Per respondre correctament la pregunta: "Com fer front a la cel·lulitis a casa?", És necessari, abans de res, mirar el vostre menú diari i desmuntar-lo "pels ossos", netejant tot el que puguis sense prescindiu, i sense el qual la cel·lulitis maligna no pot fer res. Hauríeu d'establir una mena de dieta: no serà difícil, però si s'adhereixen als seus punts principals, podeu evitar la formació de noves "capes" de pell de taronja. Per exemple, com a regla, es mengen diàriament verdures crues i, per descomptat, fruites. Vostè pot recolzar-se fàcilment sobre la soja i les nous. Un excel·lent assistent en la lluita per una bella figura és una amanida i col fresca, el verd del jardí, fins i tot el pa, però només necessàriament un gra. Kashka a l'aigua, tot tipus de peix i marisc en general en qualsevol de les seves manifestacions també ajudarà a lluitar contra la cel·lulitis.
Hi ha una opinió que per desfer-se de la "pell de taronja" cal beure Kefir en grans quantitats. No obstant això, està equivocat: només si corregiràs la teva xifra, has de reduir la quantitat de productes lactis que es fan servir de vegades, ja que entren al cos i contribueixen a l'aparició d'una pel·lícula especial de mucositat fina que evita l'eliminació normal de greixos i toxines del teu limfàtic sistema. Els hidrats de carboni també són els teus enemics, de manera que necessites reduir el seu nombre. Abans de res, renúncia al sucre refinat.
Un punt molt important de la dieta és el líquid: s'ha de prendre almenys dos litres al dia. Si ets fanàtic de diverses begudes alcohòliques, has de saber que simplement estan contraindicades per a aquells que estan intentant baixar de pes. A més, no pot beure Coca-Cola (no importa si és habitual o que s'anomena dieta - és el mateix dany). Es recomana rebuig i cafè soluble, ja que actua com un irritant per als intestins i, per tant, ajuda a la cel·lulitis a "sostenir-te". De vegades pots comprar un gra de cafè, si no pots imaginar-te la vida sense aquesta beguda. A costa del te - preneu la regla de beure verd. A més del te i el cafè, es pot prendre una quantitat gairebé il·limitada d'aigua neta, el més important és que contingui la menor quantitat de refrescos possible. Si no us agrada l'aigua normal, podeu prendre un suc natural recentment espremut, especialment cítrics, ja que la vitamina C destrueix la cel·lulitis. Intenta prescindir de tot tipus de còctels i menjar ràpid francament nocius, compte amb els nombrosos additius artificials i els aliments amb colors vius, no podeu menjar res que tingui sucre artificial.
Bany amb sal marina
La sal marina és la vostra ajuda fidel en tot allò que fa a l'eliminació de la cel·lulitis. Tenir banys amb sal marina, no només aporta la pell, sinó que també millora el teu estat d'ànim, fa que la teva salut sigui més forta i que fomenti el cos sencer. La sal marina ajuda a accelerar la microcirculació de la sang, actua com un excel·lent agent antiinflamatori i té un efecte veritablement ennuvolante.
Com preparar un bany amb sal marina? Molt simple: per a una sessió necessiteu 350 grams de sal, col·loqueu un bany complet d'aigua (perquè la temperatura oscil·li entre els 36-37 graus centígrads) i es tome a gairebé aigua salada durant 10-15 minuts. El curs d'una teràpia "salada" consisteix en dotze banys, que cal portar cada dia.
Massatge amb mel
El massatge en general és indispensable per a aquells que volen perdre pes i corregir la seva forma. Després de tot, quan milloren dramàticament el flux de sang cap a les capes profundes de la pell i els músculs que necessiten, els òrgans interns i els teixits immediatament comencen a tenir un "menjar" més fort, de manera que el greix es crema diverses vegades més ràpid. El massatge amb mel és especialment bo perquè aquesta substància en el procés elimina tot el concentrat de substàncies biològicament actives que produeixen el procés d'adsorció de substàncies tòxiques i promou la seva eliminació més ràpida. El massatge de mel augmenta instantàniament el flux limfàtic i neteja suaument la pell. Aquest últim sembla ser més jove després de tots aquests procediments, es torna sedós al tacte. Hi ha una elasticitat perduda, i s'eliminen tots els petits tubercles i segells subcutáneos simpàtics. La condició general del cos també millora, experimentaràs alegria i lleugeresa.
