Perquè el vostre fill sigui sa i fort en l'edat adulta, pot començar a enfortir la seva immunitat des del naixement. Un dels millors mètodes és l'enduriment. Al néixer, el nen sent el potencial total del cos. La primera sessió d'enduriment es porta a terme a l'hospital, la diferència de temperatura entre el ventre de la meva mare i la cambra freda de l'hospital de maternitat és de 20 graus. A aquest organisme reacciona instantàniament i s'activa el mecanisme de la termoregulació, que també estalvia del fred comú.
Com començar a temperar el nen?
L'organisme del nen reacciona davant estímuls externs. Podeu instal·lar un ionitzador d'aire, netejar l'habitació amb més freqüència, ventilar l'habitació. I el més aviat possible comenci el procés d'enduriment. Si deixes nua al pessebre després del part, quan la temperatura és entre 20 i 23 graus centígrads, el teu fill no es congelarà. A més, de vegades l'escalfaràs amb la teva calor.
Quan el nen no estigui experimentat, l'enduriment de l'aire s'ha de dur a terme gradualment. En primer lloc treure'l d'un suèter calent o suèter, una setmana més tard, desfer-se dels mitjons càlids. El següent pas és treure la samarreta, prou si hi ha una samarreta. Els pantalons llargs per reemplaçar els pantalons curts, i les sabatilles s'han de posar sobre un peu nu.
Per on començar?
- Només els procediments sistemàtics d'enduriment donaran lloc a l'èxit.
- L'enduriment portarà el plaer dels nens.
- A poc a poc augmenta la càrrega: el principi d'enduriment.
- La indumentària excessiva suposarà un sobreescalfament, ja que el nen és difícil de moure. A l'estiu, una capa de roba i, a la primavera, a la tardor, dues capes, a l'hivern, tres capes. La roba del nen ha de ser de tela natural.
Des de les primeres setmanes de vida, cal temperar el nadó i fer-ho durant el vestir, durant el massatge i abans de banyar-se, la qual cosa ajuda al nen a acostumar-se a les condicions ambientals. A poc a poc, la temperatura de l'aire es redueix de 22 graus a 20 graus a l'edat de dos mesos i als 18 graus als 6 mesos d'edat.
Posar-se amb aigua freda
El nen després del bany és convenient per a abocar aigua freda, la seva temperatura hauria de ser dos graus més baixa que la del bany. Comenceu amb una temperatura de 34 graus i reduïu en 2 graus cada tres dies. En un mes, el nen s'acostumarà a abocar aigua freda amb una temperatura de 20 graus. No ho redueixis més. Després de mullar el nadó, frotar-lo suaument amb una tovallola.
Des del segon any de vida, cal començar a abocar aigua freda als vostres peus. En primer lloc, la temperatura de l'aigua és de 28 graus, i reduir-la diàriament en 2 graus, agafar-la fins a 15 graus. El nen no ha d'experimentar sensacions desagradables.
És útil que un nen camine sobre terra descalç. Al principi, deixeu que els nens vagin a casa a mitjons i, a continuació, 15 minuts descalços diaris. Cada dia augmenta el temps en 10 minuts. El sòl ha d'estar net perquè el nen no s'engegui i faci malbé. Les terminacions nervioses es concentren al peu. Quan camina descalç, es realitza un massatge de peus, que tonifica el cos del bebè. No tingueu por a les cames blaves, aquesta és la reacció del sistema vascular, es tracta de mantenir la calor d'aquesta manera.
Una dutxa de contrast és la millor forma d'enduriment, al principi es pot abocar un nen amb aigua tèbia fins a 40 graus, 30 segons i, després, amb aigua freda de 20 graus, durant 15 segons.
Els procediments de flexibilització s'han de començar de manera gradual perquè no pugui danyar la salut del nen. Si tot es fa correctament, el nen creixerà fort i sa.