Dietes inusuals

Moltes noies segueixen la seva figura. Per tant, de tant en tant recorrem a diverses dietes. Algú tria una dieta escassa, algú estricte i algú fa servir només els dies de descàrrega. Si encara no heu trobat la vostra dieta preferida, us explicarem algunes dietes molt efectives.


Dieta "5 cullerades"

L'essència de la dieta és la reducció del volum d'àpats a la vegada. L'avantatge de fer dieta és que les restriccions dietètiques no són massa estrictes. Aquesta dieta és molt adequada per a persones amb greixos que tenen massa estómac i que solen rebre grans quantitats d'aliments. Després d'una dieta, l'estómac torna a la mida normal, l'excés de quilograms s'allunya i la fisiologia de la digestió disminueix. Gràcies a aquest tipus de menjar, no se sentirà famolenc. En general, la sensació de fam passa després de 4-6 hores. A causa de la disminució del volum de l'estómac, el pes que es va descartar no tornarà.

Principis bàsics de la dieta :

No tots els productes es poden mesurar amb culleres. Per tant, cal tenir en compte que un pes de 150-200 grams acollirà dos entrepans, una peça de pollastre o carn, un peix de mig gruix de la grandària d'una palmera. Podeu mesurar la quantitat de menjar amb una cullerada. En aquest cas, cal portar 15 culleres de 150-200 grams.

150-200 grams pesen un bloc, magrana, pera, plàtan o tres mandarines. Després d'una setmana d'aquesta potència, és possible desfer fins a cinc quilos d'excés de pes. I durant un mes pots desfer-te de fins a 15 quilograms.

Dieta "coincidència"

Aquesta dieta va ser rebuda en va amb aquest nom. Després podràs trobar una fina silueta, fins i tot si t'agrada menjar saborosa i satisfactòria. Aquesta dieta es pot utilitzar una vegada al mes. La seva durada és d'una setmana. Però no s'involucri massa en les dietes, perquè totes les dietes no són molt saludables.

Esmorzar . El millor és menjar farinetes d'avena, tal vegada qualsevol que no sigui manga. Bona papilla amb segó de blat. L'esmorzar final és un got de te d'herbes amb menta, orenga, tilo, però sense sucre. De fet, l'esmorzar és només de 200 kcal, però és molt satisfactori.

Kasha s'ha de cuinar correctament. Agafeu el segó de blat ben apuñalado, bullir amb llet sota la tapa durant vint minuts, i després afegiu farina de civada o altres farines i una cullerada d'oli vegetal. Remoure bé i coure a foc lent durant mitja hora. No es pot sucre en les farinetes.

Dinar . El dinar ha de consistir en una sopa amb un pollastre lleuger, una poma i un got de compota sense sucre. Per cuinar el brou, submoveu el cub de brou de pollastre a l'aigua bullint i afegiu-hi les verdures a rodanxes: patates, col, pastanagues, remolatxa i similars. Cuini les verdures durant un període de vint a trenta minuts.

Sopar Per sopar, hi ha una vinagreta amb verdures o una amanida de fruites (pastanagues, pomes, nous i mel). Les pomes i les pastanagues es tallen en tires i es barregen amb nous i mel. Si no teniu prou amanida, podeu prendre un got de iogurt o iogurt. El front necessita beure un got de suc de fruita natural, el millor acabat d'esprémer.

En aquesta dieta es pot extreure de dos a sis quilograms per setmana. Però allindividual.

Dieta "flaca"

Aquesta és una de les dietes més populars d'Europa. S'adhereix a moltes noies i fins i tot estrelles. La dieta consisteix en la baixa ingesta calòrica diària. Tanmateix, la dieta es refereix a la categoria estricta, de manera que si hi ha problemes amb la salut, és millor abstenir-se d'això.

El menú de dieta és molt senzill :

Dilluns: cal beure un litre de llet durant tot el dia. També es permet beure te verd i aigua mineral encara en quantitats il·limitades. Aquesta dieta ajudarà a sintonitzar el cos a una dieta.

Dimarts: aquest dia es permet menjar 200 grams de formatge petit en greixos i prendre suc sense restriccions sense restriccions. Sota la prohibició: el plàtan i el suc de raïm.

Dimecres: aquest dia és molt difícil, ja que es permet beure només aigua mineral sense gas.

Dijous: un ha de menjar quatre patates bullides amb uniforme i beure 800 ml de suc, excepte el plàtan i el raïm. Vostè pot beure aigua sense restriccions.

Divendres: has de beure almenys dos litres d'aigua i menjar cinc pomes.

Dissabte: menja tot el dia carn magra sense sal (250 grams) i suc sense sucre-800 ml.

Diumenge: es pot beure només aigua mineral purificada i un litre de kefir.

Si s'adhereix estrictament a aquesta dieta i no utilitza cap producte prohibit, una setmana aconseguirà baixar de cinc a set quilograms. Però la sortida de la dieta hauria de ser suau: afegir aliments a la dieta en petites porcions. Després del final de la dieta es recomana beure un curs multivitamínic.

Pausa de la dieta

Aquesta dieta està dissenyada durant deu dies. L'essència d'això és que cal menjar en petites fraccions, en petites porcions. Si s'adhereix correctament, al cap de deu dies tindrà uns quatre quilos. La dieta va ser desenvolupada pels nutricionistes finlandesos. Onesnozhnaya i interessant.

Menú aproximat per a l'energia fraccionada :

Dia un:

El primer esmorzar: una galleta blanca, un ou, una tassa de te sense sucre;

El segon esmorzar (dues hores més tard): un iogurt pera i sense greixos sense sucre;

Dinar (en tres hores): una patata bullida, 150 ml de sopa de verdures, un cogombre fresc, un got d'aigua mineral encara;

Tarda a la tarda (en una hora i mitja): una galeta i un got de iogurt lliure de greixos;

El primer àpat (dues hores més tard): 100 g de pastanaga i crema agra, 100 g de bacallà bullit;

El segon sopar (dues hores abans d'anar a dormir): 100 g de formatge petit en greixos i una tassa de te de camamilla.

Dia dos:

Primer esmorzar: 200 g de farina de civada cuita en aigua i una tassa de cafè sense sucre;

El segon esmorzar (després de dues hores): 100 g de formatge petit en greixos, esquitxat amb verd picat finament;

Dinar (en tres hores): 100 g d'arròs bullit marró, 150 g de brou de pollastre amb rusks, 100 g de carn bullida blanca i un got d'aigua mineral sense gas.

Tarda a la tarda (en una hora i mitja): una rodanxa de pa de Borodino amb un got de llet cuita;

El primer àpat (dues hores més tard): xileta de vedella i 100 grams d'amanida de ceba verda i rave amb oli de sal;

El segon sopar (dues hores abans d'anar a dormir): 50 grams de formatge dur i una tassa de te de camamilla.

Dia tres:

Primer esmorzar: ous fregits, galetes, una tassa de te verd o sense sucre;

El segon esmorzar (dues hores després): un plàtan;

Dinar (després de tres hores): 100 g de piruleta, 150 ml de sopa - patates triturades amb bolets i crema agra, un got d'aigua mineral no carbonatada;

Tarda a la tarda (en una hora i mitja): pa de gingebre i 100 grams de formatge;

El primer àpat (dues hores després): dues trossos de kebab shish, 100 g d'amanida de varenoyceklyk;

El segon sopar (dues hores abans d'anar a dormir): 30 g de cereal plens d'un got de iogurt.

Com veieu, cadascuna de les dietes presentades és molt diversa i interessant. Cada noia pot triar la que més li agrada.