El massatge de mel hauria de ser dissenyat per a 15 sessions, no cal fer-ho tots els dies, sinó en un dia, i això és molt important. No ho excedisca en el teu desig de perdre pes.
Llavors, què exactament necessitaràs per a un massatge de mel?
Per descomptat, en primer lloc, la mateixa mel. La mel es pot prendre gairebé qualsevol, però natural i sense dèficit, no confitat. Podeu triar una flor o llima, mel de maig o blat sarraí, qualsevol que tinguis a la casa. No aconselleu comprar una revista de compres, perquè és una mica com una veritable mel.
Una excel·lent opció seria l'addició de diversos olis aromàtics a la mel. Els olis més adequats de cítrics: taronja i llimona, aranja i mandarina, també podeu utilitzar oli a base de ginebre, espígol i eucaliptus, grans petites.
El nombre d'ingredients s'ha de prendre, segons el càlcul següent: per una culleradeta de mel, hi ha cinc gotetes de qualsevol oli (si es desitja, es pot barrejar i afegir la mescla ja preparada). Si el massatge s'estén només a la zona de les natges i les cuixes, n'hi haurà prou amb utilitzar dues cucharaditas de mel amb cinc gotes d'oli.
Exemple 1: agafeu un parell de culleradetes de mel recollida, afegiu cinc gotes d'oli de llimona, un parell de gotes d'oli d'eucaliptus i dues gotes més d'oli d'espígol.
Exemple dos: per dues culleradetes de mel cal prendre tres gotes d'oli de llimona, dues gotes d'oli de taronja, la mateixa quantitat d'oli de lavanda i, com a toc final, tres gotes de ginebre.
Exemple 3: en dues cucharaditas de mel es remouen cinc gotes d'olis aromàtics de taronja i llimona.
Exemple quatre: per al massatge, necessitaràs mel en la quantitat de dues culleradetes, tres gotes d'oli de llimona, dues oli d'espígol i cinc gotes d'oli aromàtic de menta.
Nota: no és necessari preparar la barreja de mel-aromàtica per al massatge per avançat, tot això ha de ser amasat just abans de la sessió, de manera que tots els ingredients siguin frescos. Si vas a barrejar uns quants olis per al massatge, primer prengui aquest procediment particular i afegiu la barreja a la mel. Tot això ha de ser completament barrejat.
Tècnica de massatge de mel
Apliqueu la mel a les palmes de les mans i, seguidament, amb un moviment lluminós, intenteu transferir la barreja adhesiva a les parts del cos que us farà massatge. La major part de la barreja de la mel continuarà en el seu cos, però, una petita part d'ella estarà present, això és prou. Si vas a donar massatges a més d'una part del cos alhora, no tracti de prestar atenció immediata a tot: massatge de cada zona de problemes per separat. A poc a poc, perquè la mel ja estarà al vostre cos. Quan ho noteu, procediu directament als moviments de massatge. Per fer-ho, "enganxeu" les palmes de les mans al cos tant com sigui possible, i tregui-les amb força. Es semblarà a una mena de cotó. Com més lluny, més fort i més fort, aquests palpadors haurien de fer-se, no oblideu que treure les mans de la superfície del cos ha de ser el més fort possible. Les mans s'han de pressionar el més a prop possible, més a prop del cos. La mel s'adaptarà gradualment a la pell, a la superfície de les zones problemàtiques només hi haurà una capa prima i gairebé invisible. Després es notarà que apareixerà alguna substància blanca a les mans. Inicialment, apareixerà a partir de porus de la pell a causa dels moviments de les mans, després de la qual cosa serà transferit a les palmes. En general, el massatge amb mel proporciona una sensació molt dolorosa i desagradable. No obstant això, cal patir 10 minuts: els resultats seran realment fabulosos.
