En el món actual, hi ha molts perills que esperen la nostra vista, i l'hivern encara imposa, a més, la seva pròpia empremta severa. Esbrinarà com ajudar els nostres ulls durant la temporada freda.
Gelades i sol; un dia meravellós! Estàs somnolent, estimat amic? És hora, bell, desperta: obre els ulls tancats ...
Quina imatge dibuixa l'imaginari quan llegeixes aquestes línies de poesia populars? Les boires blanques que brillen al sol brillant? La neu crepitant sota els teus peus a la gelada? Un cel blau penetrant? Un bon somni llarg i un agradable despertar de bon humor? Per desgràcia, a algunes fotos molt pessimistes vénen al capdavant: la ceguesa de neu, la conjuntivitis freda, la lacrimació, la llum curta, i la que es passa a l'ordinador i, com a resultat, la fatiga visual, la falta de son crònica, la pujada dolorosa al rellotge d'alarma i, ulls ". Esbrinarà com derrotar als principals enemics de la salut dels ulls i formar una actitud excepcionalment positiva cap a la poesia, no eclipsada per associacions tan desagradables.
1. Nena traïdora
A l'hivern, els ulls pateixen exposició ultraviolada no menys que a l'estiu. La brillantor dels raigs del sol hivernal, reflectida sobre la neu blanca nevada, és de vegades més intensa que un dia d'estiu a la platja. La reacció dels ulls no triga a esperar: hi ha fotofòbia, la nitidesa de la visió es deteriora. Hi ha fins i tot una malaltia com la "ceguesa de la neu", en la qual els raigs ultraviolats reflectits des de la superfície de la neu causen no només sensacions desagradables als ulls, sinó que també poden causar una cremada, per tant, una persona perdi de forma temporal. Aquesta malaltia es troba freqüentment en escaladors i aquells que passen el temps a les muntanyes.
Què fer: si no hi ha patologia congènita associada a una violació de la pigmentació de les estructures internes de l'ull, normalment el problema es pot resoldre amb l'ajuda d'ulleres de sol. Hi ha lents amb diferents categories de filtres UV. Les lents amb transmitància de llum primera i segona estan dissenyades per a condicions urbanes senzilles, amb un terç per a un hivern brillant, amb lents amb un quart per als més foscos, dissenyats per protegir els ulls a les muntanyes i seran útils per a qui vulgui passar vacances d'hivern a les estacions d'esquí. El factor de protecció contra els raigs UV també té una sèrie de lents de contacte, només és l'oftalmòleg que l'ajudarà a triar-les correctament.
2. Frost provocateur
Molt sovint passa que quan sortim a l'hivern a congelar, els nostres ulls comencen a regar moltíssim. El fet és que a baixa temperatura els conductes lacrimals són espasmòdics, per tant, llàgrimes que, en el funcionament normal del sistema lacrimal, han d'anar als sins nasals, no entren en ella, però romanen a la zona dels ulls, resultant en lacrimació. Aquesta reacció també pot ser causada per l'alta sensibilitat de la còrnia a les condicions meteorològiques o de la llum, una al·lèrgia "freda" o "solar".
Què fer: val la pena anar a un oftalmòleg per trobar la causa de la lacrimació i prescriure el tractament adequat, tenint en compte les característiques individuals de la reacció dels seus ulls. Així, per exemple, en cas d'al·lèrgia a la radiació ultraviolada, es recomana seguir una dieta, utilitzar mitjans especials: corneoprotectants i prendre antihistamínics. Si la retina és susceptible de patir malalties, el metge assessorarà el tractament de fàrmacs que continguin pigments, que efectivament la protegeixen de la radiació ultraviolada i altres efectes negatius. Si un flux fort de llàgrimes és causat per un mal funcionament del conducte lacrimal, una persona necessita procediments que ajuden a normalitzar la malaltia de la nasofaringe. En alguns casos, el rentat de conductes lacrimals es prescriu amb l'ajuda de sondes especials inserides a través del nas. Aquest procediment no és molt agradable, per tant, en algunes clíniques, i especialment en nens, es recomana realitzar-se sota anestèsia lleu.
