Com guanyar ràpidament pes a una noia

En general, les dones intenten baixar de pes, però també hi ha dones que no saben guanyar pes i, preferiblement, músculs. El 7% de les persones té infraponderació. I hi ha moltes raons per la rapidesa amb què guanyar i mantenir el pes. El primer motiu que apareix és trobar formes femenines i arrodonides, en comptes d'eliminar els ossos. Un altre motiu, per millorar la seva salut, perquè no és la millor manera que aquest pes es reflecteixi en la salut.

Què tan ràpid guanyar pes?

Els motius de la infraponderació són:

He de guanyar pes si no n'hi ha prou. Cal pensar en el fet que no pot quedar embarassada durant molt de temps, i que té un mínim i irregular mensual.

L'estat del cabell, les ungles i la pell no són perfectes, perquè la pell és grisenca i seca, les ungles es trenquen i trenquen, i el cabell cau, es trenca i es divideix. Vostè ha disminuït la immunitat, de manera que, durant molt de temps i sovint emmalalteix. Per augmentar el pes i la salut, cal visitar un nutricionista i endocrinòleg. Si estàs bé amb la teva salut i vols guanyar i mantenir el pes, segueix els consells sobre com augmentar de pes.

No cal menjar molt. La gent creu que si hi ha farina, greix en grans quantitats, llavors el pes augmentarà. Però d'aquesta manera guanyareu problemes digestius i no augmentarà el pes. A l'estómac, una gran quantitat d'aliments és poc digerit, de manera que no tindreu prou nutrients, no tornareu a fer-ho bé. Una recepta universal és que necessiteu menjar tant com vulgueu.

Teniu aperitius.

Entre els àpats, prendre un aperitiu, els aliments seran millor absorbits. Productes per a un aperitiu - diferents begudes altes en calories, fruites seques, fruites, fruits secs. I també sucs, llet amb vitamines, beureu un còctel especial de proteïnes.

Teniu un descans.

No estigueu nerviós, no afavorirà l'augment de pes. Una vegada al dia, pren un descans i seure tranquil·lament durant 20 minuts. Serà més útil no només per seure, sinó per mentir, perquè els consumits i beguts siguin millor absorbits en el cos.

Tren.

Què necessites múscul o greix? Necessitem tots dos. El problema és que el pes acumulat s'ha de distribuir correctament en el cos humà. Ajudar a la formació diferent no és debilitante, no gaire llarg i amb molt pes. Per exemple, els exercicis per als vedells magra, els ajudaran a ser bells i arrodonits.

Rebuig dels mals hàbits.

S'ha de minimitzar l'ús del te, el cafè i l'alcohol, val la pena deixar de fumar. Aquestes coses acceleraran el metabolisme i reduiran l'apetit. Per descomptat, és difícil rebutjar, però aquesta mesura és vàlida.

Enamorar-se dels aliments.

Per a vostè, probablement, algú ha inspirat, que és molt i és saborós de menjar, és perjudicial? A continuació, compri llibres de cuina, aprengui a cuinar, miri el bonic menjar a les fotos. I a la cuina, pengeu un cartell amb una foto d'alguna cosa apetitós, llavors no oblidaràs els plaers carnals.

Concentreu-vos en el plaer.

Gaudeixi del menjar, no s'empassi immediatament, menja lentament. I no es tracta de la seva quantitat, es tracta de menjar. Tingueu relacions sexuals, us ajuda a millorar-vos, i no només a perdre pes.

Sovint camina sense rumbo.

És bo, totes les persones tenen pressa i no necessites apressar-te a cap lloc. Aconsegueixi el llit calent, la bellesa de la vida si no cal aixecar-se tan aviat.

Intenta no mirar les escales, estaràs nerviós, però no ho necessites. I les escales no contribueixen a l'augment de pes.

Consells nocius sobre com guanyar pes

  1. Veure la televisió. L'observació prolongada i regular de la televisió és el camí cap a l'obesitat. Com que els estudis mostren, si veieu la televisió durant més de dues hores al dia, podeu guanyar ràpidament pes, en comparació amb aquells que observen la seva hora o mitja hora. Després de tot, quan veus la televisió, et trobes assegut. El metabolisme, la pressió arterial i el pols es ralentitzen i, per tant, es cremen 20 calories per hora.
  2. Ràpida absorció d'aliments. Moltes persones tenen aquest hàbit. Des de l'estómac, el senyal entra al cervell quan menja, per tant, es produeix l'excés de menjar. Per tant, vostè ha de menjar almenys 20 minuts. Els científics diuen que si menja ràpidament els aliments, això provocarà un augment del colesterol, l'obesitat i la pressió arterial alta.
  3. Atenció al menjar. Habitualment mengem quan estem ocupats. En aquest moment veiem la televisió, conduïm, treballem a l'ordinador, de nou aquesta és la manera d'obesitat. No veiem el que mengem.
  4. Un munt de menjar ràpid. El motiu de l'obesitat és la manca de temps per preparar aliments sans i saludables i l'estrès constant. Es pot deixar anar a un restaurant de menjar ràpid, com a resultat, hi haurà obesitat.
  5. No hi ha temps per fer esport. Si estàs constantment ocupat i no tens temps per fer esport, no estàs sol. Hi ha moltes persones que tenen sobrepès.
  6. Entre els greixos, també seràs greix. Hi ha un fet tan interessant que l'obesitat és socialment contagiosa. I si en el seu entorn hi ha familiars o amics que tenen obesitat, llavors la seva probabilitat de patir obesitat pot augmentar un 35%.
  7. Falta de son. Tal com van mostrar els investigadors, si es comparen les xifres de les persones que tenen un somni normal i aquelles que ho tenen escurçat, tenen un guany de pes del 3%.
  8. No hi ha prou informació sobre els productes. Les persones mengen menjar i no tenen cap informació sobre la forma en què són calòrics. Això condueix a hàbits alimentaris poc saludables i augment de pes, quan s'absorbeixen moltes calories del necessari.
  9. Esmorzant l'esmorzar. Les persones que tenen un esmorzar complet, són menys propenses a l'obesitat.

En conclusió, diguem que per augmentar ràpidament el pes, seguiu aquests consells i podeu obtenir formularis arrodonits femenins.