Després de la sessió, heu de rentar la mel al bany sota una aigua tèbia, utilitzant un tovalló suau. Agraveu-se i hidratar tota la pell que ha sofert un massatge, una bona crema.
Sovint, a l'endemà de la primera sessió de massatge de la mel, es pot veure en algunes seccions de les contusions vestadores de la pell, que puc desaparèixer molt ràpidament, en dos o tres dies. No tingueu por del seu aspecte: serà més fàcil més endavant. Aquestes són només les primeres vegades que realment faran malbé, i després la seva pell s'adaptarà al massatge i les ferides deixaran d'aparèixer.
No posi massa pressió sobre la pell durant el massatge de la mel, ja que l'efecte no es deu a l'obstrucció constant de la mel de la pell, sinó a causa de les propietats curatives inherents i l'efecte màgic. Així que no us tortueu i no tortueu, el massatge donarà els resultats.
Sal i fang de tractament de la cel·lulitis
Com ja hem dit, la sal marina té excel·lents propietats que ajuden a desfer-se de la cel·lulitis i a millorar la condició general de tot l'organisme. Per exemple, s'accelera el procés de circulació sanguínia i el flux de sang als òrgans i teixits interns, per la qual cosa aquests últims reben una nutrició millorada, que ajuda al cos a afrontar de forma ràpida i harmoniosa l'adsorció i eliminació de toxines i toxines del cos. A més, la sal marina pot anestesiar i eliminar els processos inflamatoris interns i externs, reorganitzar els processos metabòlics, millorar la funcionalitat de tots els òrgans i teixits interns. La brutícia té propietats curatives similars, de manera que el seu ús en la lluita contra la cel·lulitis a la llar és simplement insubstituïble. El millor és utilitzar fang i sal extrets del mar Mort.
Com s'utilitza la sal del mar mort?
Hi ha diverses opcions. En primer lloc, la sal és perfecta per a la funció de matoll, que és fregar totes les àrees problemàtiques del cos després de fer-ho en una dutxa calenta. Feu zones massives cobertes amb una "pell de taronja": no és gens difícil i les vostres mans no estaran molt cansades durant 5-10 minuts. Després d'aquest procediment, la pell s'ha d'humitejar amb una crema. Més sal marina es pot dissoldre simplement al bany i romandre en ella durant 15 minuts a una temperatura de 37 graus.
Prendre el fang terapèutic i aplicar-lo als llocs on la molècula us molesta especialment. Embolcalla la pell amb film tèrmic. Si teniu pantalons especials anticel·lulítics, bé, disfressar-los, i si hi ha al vestidor les coses necessàries, simplement es vesteixi amb calma i embolcall amb una manta o una manta. Així que necessiteu mentir durant almenys una hora, després vagi a rentar el fang sota la dutxa i hidratar la pell amb crema.
Propietats màgiques dels olis
Aquí hem de distingir immediatament entre el concepte d'oli base i oli addicional. Com a primer, per exemple, l'oli d'oliva, es pot reemplaçar amb oli d'avellana, oli d'ametlla o oli de jojoba i germen de blat. I ja a aquest oli bàsic bàsic cal afegir olis essencials o les seves mescles.
Recordeu les proporcions bàsiques de preparació de les mescles d'oli: en 20 millilitres de l'oli bàsic cal afegir tres gotes d'olis essencials d'una llimona, un ginebre i una espígol.
El primer que cal fer és barrejar els components essencials de la mescla i afegir-los al vas amb l'oli "base".
Apliqueu la barreja resultant d'olis a les zones de la pell que són més afectades per l'efecte destructiu de la cel·lulitis, i des de la part superior embolicada en una pel·lícula convencional de polietilè. A continuació, hi ha dues opcions: es pot vestir amb calma i embolicar-se en una manta o capa, o participar en algun tipus d'activitat física durant mitja hora (si sobreviu a l'hora - excel·lent!). Després d'això, al bany, lava l'oli sota aigua calenta i apliqueu una crema hidratant.
