Dieta aromàtica
La naturalesa està tan disposada que al cervell els centres d'olfacte i fam són veïns. En aquest cas, no hi ha res sorprenent, perquè se suposa que l'olor a menjar desperta l'apetit, ajustant l'estómac cap a l'estat d'ànim de treball. Però, afortunadament, també hi ha aquests sabors que pacificen els impulsos gastronòmics. Algunes olors poden reduir l'apetit (menta, calendula, flor de llima, herba de Sant Joan, anís, fonoll i ginebre), mentre que altres alleugereixen l'estrès que ens fa perdre la sensació de mesura en els aliments (valeriana, orenga, avet, marjoram, bàlsam de llimona, mirra, mirta ). Deixeu que els aromes d'aquestes plantes flueixen constantment a la vostra cuina!
Tanca a la finestra de l'habitació. Feu un cop d'ull a la llum d'aromes de l'aigua, afegiu cinc gotes d'un o més olis essencials, encén una espelma i gaudeix de l'olor "anti-apetitoso".
No saps quin sabor triar? Prengui cinc gotes d'oli de ginebre i llimona: aquests sabors descoratgen l'apetit, alleuja l'estrès i normalitza el metabolisme, fent que el cos cremi activament el greix subcutani.
Comença aquesta inhalació abans de tenir gana. Tanmateix, si això ja ha passat, l'aromateràpia ajudarà a reduir la sensació de fam.
Mentre fora de casa, faci inhalacions en fred: goteeu amb oli essencial sobre medalló a partir d'argila fina o porosa i en un mocador i sovint el porten al nas.
En lloc d'ampolles per a la pèrdua de pes amb olis essencials, la pràctica de la qual ja ha passat, podeu utilitzar infusions d'herbes: contenen els mateixos olis essencials, però no en forma tan concentrada. Cuinar-les com a tradicionals, simplement duplicar la dosificació de les matèries primeres: en lloc de dues cullerades de fulles seques o baies per a 500 ml d'aigua es prenen quatre. Abocar l'herba amb aigua bullint i insistir en el termo durant dues o tres hores, i després refredar-se.
Aerosol a l'aire de l'aerosol, que generalment humiteja la roba seca amb planxa, la composició preparada es remull amb un drap de cotó o una tovallola, penja a la bateria i l'olor d'herbes s'estén per l'habitació.
Agafeu l'herba de violetes amb flors i capolls d'àlber (o herba de menta), fulles de rowan i maduixa, un full de grosella i ralladura de llimona (1: 1: 2: 2: 3: 3).
I aquest compost és eficaç contra la notòria "síndrome de nevera": atacs de fam incontrolable a la foscor. Barregeu el raspall de llimona (1 culleradeta), els pètals de rosa, les fulles d'eucaliptus, les branquetes de ginebre (2 culleradetes), l'herba salvatge i la farigola (segons Lit.). Aboqui un litre d'aigua bullint i insistiu durant sis hores en un termo. Spray a la cuina i al dormitori abans d'anar a dormir. Per no tenir la temptació de tenir una mossegada per dormir en el futur, prepara una infusió de cirera, fonoll o julivert (1 cullerada per tassa d'aigua bullint). Fresc, remull la tela d'infusió del teixit, plegat en diverses capes. Després de la dutxa, deixant-se dret descalç sobre una llitera perfumada, fregar-se amb una tovallola, raspallar-se les dents i pintar-se el cabell.
Massatge
Per suavitzar les irregularitats de la cel·lulitis, una aromateràpia no és suficient, cal combinar-la amb un massatge. Durant el procediment, la pell escalfada absorbeix olis essencials i el seu efecte: anti-cel·lulitis, mobilització de greixos, modelització, enduriment, drenatge limfàtic - és en última instància major. Aquest és un dels mètodes més actius d'afectar el greix subcutani.
Barrejar de cinc a set gotes d'oli essencial (tret que s'indiqui el contrari en la recepta) amb 10 ml de la base portadora. En la seva qualitat, generalment s'utilitzen olis de préssec, albercoc, llavors de pruna, llavors de carbassa, nous de macadàm, coco, cacauet, alvocat, pastanaga, herba de Sant Joan, calendula. Es pot prendre i soia, blat de moro, arç cerval de mar, rosa de gos ... L'oli del transport proporciona la durabilitat dels components etèrics, evitant que s'evaporen, prematurament o s'oxida quan es posa en contacte amb l'aire, l'aigua i la pell.
Aneu a fer un massatge inusual per perdre pes amb l'ajuda d'olis essencials, la pràctica dels quals ja ha dominat i el punt? En aquest cas, tres parts d'oli essencial, cal portar una part del transport i aplicar-se als punts corresponents.
Utilitzeu-lo per a la base de massatges de cel·lulitis de massatge a partir de l'alvocat o la herba de Sant Joan (però les àrees del cos que s'apropen no poden estar exposades a la llum del sol: hi ha un alt risc de cremar i obtenir taques de pigments), afegint cinc gotes d'olis essencials de taronja i ginebre o quatre romaní i llimona més cinc gotes d'oli de pi.
