Per començar, cal ser pacient i pas a pas per satisfer l'ideal. Per corregir la forma de les cames, és possible que hagueu de començar a ballar, els exercicis físics també han d'ajudar. No hi ha res impossible.
Curvatura de les cames
Durant molts anys, les dones s'han enfrontat al problema de les cames corbes. Aquest defecte comporta molts complexos per a la noia i molèsties. Els metges creen una categoria de formes de peu. Fins ara, hi ha:
- la forma ideal de les cames (en posició de peu els genolls es toquen entre si i els ossos del turmell també);
- En forma de X (els genolls es toquen entre si, però no al turmell);
- En forma d'O (amb els turmells en contacte entre si, però sense genolls, les cames tenen la forma de la lletra O);
- curvatura extrema (a causa dels músculs incorrectament desenvolupats en determinades parts del peu, de manera que les cames apareixen corbes).
La falsa curvatura de les cames pot estar provocada per una excessiva flexibilitat o porc. De vegades succeeix que hi ha una distribució desigual del teixit adipós. Només hi ha dues opcions per corregir la curvatura de les cames. Una forma ràpida i eficaç és una cirurgia plàstica. Un mètode més cansat i llarg serà l'exercici físic. Però és segur. No sempre els exercicis poden ajudar. I l'única sortida és la cirurgia ortopèdica o plàstica.
Cirurgia plàstica
Per alinear les cames haurà de fer l'operació. La cirurgia plàstica es diu kruoplastika. És eficaç en falsa curvatura. Aquesta operació es du a terme tant per a dones com per a homes. Utilitzant l'operació, es realitza la correcció de tija de vedells.
Només hi ha dos mètodes de realitzar una querostomia: l'ús d'implants i lipofilling. En general, seleccioneu lipofilling. El volum necessari es forma a partir de les cèl·lules grasses del mateix pacient, es bomba fora de la regió abdominal. Aquest mètode és adequat per a persones amb poca curvatura de cama.
El procediment estàndard és de plàstic brillant amb l'ajuda d'implants. El cirurgià selecciona individualment els implants per a la forma de les cames del pacient. Plastikazanimaet una mica de temps, aproximadament una hora. Les cicatrius després de l'operació són pràcticament innocables. La rehabilitació passa un mes i mig. Després de la rehabilitació, és possible tornar a la vida normal.
El ball és la vida
Belles cames esveltes no són només un somni. Ara, amb els ballarins d'ajuda, podeu aconseguir resultats excel·lents. En els últims anys, molts programes especials per a persones amb cames torpes. El millor és triar una dansa esportiva o hip-hop. Encara que els metges recomanen fer una dansa dental. Donen més pes a les cames. El més important és la diligència i el treball. Al no fer exercici, podeu aconseguir bons resultats.
Els millors exercicis de la cama
Una de les maneres efectives de corregir la forma de les cames són exercicis físics. Fins ara, un bon entrenador pot fer fàcilment un conjunt especial d'exercicis per als músculs de les cames. Cal que consulteu amb l'instructor perquè faci els programes de formació. Aquests exercicis es poden realitzar a casa. El més important és que els exercicis es calculen a totes les potes. I només l'entrenament regular ajudarà a aconseguir el resultat.
Complex d'exercicis per a l'alleugeriment de les cames
Els exercicis s'han de fer regularment per assolir l'objectiu. Al cap ia la fi, ell que somia amb cames belles i llises, està obligat a començar a entrenar. Comencem.
Llavors, per on començar? Has de lligar les cames en tres llocs. Sí, lligar-lo. És millor fer-ho amb un drap suau, per exemple, una bufanda. Cal confortar i estirar les cames. De tornada sense doblar hauríeu de tractar d'arribar amb les mans denon. Aquest exercici ajuda a la pelvis a reconstruir-se en una altra posició. En un parell de setmanes podreu escoltar un clic, això és normal.
La columna vertebral juga un paper important en l'alleugeriment de les cames. Per obtenir bons resultats, cal suar. Els recorreguts ajuden en aquest assumpte difícil. És necessari penjar-lo més sovint, però en cap cas saltar bruscament. Mentre estigueu penjant, la columna vertebral s'estén bé, i quan surti, es posa en marxa.
Resulta que la dansa del ventre promou la "inflamació" de la pelvis. Podeu visitar classes de ball. O bé, comença a estudiar lliçons de vídeo, que es troben molt a Internet. Els balls orientals tenen un efecte positiu sobre el cos.
Per al proper exercici, cal tornar-se descalç. Les cames es posen una mica més amples que les espatlles. Ara s'agafa 8-10 vegades. Amb el pas del temps, posar-se a la gatzoneta per fer els mitjons. Augmenta la quantitat de vegades fins a 20.
Esquena a la part posterior. Amb els peus doblegats als genolls, prement la càmera de tortures i premem durant 15 segons. Exercici 10 vegades en 5-10 segons.
Per fer-ho més divertit per fer exercicis, val la pena incloure música rítmica. Abans de començar a entrenar amb aquests exercicis, val la pena consultar un entrenador o un metge. El millor és que el programa de formació sigui un especialista qualificat.