Cafè matoll
Per a aquest procediment, necessitaràs un cafè natural, ja sigui per preparar una tassa fresca o per fer-ho amb restes de "escupir". Agafeu un bany calent - i després de posar la massa de cafè a les zones afectades per cops de cel·lulitis desagradables. Feu-vos un petit massatge i deixeu-vos un cafè al cos durant un quart d'hora (màxim). Esbandida el cafè a fons amb aigua tèbia, i veureu com la pell es va tornar immediatament vellutada i agradable al tacte, com es va eliminar tota la inflamació a les cames i es van tornar molt més petits en volum.
És promogut per aquest cafè pel que la naturalesa pot millorar els processos d'intercanvi i la conclusió d'un líquid d'un organisme -per això i deixar-se bufar-. Per exemple, si al matí la cara es veu una mica inflada, després beure una tassa de cafè i tot passarà.
Una vegada més, observem que el cafè només s'ha de prendre de manera natural, de manera que el soluble té formes totalment diferents d'influir en el cos: serveix com a irritant per a l'estómac i no trenca la cel·lulitis, sinó que li ajuda a reemplaçar-se durant molt de temps.
Pràctica d'envasos a casa
Molts salons de bellesa en teràpia complexa per alliberar-se de la cel·lulitis utilitzen una tècnica tan pràctica com els embolcalls. En fer-ho, utilitzen eines professionals especials. El procediment no és barat. No obstant això, què impedeix organitzar els mateixos envasos a casa? Només cal comprar a la farmàcia qualsevol crema anticel·lulítica (per exemple, que contingui cafè) i fer un embolcall a la llar. Per cert, ni tan sols hi ha una manera de dur a terme aquest procediment.
La primera forma: aplicar el producte adquirit a les àrees problemàtiques del cos, embolcall superior a la pel·lícula de polietilè (no és difícil de trobar-lo, qualsevol ferreteria ho proporcionarà), i posar-hi pantalons curts de material goma (també són molt fàcils de trobar). Després d'això, cal estar en moviment durant un parell d'hores (per exemple, no perdre un temps i energia valuoses, fer totes les tasques domèstiques, en particular, netejar els locals).
La segona manera: torneu a aplicar la crema a les àrees problemàtiques i, a continuació, embolicar, però no amb un embolcall de plàstic, sinó amb vendes elàstiques. L'escenari següent és el mateix: intenteu moure tant com sigui possible.
Massatge anticel·lulític
Abans d'anar directament al massatge, cal anar al bany i organitzar àrees problemàtiques per a una dutxa de contrast: semblen estar "preparades" per a les properes proves.
Com començar un massatge? Potser el millor inici serà un cop lleuger, movent-se en la direcció del genoll i cap amunt. En primer lloc, com si acariciés la cuixa per quatre costats i augmentés la intensitat, la pressió i la velocitat dels moviments.
Ara estrenyeu la pell a l'articulació del genoll en un petit "corró" de cremada, capturant tant la pell com el greix, i tracteu de moure'l per tota la cama fins al començament de la cuixa. Primer, moure's a l'interior de la cuixa, i després repetir els mateixos moviments a la part "frontal" i als costats. Feu rodar el vostre "corró" dues vegades per a cada lloc del problema.
El proper exercici. Imagineu-vos que els malucs són una massa, que haureu de pastar amb les dues mans. Tasteu bé, malgrat les sensacions doloroses.
Agafeu ara una crema anticel·lulítica o un oli cítric etèric, i fregueu-lo amb les palmes de les mans, movent els raigs en totes direccions. Imagineu que esteu intentant planxar la pell.
Després d'això, estrenyi la mà en un puny i ràpidament i bruscament, pressionant els nusos amb força contra la cuixa, comença a manejar el puny cap amunt i cap avall amb el puny. Cada zona marcada amb una "pell de taronja" ha de ser massatge aproximadament cinc vegades.
