La irritació és una sensació que tothom sap. Simplement un és més fàcil de controlar, l'altre és més difícil. Però si no pateixes episodis d'irritació en adults, al final, senzillament, no podreu evitar-los. Per tant, cal aprendre a desfer-se de la seva irritació. De fet, no és tan difícil de fer. Heu de buscar les vostres pròpies formes, i aquests atacs passaran cada cop menys. A continuació, parlarem de mètodes per combatre episodis d'irritació en adults.
Aprèn a ignorar els estímuls
Per desfer-se de la irritació, tant com sigui possible, eviteu irritants. Molta gent ni tan sols nota que els atacs poden ocórrer molt menys sovint si no es comuniquen amb certes persones. Per exemple, si entre la companyia de persones amb qui veus sovint, hi ha una persona que et treu de tu mateix i provoca aquests atacs, aprèn a ignorar-la. No ho escoltis, això és tot. Tan aviat com sentiu que comença a calmar-lo, gireu l'atenció cap a una altra persona o entreu els vostres pensaments. Amb el temps, aprendràs a no notar-ho.
Demana consell
Les persones poden tornar-se irritables pel fet que no estan satisfets amb alguna situació, però no troben cap sortida. En aquest cas, cal parlar amb una persona que consideri prudent i prudent. Gràcies a la seva visió des de fora, podeu avaluar la situació de manera sobriament i trobar noves sortides, en comptes de gastar els nervis i l'energia amb ira i irritació.
Trobeu alguna cosa que us agrada
Una persona pot molestar-se, per exemple, pel seu robot o alguna cosa que ocupa una part significativa de la seva vida. Naturalment, podeu aconsellar-vos que canviï treballs o, d'alguna manera, desfer-se de l'irritant d'una altra manera. Però si no teniu l'oportunitat de fer-ho, proveu de trobar una lliçó que us proporcioni alegria. És a dir, si et trobes malalt del treball, després d'anar al gimnàs, jugar, caminar amb amics, polseres, en general, fer el que la teva ànima es regocija i el cervell descansa. Veureu, aviat deixareu de molestar-vos, perquè pensareu que aviat tot acabarà, i farà el que vulgueu.
No pregunteu massa de vosaltres mateixos
Un altre problema que moltes persones té són demandes excessives per si mateixes. Quan vulguis ser el millor de tot, però alguna cosa no surt, una persona comença a irritar-se massa. Si us passa això, recordeu que el millor de tot només pot ser geni. I neixen molt poques vegades. Per tant, si no és genial, no cal establir tants objectius per a vosaltres mateixos. Posi un o dos en aquelles àrees en què realment ets el millor i aneu a la part superior. Recordeu que molts poetes no comprenien les matemàtiques, i no tot físic nuclear pot escriure un vers de quatre línies.
No posis molta pressió sobre els altres
Les persones amb enormes demandes per si mateixes també comencen a exigir molt als altres i enutjar-se quan no ho aconsegueixen. Recordeu que estimem a determinades persones no pel que han aconseguit o no han aconseguit, sinó perquè simplement les tenim. I si voleu fer que algú segon de Bill Gates d'algú, i li agrada passejar per la ciutat amb cotxe i descarregar coques, no cal que ho facin tot el temps i enutjar-se que una persona no vulgui convertir-se en el que veu. Per descomptat, podeu aconsellar i intentar empènyer-lo cap al camí correcte, però recordeu que, fins i tot si no es converteix en el que hauria d'esdevenir, no teniu dret a enutjar-se, és la seva vida, no la vostra .
No canviïs els éssers estimats
Per cert, és precisament perquè volem fer els éssers estimats tal com considerem necessaris, però ells descansen sols i no volen canviar, sovint ens molesta. En aquest cas, cal aprendre a posar-se en el seu lloc. Què senten sempre de nosaltres? Només crítiques i morals. Naturalment, això causa un desig d'argumentar, o simplement evitar reunions. Recordeu que ja no sou nens. I la gent adulta va formar una personalitat i un caràcter, cosa que és extremadament difícil de tornar a fer. Deixeu de tractar de canviar els adults. Simplement aprengui a acceptar-los tal com són. Penseu en això, perquè encara us encanta aquesta persona amb aquelles qualitats que us irriten. Pregunteu-hi, i després observeu que la vostra relació serà molt millor, i els motius d'irritació, menys.