Menstruació: què és?
Un dels processos més complexos en el cos d'una dona, els canvis cíclics en els sistemes endocrí i reproductiu. Comença a l'escorça cerebral: inclou el treball de l'hipotàlem, les hormones sexuals i els òrgans endocrins (ovaris, glàndules tiroïdes i adrenals) i finalitza en l'úter. El cicle menstrual normalment es considera el període des del primer dia de la menstruació fins al començament del següent. La durada del cicle és de 21 a 35 dies, la descàrrega dura de 2 a 7 dies (i en els primers dies són més abundants), la pèrdua de sang mitjana és de 20 a 40 ml per dia. En el 60% de les dones, el cicle és de 28 dies. És per a aquesta durada mitjana que és costum orientar-se en la determinació de l'ovulació: el període en què l'òvul surt de l'ovari i es pot fertilitzar. La importància biològica del cicle és garantir l'eficàcia reproductiva, preparar el cos per a l'embaràs. Si no es va produir la concepció en aquest cicle i la cèl·lula d'òvul no es va implantar, la capa funcional de la mucosa uterina és rebutjada i la detecció és el resultat del rebuig de l'endometri "innecessari".
Situació especial
Es considera que la condició física durant la menstruació no representa un risc per a la salut, tot i que les activitats esportives actives es posposen millor a un altre dia: les càrregues dels primers dies del cicle poden causar debilitat, dolor a l'abdomen inferior o a l'esquena, marejos. En els primers dies del cicle, és millor escollir exercicis de relaxació, per exemple, el ioga. Durant les sessions, el sagnat serà més fort, però no perdràs més sang del que és habitual. La quantitat de sang que segrega l'endometri (el revestiment de l'úter) és el mateix cada mes, no importa el molt que es mogui. En el període d'activitat física, augmenta la palpitació, que significa circulació sanguínia.
Fases del cicle menstrual:
1) Fol·licular: els estrògens predominen, el fol·licle madura.
2) Ovulatoris: la ruptura del fol licle madur, l'alliberament de l'òvul, el cos groc comença a produir progesterona (una de les hormones principals de l'embaràs), l'ou està preparat per a la fertilització.
3) Luteynovaya: la fecundació no es va produir, el nivell de les hormones cau, l'endometri es rebutja, s'inicia un altre sagnat.
L'aparició de la primera menstruació parla del desenvolupament sexual: en teoria, aquest és el començament del període de vida fecund. L'edat mitjana de l'inici de la menstruació és d'entre 11 i 14 anys, depèn directament de l'estat de salut i herència. Els primers mesos poden ser irregulars, però a poc a poc es crearà el cicle. El procés invers, l'extinció de la funció reproductiva (menopausa) a 52-57 anys, també serà gradual.
Violacions del cicle
Interrompre el cicle menstrual pot tenir molts factors: massa calor o fred, jet lag, malestar o estrès sever, avortament, tot això afecta el treball dels ovaris. L'exercici intensiu i les dietes estrictes també afecten el cicle menstrual. El percentatge d'estrògens (una hormona femenina) al cos està directament relacionat amb la massa greixosa. Si cremem moltes calories, deixant-les portar per les restriccions esportives o alimentàries, es pot alterar l'equilibri: el nivell d'estrògens disminuirà, i la menstruació es tornarà irregular (en casos excepcionals, es pot aturar). Encara que la durada del cicle de cada dona és individual i depèn de molts factors, les desviacions de la taxa mitjana, especialment quan es combinen amb un període dolorós o amb una síndrome premenstrual pronunciada, poden parlar de diversos trastorns i dificultar la presència d'un nen. Si la violació és única i en el següent cicle no va tornar a ocórrer, és probable que no hi hagi cap motiu de preocupació. Si el desequilibri hormonal persisteix durant diversos mesos o es repeteix periòdicament, és millor consultar un metge. En tots els casos de violació del cicle, el ginecòleg us oferirà una ecografia dels òrgans pèlvics, un estudi del perfil hormonal (prova de sang especial), un examen diagnòstic de l'estat de la posició interna de l'úter. Les visites a un ginecòleg han de ser regulars, almenys cada sis mesos. Abundància de la menstruació: la descàrrega no es fa menys en el 2-3 dia del cicle, la junta estàndard dura entre 2 i 3 hores. Menstruació escassa: dura menys de 3 dies, una junta té una durada de mig dia o més. El maneig intermenstrual, especialment quan es combina amb una menstruació dolorosa, pot ser un dels símptomes de l'endometriosi: assegureu-vos de parlar això amb el vostre metge. Més tard (després de 13-14 anys) l'inici de la menstruació, el més probable, parla sobre l'augment del nivell d'hormones sexuals masculines. El cicle en aquest cas és sovint irregular, allargat, però amb abundant descàrrega perllongada. Un cicle curt (menys de 21 dies) o massa freqüent (més sovint que un cop al mes) l'hemorràgia menstrual a diferents intervals pot indicar disfunció dels ovaris, trastorns endocrins o malalties dels genitals.
Qüestió de la higiene
Al matí, després de dormir, o després d'una llarga estada a la posició asseguda, la descàrrega pot semblar més abundant i gruixuda. Això és normal: durant diverses hores no estaven immòbils, i la sang menstrual, incloent-hi les cèl·lules de l'epiteli, les partícules endometrials i les secrecions uterines, no podia fluir lliurement de la vagina, com a conseqüència d'això va encolar i va formar coàguls. A la vostra elecció: coixinets, tampons o tasses de silicona flexibles especials: gorres menstruals que s'insereixen a la vagina i es recullen sang. Atès que un ambient càlid i humit proporciona als bacteris una gran oportunitat per a la reproducció, és important durant el període de la menstruació observar la higiene amb més deteniment: els tampons i les juntes s'han de canviar cada 2 hores, encara que la descàrrega no sigui massa alta. Els tampons i pastilles aromàtiques no són la millor opció: poden causar irritacions. Però no siguis massa zelós, rentant amb cura la vagina: destrueix la seva microflora natural.