I, finalment, vigorosament i amb ànima, bessona les mans sobre els teus malucs, de manera que es puguin sentir fins i tot a l'altra habitació.
Després d'aquest "estrès", la pell ha de ser calmada per accidents cerebrovasculars. Fixeu-vos en l'aparença de les cuixes: haurien de sonar, i des de dins hauria de tenir la sensació que les cames s'estan cremant. La crema anticel·lulítica o l'oli s'han d'absorbir completament a la pell.
La tècnica de captura de massatges inclou quatre tècniques eficaces que us ajudaran a desfer-se de la "pell de taronja" encara més ràpid. El fet és que la "captura" actua molt més profunda i potent que el massatge superficial habitual, provoca un flux sanguini encara més abundant als teixits, en paral·lel, activa els vasos i els teixits connectius. És a dir, el cos, com si fos, esclatarà i començarà a destruir les cèl·lules grasses, eliminant toxines i residus del cos.
Al cor d'aquesta forma de massatge es troben els moviments d'agafada, es pot aplicar no només amb el massatge dels peus, sinó també captar l'àrea de l'avantbraç, els genolls i fins i tot l'estómac. Aquest massatge és ideal per posar el cos en tonalitat, per exemple, després de l'embaràs.
I, en aquest cas, es recomana utilitzar una crema anticel·lulítica, però, en cap cas, es pot massatge. Atès que la tècnica dels seus moviments proporciona una forta adherència, que evidentment no és propícia per a les mans resbaloses de la crema. Per tant, tan aviat com acabi de "torturar" la seva pell, immediatament apliqueu una crema que destrueixi la cel·lulitis des de dalt.
Així doncs, parlem més d'aquestes crisis.
La primera empunyadura es realitza a la panxa, les cuixes i les natges.
La mà s'ha d'esprémer fermament a la càmera i fer l'empunyadura amb els artells de dits enganxats. Premeu la mà al cos tan estretament com sigui possible i, agafant, passa al llarg de la cuixa (estómac o natges) primer desplaçant-se des de la part superior fins a la part inferior, i després - a l'inrevés. Aquests moviments provoquen el flux de sang a les àrees massatgistes, comencen a ruboritzar-se i cremar-aquest és un bon senyal. Només hi ha un "però": si sou propietari d'una malla capil·lar, aquest i el següent exercici estan contraindicats per a vosaltres.
La segona empunyadura es realitza als genolls, les natges i les cuixes.
Tanca els dits i comença a fer moviments circulars de massatge a les àrees problemàtiques del cos, amb una mica de pressió sobre la pell. Podeu fer aquestes manipulacions simples amb les vostres mans, i només amb els polzes i la palma sencera, mentre que les vostres mans tornaran a "xocar" periòdicament.
La tercera empunyadura es realitza a l'interior dels braços i els malucs.
Agafeu el plec de la pell i pessigeu-lo amb una mica, entre el polze i l'índex. Amb la mà lliure, ha de suavitzar la seva pell, movent-se cap amunt. No cal que t'impressioneu molt, ja que la pell a l'interior del braç i les cames és molt tendra, les contusions s'apareixen instantàniament.
La quarta incautació es realitza a l'abdomen, les natges i les cuixes.
Doblegueu l'índex i els polzes de les mans com un triangle, premeu-lo contra la pell de les cuixes i, primer, amb un moviment agut, recollint els plecs de la pell, premeu els dits índexs als grans. Després de tornar-los a la "posició inicial", Repetiu el mateix, però ja empenyeu els polzes cap a l'índex.
Fem drenatge limfàtic a mà!
Cadascun de nosaltres des de l'escola té com a mínim una idea borrosa del que és un sistema limfàtic. Entre les seves funcions principals cal destacar la protecció del nostre cos de nombroses malalties, ja que deté microbis perillosos. Tanmateix, la forma de vida moderna impedeix que el sistema limfàtic funcioni normalment: de vegades és causat per lesions, sovint - excés de pes i mals hàbits, manca d'esforç físic. Com a resultat, un procés tan important com el moviment de la linfa, el líquid intersticial i la sang es pot veure significativament deteriorat.