3. Aire sec
A l'hivern, per regla general, a causa de radiadors calents, escalfadors, ventilació insuficient i finestres tancades, l'aire de la sala es posa massa sec. En aquestes condicions, la pel·lícula lacrimal s'evapora ràpidament: els ulls es tornen vermells, aquosos i experimenten molèsties. Especialment vulnerables a la "síndrome d'ull sec" són els que tenen molt de temps per gastar en el treball o estudiar a l'ordinador.
Què fer: si és possible, ventilar l'habitació i recórrer a l'ajuda de dispositius especials - humidificadors. Cada dia, faci una neteja humida. Beveu molts líquids. Conegueu-vos independentment que els anomenats substituts de la saba no s'apressen; es mostren i no són útils per a tothom. No tregui aquestes drogues per als nens. De vegades, la "síndrome d'ull sec" pot ser la primera crida, advertint de greus problemes de visió. Si emmascarem la imatge de la malaltia amb l'ajut d'una lacrimació, això complicarà el diagnòstic i el tractament. Només l'oftalmòleg després de l'examen i l'examen podrà avaluar correctament la situació, realitzar les proves necessàries per al desenvolupament de les llàgrimes i l'estabilitat de la pel·lícula lacrimal i prescriure el tractament adequat.
4. La carretera molt llunyana
La seva segona part passa molt de temps conduint, i de vegades agafes un cotxe del teu marit per recollir els nens de l'escola o anar còmodament a l'hipermercat? Llavors saps el difícil que és conduir un cotxe a l'hivern. Aquesta època de l'any no es complau en absolut amb una imatge clara: les condicions de llum crepuscular, el contrast pobre de la imatge o, al contrari, la llum del sol brillant a les carreteres nevades, impedeixen que tot es vegi bé durant la conducció.
Què cal fer: seleccioneu ulleres per a filtres de llum especial. Així, per exemple, un filtre de color groc o taronja augmenta el contrast a l'hivern en condicions de poca llum. Es requereix un filtre de llum marró per augmentar l'activitat solar, fins i tot quan es viatja amb pistes de neu. El més universal és el filtre de llum grisa, és adequat per a diferents condicions. En la lluita contra el resplendor cegador més enllà de la competència: lents polaritzants. Si a la nit disminueix l'agudesa visual, hi ha una sensació de sorra als ulls, es cansen amb massa rapidesa, solen inflamar-se, no posposen la visita a l'oftalmòleg. El metge determinarà la causa d'aquesta condició i, si disminueix l'agudesa visual, recollirà les ulleres correctes per a vostè.
5. Petita llum
No és cap secret que moltes funcions de protecció del cos depenguin directament de la quantitat o la poca de la llum natural. Així, a l'hivern, quan l'activitat solar no és gran, les funcions immunitàries del cos disminueixen, hi ha una tendència a l'augment de l'apatia i la fatiga ocular, que s'intensifica encara més a causa de la il·luminació artificial. Recordeu que les llums fluorescents per a ús a casa no s'ajusten, que són bones només per a la il·luminació. Aquests llums estan forçant els ulls, i el funcionament del sistema cardiovascular està afectat negativament. Els especialistes en el camp de la higiene adverteixen que les làmpades que estalvien energia donen llum blanca brillant que augmenta la càrrega a la vista i augmenta la fatiga dels músculs dels ulls.
Què fer: a l'hivern, no cal penjar cortines fosces a les finestres per maximitzar l'ús de la llum natural. A la tarda, si el clima és clar i assolellat, encendre les làmpades elèctriques no val la pena. A la manca de llum, els ulls no es cansen i no s'aproximen, s'ocupa de la bona il·luminació del lloc de treball. Per canviar les làmpades, intenteu no després de cremar-les, però quan la llum d'elles comença a debilitar-se notablement. Els colors dels plafonds són desitjables per triar tons frescos, el millor de tot, blau o gris. No causen tensió ocular excessiva.
Una dieta útil per a la vista
Millorar la vista ajudarà al menú, que conté aliments rics en vitamines A, E, C, grup B, així com amb àcids omega-3 i un microelement de zinc. Es tracta de peix, carn, aus de corral, pèsols, espinacs, fesols, nous. Els ulls menys vulnerables són els nutrients de les substàncies de luteïna i zeaxantina, relacionades amb el betacarotè i capaç d'acumular-se a la retina. Les seves fonts principals són espinacs, enciam, rovell d'ou, pebrot vermell.