Oh, això fa mal!
La menstruació dolorosa o la dismenorrea són més comuns del que ens agradaria: més de la meitat de les dones els marquen, i el 10% no té tanta sort que els mensuals els impedeixen portar una vida normal dins dels 3 o 4 dies de cada cicle. El dolor i les molèsties durant la menstruació són provocades per prostaglandines: glàndules de la secreció interna, que durant aquest període segreguen substàncies que causen espasmes a les àrees de l'úter, la pelvis, l'esquena i els intestins, els dolors de part són similars als intensificats repetidament durant la menstruació. També agreugen la sensibilitat de les terminacions nervioses, de manera que les opcions d'indisposició són tan individuals: algunes només senten un dolor lleu o molèsties, i algunes quasi no poden sortir del llit.
Preguntes populars sobre la menstruació
Puc tenir relacions sexuals en aquest moment?
Sí, però és millor fer servir un preservatiu: els microbis poden penetrar en el badall lleugerament obert de l'úter.
Puc quedar embarassada durant la menstruació?
No, es pot concebre durant l'ovulació: es produirà abans o després de la menstruació, i l'esperma conserva la seva viabilitat per només 36 hores. Si el cicle dura més de 25 dies, l'ovulació pot arribar fins tard, els dies 18 a 20 del cicle, però la concepció en aquest cas es produirà abans de la menstruació esperada, en aquest cas es pot produir, però serà més escassa.
Es pot durant l'embaràs continuar mensualment?
Si es diagnostica una dona amb disfunció ovàrica, síndrome d'ovari poliquístic o un úter bicornic, durant l'embaràs, es pot observar regularment durant les primeres 12 setmanes, en els dies en què calen els períodes menstruals. Si apareix acompanyat de dolor a l'abdomen, necessiteu una consulta mèdica. Això pot ser un signe segur de la debilitat de les parets dels vaixells o la introducció de l'ou a l'úter, o un símptoma dels trastorns.
Com fer front a PMS?
Redueix la quantitat de sal consumida, de manera que el líquid no es mantingui al cos. Eviteu la xocolata, però trieu aliments rics en potassi i zinc (plàtans, albercocs secs, pa de gra, llavors de carbassa) i vitamina E (fruits secs, salmó, rovell).
Què diu el cicle irregular?
Sobre els trastorns hormonals, la disminució de la funció ovàrica, l'estrès. Probablement, la dismenorrea passarà després del primer naixement: es creu que només amb l'embaràs i el naixement d'un nen el cos d'una dona madura finalment. De vegades hi ha una dismenorrea secundària: en aquest cas, i després del naixement, el dolor menstrual persistirà, però serà causat per disturbis en el funcionament del cos: això pot ser un símptoma d'endometriosi o malalties inflamatòries dels òrgans pèlvics. Assegureu-vos de consultar amb un ginecòleg: examinarà i nomenarà exàmens addicionals. Per fer front a sensacions doloroses, els medicaments del dolor (per exemple, ibuprofèn) i, curiosament, augmentaran l'activitat física, per exemple, caminar. L'explicació d'això és senzilla: durant els moviments, la circulació sanguínia a la regió pèlvica augmenta, els músculs obtenen més oxigen i disminueixen els espasmes.
Pregunta de contracepció
Si prengueu píndoles anticonceptius que eviten que l'òvul surt de l'ovari i abonant, teniu dos avantatges. En primer lloc, el risc de dolor és molt menor, en segon lloc, si és necessari, es pot regular la durada del cicle: accelerar o ajornar l'inici de la menstruació (és millor no abusar i recórrer a aquests mètodes d'ajustament més d'una vegada cada sis mesos). Quan es prenen pastilles monofàsiques, n'hi ha prou amb prendre dos paquets seguits (després es perdrà un altre sagnat) o deixar de prendre-los uns quants dies abans que el paquet acabi i comenceu a prendre la píndola d'una de nova en una setmana. Si està prenent pastilles trifàsiques, en aquest cas, hauríeu de consultar un ginecòleg per triar un circuit per canviar el cicle.
Abans i després del part
L'absència d'una altra menstruació (en cas que els fracassos del cicle no siguin característics per a vostè) es convertirà en un dels primers signes més fiables de l'embaràs que s'ha produït. Després del naixement del nen, si no s'alimenta del pit, la menstruació reprèn una mitjana de 6-8 setmanes. La menstruació de la lactància materna pot no ser molt llarga, hi haurà un període de l'anomenada amenorrea lactival. El cicle es renova individualment: això pot passar dos mesos després del part o un any després, i en alguns casos pot ser que no sigui més llarg. Hi ha una opinió (encara que no confirmada científicament) que la recuperació del cicle s'associa més amb el subconscient de la dona que amb la seva fisiologia: es recuperarà amb més probabilitat si recorda sobre la menstruació que no ha vist durant molt de temps o fins i tot només troba.
Mares joves
La amenorrea lactual és millor no utilitzar-se com a mètode d'anticoncepció, el mètode no és massa fiable. Per a una protecció exitosa des de l'embaràs, la lactància materna ha de ser habitual, a petició, sense pauses llargues (més de dues hores), inclosa la nit, sense l'ús d'ampolles, xumets i aliments complementaris. L'edat del bebè no pot superar els 6 mesos. No obstant això, podeu descobrir que està embarassada i no esperant la primera després del naixement de la menstruació: abans que comenci la menstruació, l'ovulació ja es produirà i, per tant, també és possible la concepció.