A causa d'això, la limfa obté una consistència diferent, es espessa i es contamina amb sals, escòries. En la primera etapa, es converteix en un teixit de greix, que aviat es convertirà en veritablement greix. Sovint és la causa de la cel·lulitis i, a més d'aquest flagell, es poden desenvolupar malalties cròniques de la petita pelvis i cames.
Ajudeu al vostre cos a prevenir que un procés tan no desitjat us ajudi al massatge de drenatge limfàtic. Cap procediment adreçat a la neteja interna del cos no pot prescindir d'aquest massatge, ja que no és possible seleccionar un mitjà més eficaç que netegi els teixits tan profundament i elimini del sistema limfàtic tots els productes nocius de l'activitat vital de les nostres cèl·lules. A més d'aquesta funció, el massatge de drenatge limfàtic ajudarà al cos a distribuir uniformement el líquid d'entrada i desfer-se de l'excés. D'aquesta manera, els contorns del teu cos es tornaran més elegants, i les àrees problemàtiques desapareixeran per sempre d'alegria.
L'essència del massatge de drenatge limfàtic rau en el fet que torna la linfa espessida a l'estat inicial adequat, cosa que facilita l'eliminació accelerada dels residus i l'excés de líquid del cos. A més, el massatge promou la millora dels processos metabòlics, normalitza la pressió "saltant" i fins i tot augmenta la immunitat.
Per ajudar a massatges i facilitar l'eliminació de substàncies nocives del sistema limfàtic, cal beure molts líquids durant tot el dia (això pot ser aigua normal o, per exemple, suc sense sucre). Els primers resultats d'un massatge de drenatge limfàtic seran tinguts per les cames: perdran inflor, deixaran de cansar-se amb un llarg recorregut. El treball dels ronyons, fetge i intestí també millora.
Podeu confondre involuntàriament el massatge simple amb el drenatge limfàtic, però això no s'ha de fer, tenen diferents tècniques de rendiment. El massatge habitual està dissenyat per estirar els músculs, és més rígid i s'associa amb exercicis de força. Però durant aquest massatge tots els vasos limfàtics no es netegen, sinó que, al contrari, es comprimeixen, agreujant els processos d'estancament. I necessiteu alguna cosa completament diferent: aconseguir que bombegen l'excés de líquid del cos.
Així que feu un massatge per millorar la condició del sistema limfàtic correctament: els moviments bàsics són lleugers, suaus i suaus, que consisteixen a acariciar i tocar, però molt acurat, relaxant. Per millorar l'efecte del massatge, podeu aplicar qualsevol additiu fitocosmètic. Tots els moviments de massatge de drenatge limfàtic tenen una adreça: des de baix, per exemple, des dels peus i els turmells fins als malucs.
I un altre embolcall ...
Cal diluir en proporcions iguals el vinagre de poma i l'aigua. Allà, goteeu una mica d'olis essencials de llimona, menta i romaní (això és opcional). Aquesta barreja s'aplica a aquelles parts del cos on la cel·lulitis ja domina amb força i principal. A la part superior embolcalla aquestes seccions amb un embolcall de plàstic i poseu-lo al més càlid possible (és millor comprar-ne un vestit d'aprimament especial per a aquest propòsit). A continuació, pujar a sota de la manta i anar a dormir durant aproximadament una hora, o fer alguna cosa actiu, després descansar la pel·lícula i rentar la mescla sota l'aigua. A la part superior, hidrata la pell amb crema.
Aquestes senzilles tècniques simples l'ajudaran a preparar una figura per a la temporada d'estiu, i simplement relaxar-se i arreglar tots els paràmetres, desfer-se de la cel·lulitis durant molt de temps. No obstant això, per relaxar-se per aconseguir resultats no és necessari, cal mantenir-se constantment a la mà, fer exercici, menjar bé, i després no "pell de taronja" no tindrà por!