Els nabius són una baia inusual. Per augmentar els especialistes en immunitat, recomanem que mengeu els nabius el més sovint possible.
Aquest arbust creix al pantà, i pel fet que està dotat de propietats màgiques i curatives, la gent el va cridar un curandero de pantans. I absolutament no en va.
En el Worcester Polytechnic Institute, els científics van investigar i van trobar que els nabius contenen productes químics anomenats proantocianidins. Protegeixen el nostre cos d'unir bacteris a la paret de la uretra i el desenvolupament d'infeccions del tracte urinari.
El nabiu és un magatzem natural real de substàncies útils. És ric en vitamines C, B, PP, oligoelements - ferro, iode, magnesi, potassi, manganès i calci. No obstant això, l'avantatge principal és que en aquesta baia hi ha exactament els components que ens ajuden a tractar amb l'excés de quilograms. Aquestes inclouen substàncies tànniques que acceleraran el metabolisme i la fibra, que alleuja el cos de toxines i toxines.
Assegut en una dieta de nabiu: és completament insignificant que necessiteu menjar un nabiu. El més important és que heu de fer això:
- Cada menjar comença amb una beguda de nabiu o mitja vas de baies.
- cada matí després de despertar-se abans de menjar, beveu un got de beguda de nabiu que es dilueix amb aigua.
Com preparar una beguda de pastisseria?
Només necessiteu un got de nabiu. Les baies han de ser purificades, afegir mel al gust o xarops de raïm, o xarops. Aquesta barreja es dilueix amb tres copes d'aigua i es mou. Aquí teniu les begudes preparades. Està ple de vitamines i propietats beneficioses.
Dieta extra rara
Fer mal al perdre pes amb una dieta de nabiu només pot ocórrer si només menges nabius i molta mel. Són tan actius que poden provocar fàcilment l'aparició d'al·lèrgies.
A més, no s'hauria d'adherir a aquest sistema de perdre pes a les persones que pateixen una gran acidesa del suc gàstric, així com persones d'edat avançada (a qui per 60 anys). Recordeu que els nabius poden causar ardor d'estómac, així que abans de decidir seure amb aquesta dieta consulti a un metge.
No s'ha de posar en una dieta de nabiu durant molt de temps, ja que pot danyar la digestió, es pot produir inflamació del recte i indigestió. A més, tracteu d'observar la moderació, recordeu que aquesta és una dieta de millora de la salut, de manera que necessiteu conèixer la mesura.
No es recomana beure cranberries amb aliments carbohidrats durant la dieta. Es tracta de patates, productes horneados, imacarons. Si actua de manera diferent, pot guanyar problemes amb el tracte gastrointestinal.
Beneficis de la dieta de nabius
A més del fet que el nabiu és ric en vitamines, també és un antioxidant natural. Moltes dones sovint subestimen aquesta baia, pensant que només es pot considerar com un ingredient cosmètic.
Després d'haver completat el curs del programa d'aprimament sobre cranberries, perd els excessos de quilograms i alliberar-se de les toxines de toxines.
Recordeu que necessiteu reduir el contingut calòric de la vostra dieta, intenteu menjar només menjars lleugers. Si durant tota la setmana de dieta de nabius no menges aliments grassos i fregits, el resultat us sorprendrà gratament. Organizmochishitsya, i pot perdre dos o tres quilograms en una setmana.
Per descomptat, hi ha una variant del menú aproximat del dia, però no és necessari, podeu pensar el menú per vosaltres mateixos o substituir alguns dels vostres plats pel vostre compte.
Aproximadament un dia
El primer esmorzar és la primera opció:
- un got de te o cafè sense sucre (per triar);
- una tassa de farinetes d'avena que has cuinat amb aigua amb un grapat d'albercocs secs, ametlles o nous, una culleradeta de mel fresca i la mateixa quantitat d'oli vegetal.
El primer esmorzar és la segona opció:
- un got de te o cafè sense sucre (per triar);
- una petita llesca de pa de sègol;
- 150 grams de formatge cottage sense greixos amb fruites tallades de kiwi, plàtan i poma.
El segon esmorzar és la primera opció:
- una gran poma verda;
- 250 grams de iogurt o kefir sense greixos.
El segon esmorzar és la segona opció:
- un petit tros de pa de sègol, formatge petit en greixos i una mica de panses.
El dinar és la primera opció:
- cinquanta grams d'arròs bullit;
- Dos-cents grams de pollastre al vapor o bullit sense pell greix;
- una petita porció d'una amanida d'estiu d'hortalisses verdes amb una culleradeta de salsa de soja, suc de llimona i oli d'oliva.
El dinar és la segona opció:
- verdures fresques o estofades (de la seva elecció);
- Dos-cents grams de cuinats en una caldera doble o peix magre sense escarabat.
El berenar a la tarda és la primera opció:
- una petita molla de sègol;
- 250 grams de iogurt natural sense greixos;
- una gran poma verda.
El berenar a la tarda és la segona opció:
- ou de pollastre bullit;
- una gran toronja o taronja;
- un got de iogurt desnatat.
El sopar és la primera opció:
- amanida de baies cranberry, xucrut d'un oli d'oliva;
- Dos-cents grams de filet de vedella bullida o gall d'indi.
El sopar és la segona opció:
- amanida de verdures amb l'addició de formatge "feta", oli d'oliva i suc de llimona;
- 140 grams de formatge cottage sense greixos.
Quan decidiu seure en un sistema alimentari de nabiu, promet-te que no et perdis àpats, això és molt important. Cada dia, haureu de tenir tres àpats principals i dos aperitius. Exacte, en una setmana, veureu a les escales el que aspirava.
Us desitjo bona sort!