Cuida't de la teva dieta, adheriu-vos al marc d'una alimentació sana, limitant-vos a les meves preferides, però sovint doloses, de fet, no és tan senzill. Com a regla general, la majoria de la gent ho va deixar en el "quadre posterior". Com a resultat, dia a dia, ens condemna a nosaltres mateixos que la nostra aparença no compleix amb les expectatives, que hi ha defectes que ens agradaria canviar, però no, això és tot i s'atura.
Tanmateix, després d'haver reconsiderat les seves opinions, i com a conseqüència, per adherir-se seriosament a una determinada dieta, és possible comprendre que, de fet, no hi ha res difícil en això. Aquí, el més important és sintonitzar psicològicament la seva pèrdua de pes, triar un objectiu i anar confiadament a aconseguir-ho.
Vashotsel hauria de ser justificat: per què ho necessites?
Hi ha moltes respostes a aquesta pregunta. Això pot ser simplement un desig d'adherir-se a un estil de vida saludable, on la nutrició adequada és una part integral. O potser aquest és el desig de canviar l'aparença al millor, desfer-se de les deficiències. I potser pel bé dels esports, perquè quan es fan exercicis físics, una dieta saludable és molt important, i fins i tot es pot dir que la condició principal. De fet, és possible resoldre els motius d'un temps molt llarg, a causa de la seva massa.
Argumentant per què volíeu limitar-vos al consum d'aliments i, segons el vostre veritable desig d'aconseguir aquest o tal èxit, fixeu la tasca principal, que s'haurà de complir de manera prolongada i persistent.
Cal assenyalar que la decisió d'adoptar una dieta pot ser fructífera a la vostra vida, o no podeu canviar res, només fa mal. Molt sovint, els pares amb fills d'edat de transició s'enfronten a la segona opció. Molts adolescents del sexe justa creuen que la seva aparença no compleix amb les expectatives, i la clau de tot és una dieta que gairebé sempre s'identifica amb una vaga de fam, sense adonar-se que es tracta d'un error important.
Adaptat a la qüestió de la dieta, val la pena pesar tot
Limitar-se periòdicament no és tan fàcil com sembla. Per tant, cal entendre què aconseguirà amb això? Per exemple, si el vostre cuidador depèn directament de la vostra aparença i se us mantindrà dins d'un marc determinat, certament canviarà l'estatus professional, les fronteres obriran, potser, noves perspectives que segurament us portaran al pastís. O, potser, pateix un excés de pes, que afecta la teva personalitat i l'autoestima no de la millor manera. Aleshores, per descomptat, cal que us poseu a la vostra disposició, superar els desitjos d'un o altre menjar i respectar determinades regles. Després, pots canviar la teva actitud per tu mateix. I, ordenant tots els complexos interns, la vostra vida canviarà per a millor.
Però, pel que fa a aquesta categoria de persones que carpes a la seva aparença. Torturen els seus cossos amb vagues de fam, esgotament, considerant que l'absència d'un o dos quilograms addicionals canviarà tot a la vida. Aquest raonament és fonamentalment incorrecte, i en aquest cas la dieta no conduirà a res de bo.
En la capacitat dietètica per acabar les coses fins al final
Aquesta pregunta s'ha d'abordar amb una responsabilitat especial. Aquí, l'objectiu principal és la determinació i la perseverança. Si decidiu embarcar-vos en aquest camí, no podeu baixar-ne. Anem a prendre l'exemple: heu estat observant totes les restriccions durant dues setmanes, seguint unes regles clares. I després van aparèixer les vacances a l'horitzó, i vau decidir que es podia relaxar el dia durant dos dies, però tot quedaria estrictament d'acord amb els punts. Aquesta opinió està completament equivocada. Permetent-vos donar la folgança, es recuperen tots els dies en què s'adhereixen a regles estrictes, totes les absurdes. Si heu configurat una tasca per vosaltres mateixos, després de fer dieta, heu de mantenir-lo des de i cap a fora. No hi pot haver cap interrupció. És molt important seguir tot fins al final, seguint pautes clares.
Cal elaborar un pla d'acció
La majoria creu que és més eficaç mantenir un diari, fer registres apropiats i dibuixar tot tipus de gràfics. Això no és necessari. El més important és decidir el pla a curt termini. Obtenir tots els productes necessaris i respectar-los estrictament.
També hi ha una opció com el recompte de calories. Per exemple, determina per tu mateix la tarifa que es consumeix per dia. Totes les calories es poden trobar a l'etiqueta de qualsevol producte.
I el més important és aquí i ara
Després d'arribar a la conclusió que necessiteu una dieta, no esperi l'endemà. Procediu ara.