasme de petits vaixells (la pell pintada refredant-se a les mans i dolors aguts és només una manifestació Malaltia de Raynaud).
No beveu te i cafè tradicional (contenen cafeïna)
Begui cafè calent per mantenir-se calent durant molt de temps, per desgràcia, això és una profunda il·lusió. Al principi, una tassa de cafè o te t'escalfarà molt, però només per un temps curt. A continuació, la cafeïna continguda a la beguda bloqueja els receptors dels vasos sanguinis i els impedeix que es contreguin al fred. Però si els vaixells romanen expandits, donaran càncer més ràpid, com són les lleis de la termofísica. Per tant, és preferible beure te a l'hivern.
Tregui les mans de les butxaques al carrer
En un carrer fred, ens tirem automàticament les butxaques de pantalons o jaquetes. Però presteu atenció, tots dos a les butxaques, i en el fred estrenem i esclaten els dits. Això és molt més correcte que simplement posar les mans a les butxaques i ajupir-se de manera idiota, per recórrer els carrers. Però seria més prudent anar a agafar les mans lliures. Gràcies a totes aquestes tècniques, podeu millorar el flux de sang a zones que generen calor corporal.
No es necessiten tapes de punt de punt
Sí, s'ha demostrat que les gorres de pell d'ovella retenen millor la calor que els barrets de llana. Fins a un trenta per cent de la calor es perd per la superfície del cap, incloent les orelles, la boca i el nas. Per tant, per cert, cal comprar els models de tapes que cobreixen les oïdes. La pell d'ovella millor aïllarà l'aire calent, mantenint-lo sota el barret.
Respire a l'exterior a través del nas
Els metges ens adverteixen que quan inhalen, les fosses nasals i els sinus del nas poden calmar l'aire que passa als pulmons. Per tant, quan la boca respira, el mecanisme de calefacció de l'aire no funciona, es perd l'efecte de l'escalfament de l'aire. Voleu sentir-se més càlid: respirar pel nas.
No us avergüences de calmar les sabates en un radiador càlid
En temps fred, el cos redueix el flux de sang a les extremitats. Els ortopedistes recomanen deixar almenys uns minuts de sabates al voltant del radiador o posar les seves botes al radiador. A l'oficina és desitjable tenir un segon parell de sabates. Com puc treballar, pots canviar les sabates amb calçat calent i no perdre la calor corporal.
Utilitzeu crema hidratant
En temps fred, només cal utilitzar cremes hidratants. La pell s'inflama i perd més calor, a més, es pot desenvolupar dermatitis, que no sospiteu en un clima normal.
No passis l'hivern a casa sola, com un ós en un den
La solitud social ens fa sentir el fred hivernal molt més agut que si ens comunicàvem i passar temps amb els amics. Un passeig ple d'impressions agradables li farà sentir-se més càlid. El sentiment d'aïllament social en si mateix dóna una estimació més baixa de la temperatura ambient. Convida als teus convidats, la comunicació al teu apartament donarà el mateix resultat positiu.