Quins tipus d'esports es recomana per als nens?

Els arguments a favor de l'inici de les activitats esportives són probablement els pares que es troben. Alguns exemples de gran esport són molt inspiradors. Però sovint no es té en compte l'opinió dels metges, que està plena de conseqüències negatives per a la salut dels nens. Per això, suggereixo que primer conegui l'assessorament de pediatres, que es donarà a continuació, i només llavors decidirà en quin cercle portareu el vostre fill.
Atletisme de pista i camp

Les nenes poden aprendre atletisme des dels deu anys. Aquest tipus d'esport també desenvolupa els músculs del pit, respira adequadament i millora el subministrament d'oxigen. El nen es torna més flexible i destil·lat, tots els grups musculars es desenvolupen harmònicament.

Les noies que es dediquen a l'atletisme, es converteixen en propietaris d'una bella figura i unes potes llargues.

Els atletisme lleugers també són molt útils, però cal excloure de manera completa tots els exercicis realitzats a les màquines d'exercicis culturistes.

Nedar

Es recomana als nens nedar entre cinc i sis anys. La natació desenvolupa harmònicament tots els grups de músculs. El nen aprèn a respirar correctament. La natació dóna una bona postura. La front al darrere és generalment una eina excel·lent per a la prevenció i tractament de l'escoliosi (el rastreig en aquest cas no és adequat).

Els nedadors tenen espatlles amples i una estreta pelvis. Les nenes formen uns pits ferms i forts.

Per als nens de sis anys, els pediatres recomanen la natació, ja que no sobrecàrrega el cor.

Patinatge sobre gel

Es recomana patins per a nens i nenes de sis anys. El patinatge promou el desenvolupament de l'aparell vestibular, enforteix els músculs de les cames, desenvolupa la destresa del nen i el fa més còmode.

Esquí

L'esquí es pot practicar entre cinc i sis anys. La millor edat per a les classes de començament és de deu a onze. Aquest esport implica tots els grups musculars. A més, els nens no només tenen dificultats, sinó que també tenen més confiança en les seves habilitats.

Ciclisme

L'ocupació greu en bicicleta no es recomana fins a vuit anys. I tot i que tots els músculs de la cama tenen una bona càrrega en aquest esport, cal tenir en compte que l'excessiu abús dels braços dels músculs de la cama el fa massa voluminós, el que fa que els músculs d'altres parts del cos pateixin.

No es recomana ciclisme per a algunes desviacions en el desenvolupament de la columna vertebral.

Futbol

Es recomana el futbol als nens petits de l'edat de dotze anys. El futbol és molt útil, però, com el ciclisme, només desenvolupa els membres inferiors del nen. Els malucs esdevenen massa massius.

Jocs de pilota (bàsquet, voleibol)

Aquest tipus d'esports són més fàcils d'abordar des de deu fins a quinze anys. Desenvolupament de jocs de pilota, velocitat de reacció. Activen l'activitat dels vasos sanguinis, els cors i afecten el creixement del cos. La figura del nen està millorant, es fa estable.

Gimnàstica esportiva

Els nens petits poden entrar a la gimnàstica no abans dels vuit anys. Sportnagymnastika implica exercicis a terra i sobre petxines (cavalls, anells, troncs, barres, trampolins). Desenvolupa la flexibilitat i l'agilitat del nen. Udevochek desenvolupa gràcia. Els nens són útils per a tot tipus d'exercicis, amb l'excepció del poder, que només es pot iniciar després del final de la maduració sexual.

Aikido

Aikido és un dels tipus més harmònics d'arts marcials orientals. Es pot fer vuit o vuit anys, però l'entrenament seriós només comença en quinze o setze anys. Els nens que participen en l'aikido tenen un augment de la immunitat, de manera que són molt menys propensos a fer-se refredats. Les classes es realitzen descalces, cosa que contribueix a l'enduriment natural dels nens. Punts masirabilisiobiològicament actius situats a la planta dels peus. Es dóna molta atenció a la formació per corregir les caigudes, de manera que els nens eviten lesions en situacions quotidianes quan es juga i s'executa.

Karate

Compromès amb karatemozhno des de fa set anys. Per començar la formació a una edat primerenca, no hi ha sentit, perquè el nen necessita un alt nivell de consciència. El domini no es podrà aconseguir sense concentració, paciència i autodisciplina.

En karatemnyh els moviments bruscos, els salts i els girs, que està contraindicat en l'escoliosi i altres malalties de la columna vertebral.

Judo

El Judo es recomana majoritàriament a nens de set anys. Aquest esport desenvolupa excel·lentment els cossos vsemyshts, així com la respiració adequada, la disciplina, la capacitat de dominar l'Iver a la seva pròpia força. Judo està prohibit en malalties de la columna vertebral. A més, durant l'entrenament, és probable que apareguin nombroses contusions degut a caigudes, de manera que el judo no encaixa amb nens amb pell sensible.

Per a un nen, és preferible triar el tipus d'esport que sigui més capaç de complir tots els requisits del ple desenvolupament d'un organisme jove.

Que no hi hagués ferits

Donant al nen un gran esport, els pares han de recordar que es tracta d'una zona amb major risc. Diverses lesions inevitablement persegueixen fins i tot els atletes més experimentats. Des del principi, cal prestar molta atenció a la seva prevenció.

Creixi saludable!