Si voleu desfer-se de lliures addicionals, ja sabeu: per baixar de pes, es recomana menjar. El més important, el que determina la pèrdua de pes, i aquest és el metabolisme. El metabolisme es veu afectat per diferents factors. No hi ha dubte que si no hi ha res, no hi ha res que "intercanviï" al cos. S'ha de prestar especial atenció al que menja. Considereu productes útils per a la pèrdua de pes.
Quins productes contribueixen a la pèrdua de pes?
Per a la pèrdua de pes, és bo incloure els ous en la seva dieta que proporcionen proteïnes completes que es necessiten per a un bon metabolisme. Però cal assenyalar que la gemma és greix, així que no mengeu més d'un iol al dia, no s'aplica la proteïna.
Per perdre pes, els productes útils són peix i marisc. I es recomana utilitzar varietats grasses de peix, ja que conté elements essencials per als àcids grassos omega-3 del cos. A més, aquests àcids contribueixen a l'estat normal de la pell, el cabell, les ungles, més es necessiten quan una persona creix prima. Cal que sàpiguen que aquests aliments es recomana per a ser usats en forma de paren, cuit o al forn.
No hauríeu de rebutjar les mongetes. La farina de civada i blat de moro és molt útil per perdre pes. El més important quan es cuina la farinita no és exagerar, no afegiu sucre i mantega. El fet és que els grans són molt rics en fibra i contribueixen a la ràpida saturació i conservació d'un sentiment de sacietat durant molt de temps. La fibra té un efecte molt positiu en el procés digestiu.
Al triar productes per baixar de pes, no us oblideu d'olives útils. Són molt nutritives i no retenen aigua al cos, a diferència de les olives. A més, no pot prescindir de productes lactis fermentats. Es tracta d'un iogurt, un formatge petit en greixos. En el quall, prou calci i proteïna, i aquests productes són baixos en calories.
Útils per a la pèrdua de pes són els bolets. Siéntase lliure de menjar 0,5 tasses de bolets en un dia. Donen al cos seleni i àcid fòlic. Contribueixen a la ràpida saturació de l'estómac, i això significa molt per aquells que volen desfer-se de l'excés de greix.
Altres productes que ajuden a perdre pes
Per perdre pes un producte útil són pomes. Estan perfectament combinats amb molts altres productes. Les pomes contenen antioxidants, vitamines i netegen els intestins. Moltes dones utilitzen dia de perdre pes sobre les pomes. És aconsellable no menjar pomes dolces. Els alvocats contenen moltes substàncies útils, encara que hi ha moltes calories, però no es farà malbé un alvocat maco en una amanida. Al cap ia la fi, el més important és que, per perdre pes, no fa mal al cos.
Cal destacar un producte útil que és font de vitamina A - pastanagues. Aquest producte no afegeix calories addicionals al cos. Dues pastanagues deshidratades amb oli vegetal li donaran al cos la quantitat adequada de vitamines.
La col (de qualsevol tipus) conté molta fibra. La col es considera un producte important per a la pèrdua de pes. A més, la col conté àcid ascòrbic. Especialment útil per a la pèrdua de pes són espècies com la coliflor, el bròquil, que contenen molt poques calories. També promou el pebre de crema de greix. Conté àcid carotè i àcid ascòrbic. Solament n'hi ha prou amb menjar un pebrot dolç i proporcionaràs el cos amb aquestes substàncies a la meitat, de la tarifa diària.
Les nous no es poden atribuir als productes que contribueixen a la pèrdua de pes: el seu valor nutricional és alt. Contenen fibra, vitamina E, greixos, proteïnes, també són un bon netejador. Per això, es recomana menjar tres nous al dia.
No us oblideu de les fruites i les baies. Tenen moltes substàncies útils que són necessàries per a una persona. Especialment en perdre pes, es recomana incloure una síndria en la seva dieta. El contingut calòric de la síndria és petit, és ric en fibra, amb un elevat contingut d'antioxidants i minerals, vitamines que, en perdre pes, donen suport a la salut humana. La síndria és 92% d'aigua, el que significa que pot "frenar" la gana.
Beure amb pèrdua de pes és el millor aigua pura o mineral simple, sense gasos. El te verd es considera un excel·lent producte per a la descàrrega de lliures addicionals. El fet és que, per tal que aquest te digereixi, el cos necessita gastar 60 calories. A més, és ric en vitamines, estimula el metabolisme de carbohidrats i greixos, accelera el metabolisme, ajuda a la digestió.