Suport directe
- El nen s'enfronta a tu i les mans recolzen el cap.
Si manteniu el nen directament massa alt, això provocarà la tensió dels músculs cervicals i braquials. - És més convenient prémer el cos del bebè contra el pit o l'espatlla. Molts nens els agrada dormir en aquesta posició.
- Si el nounat es manté massa baix, les espatlles de la mare s'aplica, es forma una postura desigual, hi ha dolors a la part posterior.
- La càrrega a les mans s'ha de distribuir simètricament. Això garantirà la posició fisiològicament correcta de la columna vertebral quan usi un nadó.
Suport relaxat
"Suport relaxat" és un dels conceptes més importants del sistema de ioga infantil.
És important aprendre a portar un nadó d'aquesta manera immediatament després del part. El significat és que, mitjançant la transferència del fill, es troba en un estat relaxat. Això es fa especialment cert quan l'infant comença a guanyar-se ràpidament.
El suport en un estat de relaxació, tenint en compte la posició més natural per a les mans i la columna vertebral, maximitzarà l'esquena. Una relaxació conscient al portar un nadó l'ajudarà a desfer-se de l'estrès mentre camina.
Com més aviat domini diferents formes de suport relaxat, més ràpid guanyarà llibertat en moviment.
Amb el suport més senzill i relaxat, el nen petit descansa sobre el pit, mentre el cap es troba a la clavícula. Amb una mà sostingueu el nen al pit, l'altre, sota les natges.
Suport relaxat per la cara
Recentment, la forma de vestir nens als braços de la persona a l'esquena s'ha tornat popular. En alguns països d'Àsia i Orient Mitjà, les mares han nascut en els seus braços de la mateixa manera.
Una de les principals avantatges d'aquest suport és que, d'aquesta manera, el bebè se sotmet a una estimulació relaxant, que és molt útil, especialment per als nens que pateixen còlics.
Per dominar el suport cap avall, primer relaxeu-vos les espatlles. Premeu el nen a la posició principal asseguda al pit. A continuació, moveu el pit del bebè a la part superior de la mà i agafeu la mà fermament amb el polze i el dit índex. Ara moveu l'altra mà entre les cames del nen per donar suport al seu estómac. Gireu cap avall, mantenint el cap al mateix nivell que el filador. Per obtenir un suport addicional, posi el cap sobre l'avantbraç.
Si manteniu el nen massa alt, les espatlles es tensaran. Aquest mètode de suport donarà al nen la màxima llibertat i estabilitat.
Les variants d'aquest suport s'utilitzaran en posades de peu quan es dediqui al ioga amb el seu fill durant el primer any de vida.
Variant amb rotllo
Mantenir el nen en una posició relaxada cap avall, arrossegar-lo i fer-li front (llavors podeu abraçar-lo i besar-lo).
Abans de fer això dempeus, intenteu assegut primer. Comença un rodatge molt suau i si el nen li agrada, seguiu el moviment amb un gran swing.
Quan domineu plenament aquest mètode de suport, podreu mantenir la maneta de la ploma amb els dits.
A mesura que s'enforteixi el coll del nen, faci l'exercici més dur: tracti d'aguantar només el cap quan es penja al braç, però estigui disposat a recolzar-lo sota els glutis. En aquesta posició, la majoria dels nadons es relaxen completament. Observeu les reaccions del nen i guiat per ells, proveu diferents maneres de donar suport.
Suport relaxat en moviment
Com més fàcil és portar un nen mentre camina, més còmode se sent. Per tant, té sentit no només transportar al nen, sinó moure's relaxat, prestant atenció a la seva marxa, respiració i ritme.
Tota persona té el seu propi ritme de caminar. Però el ritme familiar i la marxa canvien quan s'ha de portar un nounat als braços. Intenta pensar més sobre com no molestar al bebè, oblidant al mateix temps dominar la postura.
Si portes el nen relaxat i els teus moviments són naturals, llavors el bebè caminarà en el teu taktvasha caminant.
La manera més senzilla és aprendre a rodar-lo com per a assegut, sostenint una mà al pit i l'altra sota les natges.
Intenta mantenir la postura adequada mentre camina. Si és necessari, mirar-se al mirall o fins i tot millor, posar-se dret a la paret, inclinar-se lleugerament els genolls fins que es redreceu i pressioni l'esquena contra la paret. Els pares joves sovint s'inclinen instintivament cap endavant per protegir el nen, encara que, de fet, el bebè estarà més relaxat si camina amb el pit allargat i espatllat per les espatlles; això li donarà estabilitat a la marxa.
Creixi saludable!