En primer lloc, no podreu portar l'assumpte al punt que sentiu de la boca d'un metge: "tens miopia, estimada!". I el que més em sorprèn sobre aquesta situació és que alguns metges mateixos comencen a persuadir al pacient per comprar ulleres o lents. Encara que, com ningú més, hauria de saber que no hi ha cap benefici en aquesta òptica. La visió d'això mai millora, i fins i tot viceversa. Un bon especialista recomana no només vasos i vitamines, sinó que també recomana exercicis destinats a millorar la visió.
En segon lloc, el pacient no pot ser complaent. Ha d'entendre que les ulleres no restauraran la seva visió, sinó que només milloraran en un moment determinat, quan això sigui realment necessari. Al meu entendre, és dolent quan una persona compra les seves ulleres i oblida de nou els ulls. Continueu liderant l'antiga manera de viure. El resultat és un deteriorament ulterior de la visió.
Quina és la causa real de la discapacitat visual? De fet, hi ha moltes raons: mala nutrició, mala ecologia, temps assegut davant pantalles de televisió i monitors d'ordinador, estrès. Per descomptat, podeu considerar cada motiu per separat. Però no serà un article, sinó un llibre sencer. Anem a comprendre millor com podem ajudar els nostres ulls.
Per a la prevenció de malalties oculars, així com per a la millora de la visió, cal acostumar-se a observar tots els dies i realitzar normes simples:
1. Cada dia fa gimnàstica especial per als ulls. Què inclou?
a) Mireu el sostre i després baixeu. Ara: de dreta a esquerra i de tornada (10-20 vegades). Realitzeu moviments circulars amb els ulls en una direcció i en l'altre (5-10 vegades). Dibuixa els ulls amb lletres, afegeix paraules d'ells. El cap queda estacionari. Recordeu, si creieu que els ulls estan cansats, deixeu de fer els exercicis. Tanqueu els ulls i deixeu-los relaxar-vos. Relaxeu-vos.
b) Realitzeu un parpelleig freqüent durant 20 segons.
c) Tregui el braç i aixequi el dit polze. Mireu-lo durant 5-10 segons i, a continuació, mireu l'objecte remot situat a una distància no més propera a 5 m. Feu l'exercici uns minuts. No tinguis por quan tens tensió als teus ulls, això és normal. Per eliminar qualsevol incomoditat i descansar els ulls, realitzeu un exercici relaxant. Per això, seure còmodament, col · locar els colzes a la taula, pal·liar les palmes amb un vaixell i tapar els ulls. Assegureu-vos que la llum no penetri a les mans. Que els ulls se sentin amb la pau real.
D. Recollir un llapis i començar a seguir els seus moviments. En primer lloc, estenen completament el braç i lentament apropen el llapis a la punta del nas. Hi va haver una doble mirada als ulls. Ara elimineu el llapis gradualment, tornant-lo a la seva posició original. Repetiu l'exercici 10 vegades. I fer tants com abans de tots els ulls.
e) Comenceu a llegir de manera especial. Per començar, llegiu el llibre a una distància convenient i familiar durant 3 minuts. A continuació, agafeu el llibre una mica més enllà i comenci a mirar les lletres i les paraules "difuses". Llegeix el llibre d'aquesta manera durant 3 minuts més. Assigneu cada dia 15-30 minuts de durada per a aquest exercici.
Assegureu-vos de deixar descansar els ulls després de cada exercici. Per fer-ho, feu un exercici relaxant amb el qual ja hàgiu conegut.
2. Massatge dels ulls. Primer, fregueu les palmes uns contra els altres fins que aparegui la calor. Ara, col·loqueu els colzes a la taula. Connecteu els dits petits i les parts de xoc de les palmes. Baixeu el cap a la part inferior de les mans i col·loqueu la part superior amb els dits al front. Comenceu en 2 minuts massatge suaument els ulls, fent pressió, acariciant, rotació i vibració. Si tot es fa correctament, començarà a sentir la calidesa als ulls. Relaxa els teus ulls i deixa'ls descansar.
Important En realitzar el massatge, el front es converteix en el punt de suport principal. La part inferior de les palmes només toca lleugerament els ulls.
3. Comença a menjar correctament. Menja moltes fruites i verdures. Begui sucs naturals naturals (no compreu aquells a les botigues). La veritat és que hi ha un "parany": si el cos està escorçat, les vitamines no estaran absortes i, per tant, els ulls no obtindran el benefici total. En aquest cas, el cos es neteja, però aquest és un tema diferent per a la conversa. Redueix el consum o fins i tot elimineu de la farina de la dieta, els aliments grassos i els dolços (substitueu-los amb mel).
4. Aprèn a relaxar-se. Després de tot, la principal causa de deteriorament de la visió és un constant esforç mental i nerviós. I a la nostra vida, les situacions estressants estan plenes, i fins i tot nosaltres mateixos constantment "vent" en diferents ocasions i sense raó. Els asseguro que, tan aviat com aprengui a relaxar-se, la seva visió millora naturalment. Per dominar l'art de la relaxació, participar en entrenament autogènic. I ni tan sols notaràs com a poc a poc la pau interior entrarà en la vostra vida, i després seguirà la restauració dels ulls.
Per tant, heu trobat una quantitat molt reduïda de recomanacions per millorar la visió. Es pot obtenir informació més detallada a partir de llibres especials. Recomano llegir el llibre "Millorar la visió sense ulleres mitjançant el mètode de Bates". Tinc amics que, a través de les recomanacions d'aquest llibre, han estat capaços d'aconseguir resultats significatius. També pots fer-ho! Només un punt clau aquí és la persistència a la classe. Després de tot, es renta la cara cada dia i es renta les dents. Ara afegiu a aquesta llista i prevenció de malalties oculars. Que sigui el teu nou hàbit.