Ara tothom vol evitar moltes malalties, tenir una salut excel·lent, ser energètic en el món modern.
Per assolir una excel·lent forma física, necessàriament hauràs de practicar esports o entrenaments físics. Avui en dia, molts assisteixen a gimnasos, gimnasos, saunes i piscines. Però la gent més moderna simplement no té temps per fer-ho. Hi ha una excel·lent alternativa a un gimnàs costós o un gimnàs: fer esports a casa. Avui és molt fàcil crear un gimnàs a casa a l'interior del vostre apartament o casa, i no ha de fer-se càrrec del cervell per trobar temps lliure per visitar aquest lloc.
Un gimnàs a casa és una solució convenient per a una persona moderna, per a aquells que es preocupen per la seva salut i bellesa. Per assolir els resultats en la formació, han de ser habituals, i ara, quan una persona ocupada, treballadora i familiar no té dies suficients per implementar tots els plans, el gimnàs de casa servirà com un excel·lent assistent per mantenir-se en forma excel·lent.
Com puc equipar el gimnàs a l'apartament arruïnant el disseny de tot l'interior?
Si l'apartament no és massa gran per a vosaltres i no hi ha espai per a una sala separada per al gimnàs, és aconsellable que tome un petit racó per a la zona esportiva, on podeu realitzar còmodament les sessions d'entrenament i que ningú no l'interferi.
El lloc més adequat per a un gimnàs a casa pot ser una loggia o balcó, una petita terrassa. Aquest lloc pot equipar-se convenientment amb equipament esportiu, i les finestres us permetran ventilar la sala d'esports després de cada entrenament. Si poses una cinta de córrer al balcó, llavors, en un clima poc ombrívol i plujós, no hauràs d'anar a córrer, i l'efecte serà igual.
També podeu equipar un racó esportiu en un ampli dormitori o sala d'estar. Els simuladors es troben principalment a la finestra, és important tenir aire fresc durant la formació. Quan es fa esport, és important tenir una respiració adequada, que requereix una gran quantitat d'oxigen. Si aneu a ocultar els simuladors perquè no siguin visibles, l'ús d'una pantalla és adequat, de manera que no interfereixi amb altres persones que estiguin en la mateixa habitació quan feu negocis.
Com fer que el gimnàs a casa sigui estèticament i pràcticament combinat amb el disseny de l'habitatge? Si prefereix entrenar amb una càrrega, com ara barbs o manuelles, el sòl hauria de ser aïllant del soroll. Per fer-ho, utilitzeu una capa de suro, estores de cautxú amb una capa gruixuda, també es pot utilitzar una catifa gruixuda. D'aquesta manera, estalviarà el sexe i no interferirà amb els veïns durant la formació si l'apartament es troba en un edifici de diversos pisos.
La condensació a les parets de la sala de gimnàstica no s'ha d'ensamblar, per tant, els revestiments de parets com la rajola i el plàstic no encaixen. La cobertura pràctica d'aquesta habitació es considerarà ideal: paper pintat, panells de suro natural, guix simple.
Pel que fa a la solució de color del gimnàs a casa, pot ser il·limitat, però la majoria dels experts recomanen matisos de verd, beix o blau. Són aquests colors els que converteixen la psique humana en activitat i se centren bé en la formació. Per fer que l'interior del gimnàs sigui alegre i poc creatiu, n'hi ha prou amb decorar l'interior amb diverses petxines de colors o petits atributs esportius. Un element decoratiu pot penjar-se en els cartells de la paret de temes esportius o fotos d'atletes o simplement persones belles. Ara hi ha a la venda una gran quantitat d'imatges-adhesius especials amb la imatge de frases o trames que motiven el resultat. És molt convenient penjar un rellotge per controlar el temps de la vostra formació.
El kit del gimnàs de casa pot incloure un bastidor per emmagatzemar equipament esportiu. Això mantindrà l'ordre a la sala, també és molt pràctic i pràctic en una habitació petita. L'elecció d'un simulador és un problema greu. Els entrenadors esportius i els metges recomanen equips cardiovasculars, com ara una bicicleta d'exercici o una cinta de córrer, que us permetran mantenir-se en forma i mantenir-se saludables.
Amb només una barra, manuelles i peses, pots fer un entrenador de força massiu i engorrador. És molt convenient tenir una catifa al gimnàs de casa per dur a terme classes al pis, una gran addició pot ser un cèrcol, saltar corda, fitball.
Fins a la data, hi ha una gran quantitat de discos disponibles per a la venda, que us informen de com utilitzar correctament el simulador, quina hauria de ser la càrrega, el que és útil per a aquest o aquell simulador. Comprant per a tu mateix algun tipus de simulador, necessites saber exactament el que ets per a tu i quant et convé. Recordeu que mitjançant la compra d'un simulador, solen ser utilitzats per tots els membres de la família. Per tant, pensa si serà correcte posar-lo a la vostra habitació, sabent que qualsevol membre de la vostra família vol utilitzar-lo en qualsevol moment, per exemple, en el moment en què vulgueu estar sol. Per tant, no poseu el simulador a l'habitació i a l'oficina privada. La sala d'estar és l'opció més adequada per a això. El millor és, per descomptat, quan tens un ampli apartament on podràs donar al gimnàs tota una habitació o una casa amb gimnàs.
Intenta proporcionar el gimnàs de casa teva perquè sigui convenient per als membres de la teva família. Per fer-los còmodes, còmodes i agradables, perquè no hi hagi irritacions durant la formació. Utilitzeu tons molt calents, de manera que hi hagi un desig de seguir entrenant cada dia, ja que depèn del vostre desig i actitud per fer esport. Recordeu l'èxit i el resultat excel·lent al costat del treballador i treballador.