Barrejar tres gotes de mandarina, llimona, neroli i quatre gotes d'oli de pi amb crema anti-cel·lulitis, aplicar a la pell amb moviments de massatge. Així doncs, la crema combatrà més activament amb la "pell de taronja".
Embolcall
Aquest és un dels procediments més populars per eliminar la "pell de taronja" i reduir el volum. Afegiu 7-10 gotes de qualsevol oli essencial: taronja, bergamota, aranja, xiprer, llimona, vinya de magnòlia, mandarina, ginebre, nou moscada, neroli, romaní, sàndal i pi, en un got d'aigua freda o calenta (segons el tipus d'embolcall).
Humiteu aquest teixit amb tela o xapa de cotó, espremeu suaument, apliqueu-vos a l'àrea problemàtica i protegiu-vos la pel·lícula plàstica per a productes alimentaris. Deixa-ho durant 30-40 minuts.
Utilitzeu en lloc d'aigua 15-20 ml de la base de transport (oli d'oliva o d'ametlla, oli d'avellana, germen de blat, jojoba), llavors l'embolcall serà oliós.
Promou la formació de col·lagen.
Restaura l'elasticitat de la pell.
Controla l'equilibri del líquid als teixits, normalitza el metabolisme del greix.
Elimina els greixos, millora la circulació sanguínia.
Millora la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic.
Elimina l'excés de líquid dels teixits, enforteix els vasos sanguinis.
Augmenta el to de la pell, normalitza el metabolisme del cos.
Evita la formació de estries.
Promou la regeneració de les cèl·lules de la pell.
Millora el metabolisme i la circulació de greixos.
Restaura l'elasticitat de la pell.
Ajuda a recuperar les cèl·lules, estimula l'eliminació de toxines.
Per degoteig d'un oli essencial directament a l'aigua és impossible: s'evapori o, després d'haver reaccionat amb una humitat, perdrà les propietats. Per evitar que això passi, les gotes precioses es combinen amb un emulsionant, cosa que permet barrejar amb més facilitat la substància aromàtica. En general es prenen 2 cullerades. l. sal de mar o taula, mel, 50 ml de crema o sèrum de llet, dos tapes de bany de bombolles.
Utilitzeu composicions aromàtiques per al procediment aquós. Gota de gotes d'oli de xiprer i ginebre i set gotes de jojoba. Com a base - 3 cullerades. l. sal marina, ja que treu l'aigua del cos. Tres gotes de toronja, oli de ginebre, quatre gotes d'oli de llimona i cinc pins. Quatre gotes d'oli de llimona i romaní, cinc gotes d'oli de pi.
Accés intern
Es poden prendre olis essencials a l'interior. Qualsevol d'ells, de fet, tota una farmàcia! Es diferencien en molts components: cada oli conté de 150 a 500 components actius que ajuden a resoldre el problema de l'excés de pes en el complex. Entre els més multifuncionals, per exemple, són insubstituïbles per a l'aprimament de llimona i romaní.
Però mai intenteu utilitzar l'oli essencial sense diluir dins! Segons científics estrangers, l'aromateràpia interna s'ha de fer amb molta cura. Algunes substàncies aromàtiques poden irritar fortament la membrana mucosa sensible de l'estómac i els intestins, de manera que estan contraindicades per a persones amb gastritis i úlceres. Sempre utilitzeu dissolvents especials: 1 culleradeta. qualsevol oli vegetal, mel, llet, iogurt o melmelada amb una sola gota d'oli d'aroma. La dosi recomanada és d'una o dues gotes d'oli essencial al dia durant unes tres setmanes. En prendre aromamasla, assegureu-vos de beure 2-2.5 litres de líquid durant el dia.
Intenta donar sabor al te (negre o verd) i després es convertirà en "pèrdua de pes". Per fer-ho, necessiteu un contenidor hermèticament tancat (200-250 ml). Es farà un pot de vidre normal amb un cargol, però és millor portar un recipient d'argila porosa que no estigui coberta d'esmalt (dura més olors). Afegiu 7-10 gotes d'oli essencial del número esmentat en aquest article (de la tria que vulgueu), aboqui el te, tanqueu fermament i deixeu-ho durant tres o cinc dies, agitant ocasionalment. Després d'aquest període, la soldadura està preparada per al seu ús.
Realitzeu una càpsula per a la ingesta d'olis ardents (xiprer, llimona, ginebre). La quantitat correcta de gotes s'aplica a un pa petit de pa negre i, a continuació, embolicar-lo en un altre, els dits premsats en un pastís prim. Les vores de les truites han de ser densament enganxades, de manera que l'essència no es filtri. Aquesta "càpsula" es pren 2 o 3 cops al dia després d'un menjar, rentant un got de suc o aigua. Podeu deixar anar oli essencial sobre fruita seca o galetes.