Això és exactament el que tothom està parlant ara. Podeu desfer-vos de lliures addicionals, "descarregueu" el vostre cos d'una gran quantitat de productes de rebuig en només una setmana. És fàcil i ràpid. Només 7 dies d'una dieta especial - i el cos comença una revolució. Comença el procés de desintoxicació que augmenta la resistència natural del cos a les malalties i anima al vostre cervell a produir productes químics "útils". Al mateix temps, els residus "poc útils" es retiren sense deixar rastre. Si ho fa bé, desferàs l'excés d'equipatge de les escòries, millorarà la vostra salut i l'aspecte. Interessant? Per tant, a la seva atenció desintoxicació: netegeu el cos de toxines durant 7 dies.
Com funciona?
El primer dia d'aquesta dieta és bastant difícil, però si s'adhereixen a regles estrictes (només sucs de fruites i iogurts), aquest serà el començament de la seva desintoxicació. Després d'això, la quantitat de calories per dia oscil·la entre 600 en el primer dia i 1.300 en la sisena. Tot això s'acompanya d'un contingut baix en greixos. Per tant, un sistema de desintoxicació amb baix contingut en calories li proporcionarà una reducció de pes amb una alta concentració de fruites i verdures, que enriquirà el seu cos amb vitamines i minerals. Com a resultat, obtindràs una pell lluminosa i una sensació de lleugeresa absoluta.
Quins són els inconvenients del sistema de desintoxicació?
Una gran quantitat de fruites i verdures necessàries per a aquesta dieta pot ser un tracte car. També alguns plats triguen molt de temps a preparar-se. Aquest sistema és probablement "provat" millor durant la setmana quan no esteu treballant. Serà més fàcil d'adherir-se a la dieta. A més, primer pot experimentar un mal de cap relacionat amb el procés de desintoxicació del cos.
Com seguir el pla?
Només has de seguir les regles específiques durant set dies sense desviar ni inventar res "de tu mateix". Per obtenir una millor desintoxicació, beveu fins a 1 litre d'aigua mineral encara cada matí. Per compensar qualsevol deficiència de vitamines, també ha de prendre preparats multivitamínics una vegada al dia. No interfereixi i 2 culleradetes de tònic vegetal cada dia. Es pot adquirir a les farmàcies o supermercats del departament d'alimentació sana. Però el propi sistema de desintoxicació funciona sense fons addicionals.
Dia 1: 600 calories .
Aquest és el dia del dejuni. Més aigua i te d'herbes per al dia. L'esmorzar, el dinar i el sopar són els mateixos: 1 tassa de suc de fruita sense sucre o un suc de vegetal sense sal, més iogurt viu.
Intenta començar aquesta dieta en un dia sense funcionar i tranquil. I no us preocupeu, tot sortirà!
Dia 2: 1200 calories.
Esmorzar:
Aquest esmorzar estàndard es menja la resta de la setmana. 1 porció de fruita fresca (varien durant tota la setmana: pomes, peres, mànecs, raïm, pinya, aranja), 2 talls de pa de sègol tacats amb formatge baix en greixos, un paquet de iogurt baix en greix, un got de llet descremada i una tassa de te índex d'herbes o feble sense llet i el sucre.
Dinar:
1 kiwi, amanida de verdures (pastanaga rallada, api i remolatxa, esquitxada amb suc de llimona i escampada amb oli d'oliva) més 150 grams de verdures guisades salades amb alls picats d'all i abocats amb oli d'oliva. Te indi herbari o feble.
Sopar:
50 g de nabius i 100 kg de muesli sense sucre barrejat amb una cullera de suc de taronja i iogurt viu amb poc contingut de greix. Te indi herbari o feble.
Dia 3: 1100 calories.
Esmorzar:
Com en el primer dia.
Dinar:
1 mango gran, 150 grams d'amanida (berro, menta fresca, ceba verda, tomàquets, pebrot vermell i groc, xicoira, espinacs amb suc de llimona i oli d'oliva).
1 patata gran en un uniforme i 50 g de formatge petit en greixos amb ceba verda picada i un all d'all. Sucs vegetals.
Sopar:
1 iogurt viu baix en greix barrejat amb mores, nabius i 1h. l. mel. Pa de farina integral amb un tros de formatge tou (brie, camembert o similar). Te indi herbari o feble.
Dia 4: 800 calories.
Aquest és un dia especial, el menjar principal serà l'arròs. Comenceu a preparar l'arròs durant tot el dia. Es necessiten 225 g d'arròs sec, que s'ha de cuinar d'acord amb les instruccions del paquet. Si ho preferiu, podeu cuinar mitja arròs a l'aigua i l'altra meitat en un brou vegetal amb un sabor més picant. Beure només aigua avui.
Esmorzar:
75 g d'arròs bullit i 125 g. qualsevol baia, condimentar-la amb mel, canyella i pela de llimona ratllada.
Dinar:
75 g d'arròs bullit i 175 g. verdures guisades - api, porros, pastanagues, tomàquets, espinacs, bròquil i col picada.
Sopar:
75 grams d'arròs, barrejat amb albercocs secs, panses, sultana i polpa de pomelo rosa.
Dia 5: 1100 calories.
Esmorzar:
Com en el primer dia.
Dinar:
1 poma, 1 pera, 150 g. Amanida de verdures (coliflor i bròquil, pastanagues, cebes verdes, omple d'oli d'oliva i vinagre de poma, esquitxades amb una culleradeta de panses i nous de Brasil). Grans papes d'uniforme, 75 grams d'espinac picada, 2 cullerades d'oli d'oliva, clau d'all i nou moscada. Te indi herbari o feble.
Sopar:
75 g. Formatge cottage, 1 iogurt viu en baix contingut de greix, amanida de fruites (kiwi, pinya, taronja, raïm, nabius, poma). Una tassa de te d'herbes.
Dia 6: 1300 calories.
Esmorzar:
Com en el primer dia.
Dinar:
1 plàtan, 150 g. Enciam (olives, pebrots, pastanagues, cebes verdes, cogombre, clau d'all, anet i créixens amb salsa de suc de llimona, oli de noguera i estragó). 1 patates grans amb uniforme, 75 grams d'espàrrecs francesos amb una cullerada de postre de oli de gira-sol, escampar cebes picades finament. Te indi herbari o feble.
Sopar:
75 g. Muesli barrejat amb suc de llimona, 1 culleradeta. mel, poma ratllada i 1 iogurt viu amb baix contingut en greix. 1 llesca de pa integral amb formatge brie, camembert o formatge tou semblant. 1 rodanxa de pa de sègol amb mel. Una tassa de te.
Dia 7: 1200 calories.
Esmorzar:
Com en el primer dia.
Dinar:
150 g. amanida (amanida de cresta, espinacs, fulles d'enciam mixta, julivert, api, all, cebes verdes, alfàbrega, tomàquets - amb salsa d'1/3 d'oli de noguera, 1/3 d'oli d'oliva, 1/3 de vinagre i una cullereta de mostassa, asperguda llavors). 75 g de patates bullides i truites farcides de julivert picat, ceba, tomàquet i pinyons, recobert de talls fines de llimona, al forn amb una petita quantitat d'oli d'oliva. Un got de vi blanc sec.
Sopar:
1 pomelo rosa, 2 ous bullits, 2 llesques de pa de sègol i mantega. Te indi herbari o feble.