En primer lloc, quan realitzem procediments de bany, hem de seguir el principi d'augment gradual de la intensitat de l'efecte de temperatura. En altres paraules, quan visiteu un bany, no cal que accediu immediatament a la sala de vapor, on ja es manté l'alta temperatura. Al principi és desitjable passar algun temps a la sala d'espera, adaptar-se a les condicions canviants de la caseta, i només llavors es pot exposar el cos a altes temperatures. Després de passar per tots els procediments, una vegada més, cal seure a la sala d'espera durant un temps, i només llavors es reuneix en la sortida.
Els paràmetres de temperatura corporal quan visiteu un bany canvien significativament només al compartiment emparellat. Per exemple, en una tèrmica amb aire relativament sec, la temperatura corporal pot elevar-se a 38-39ºC. Tanmateix, aquest canvi en aquest indicador és de curta durada i molt inestable. Durant els primers 2 a 3 minuts de la sala de vapor, només es pot escalfar la pell i només després de 5-10 minuts la temperatura dels òrgans interns comença a augmentar lleugerament. Després de sortir de la cambra de vapor, la temperatura corporal canvia de nou als nivells normals, i aquest procés és molt més ràpid si submergeix-te a la piscina amb aigua freda o fes una dutxa freda.
L'estat de salut en visitar un bany també depèn en gran mesura dels canvis en la pressió arterial. S'estableix que en la fase inicial de prendre procediments de bany, la pressió augmenta lleugerament, però després, després de visitar el departament de parells, disminueix. Això es deu al fet que amb l'acció d'alta temperatura, els vasos sanguinis s'expandeixen, disminuint així la pressió arterial.
Un altre indicador important de benestar en visitar un bany és la freqüència i la profunditat dels moviments respiratoris. Durant el pas dels procediments de bany, augmenta la profunditat i la freqüència de la respiració. La quantitat de sang que pot passar pel cor, augmenta aproximadament 1,5 vegades. En conseqüència, la taxa de pols del bany augmenta en aproximadament 20 unitats en comparació amb el valor original. A la sala de parella, el pols pot variar fins a 100 - 120 batecs per minut.
Després de 10 minuts després de l'inici de l'adopció de procediments de bany, la precisió dels moviments es millora significativament per a la persona, la capacitat de treball del sistema musculoesquelètic es restaura ràpidament, augmenta la velocitat i la resistència. En aquelles persones que poques vegades visiten el bany, els canvis en els indicadors de salut bàsics són molt més pronunciats que els que sovint se sotmeten a un procediment de bany.
Tanmateix, quan visiteu un bany en algunes persones (especialment aquells que tenen alguna desviació en la salut), els indicadors de salut poden canviar per a pitjor. Per exemple, de vegades, quan visiteu un bany de vapor, pot aparèixer dificultat per respirar, letargia, sensació de pesadesa en els músculs, sudoració excessiva fins i tot després d'un bany, disminució de l'apetit i aparença d'insomni. S'ha de prestar especial atenció a les persones que pateixen de malalties com la endocarditis i la pericarditis, un infart miocardi previ, hipertensió arterial, així com qualsevol malaltia en la fase aguda. Amb qualsevol deteriorament del benestar durant la visita al bany, ha d'aturar immediatament els procediments, anar al vestidor i relaxar-se assegut en una còmoda butaca.
El seguiment dels indicadors de salut s'ha de dur a terme en totes les etapes de l'adopció de procediments de bany. En cap cas, hauríeu de visitar un bany per prendre alcohol o fum, ja que aquests factors proporcionaran una càrrega encara més important en el sistema cardiovascular del cos i poden provocar un fort deteriorament del benestar.