Ens prenem molt en nosaltres mateixos. Ens oblidem que tenim una família i nens que són capaços de fer casa, assumptes quotidians. El resultat és un escàndol per a tothom, una gran fatiga i una irritació constant. Després, durant uns dies, pren un descans, el que dóna un petit efecte. Durant aquest temps, s'acumulen més casos i la càrrega augmenta. Què he de fer? Com sortir d'aquest cercle?
Com gestionar tot?
Tant a la feina com a casa. Assistiu al gimnàs, aprengueu coses noves, mireu-vos, poseu-vos en contacte amb un amic amb una tassa de te, porti una vida familiar normal. S'adhereixen a certes regles:
Atura la perfecció
El seu principal credo és fer que la frase "el millor sigui l'enemic". No necessites esforçar-te per l'excel·lència, complir les teves tasques. Ningú sofrirà, les forces sortiran menys i el temps es guardarà. Suposem que vau decidir cuinar alguna cosa deliciosa, però estava molt cansat. Feu un plat senzill. Compreu un paquet de boles de massa cares a la botiga i, a Internet, trobeu una recepta per una deliciosa salsa i feu pelmeni amb salsa. Això trigarà 15 minuts i, alhora, gastarà un mínim d'esforç.
Planifiqui el seu dia a la nit
Planifiqueu el vostre dia, feu un cronograma i anoteu-lo al diari. No pensis que el diari sigui necessari per a les persones que treballen a l'oficina i als empresaris. El diari és un assistent per lluitar per minuts gratuïts. Gràcies a ell, no oblidaràs coses importants, i menys significatives simplement "filtrar". A la llista de dies requerits, davant de cada element, escriviu el número, el mes, l'hora, quan planeja realitzar aquest element. Tot això permetrà disciplinar-se i complir amb les obligacions a temps. No feu un pla en un diari durant una setmana sencera. Després de tot, hi ha força força major, llavors alguns casos s'han de posposar a un altre dia, que serà el motiu de l'estrès.
El dia comença a temps, els 5 o 10 minuts addicionals que gasten al llit no us ajudaran a dormir prou. Però el temps de les taxes augmentarà, perquè amb pressa, podeu oblidar el diari, un telèfon mòbil, que complicarà tot el dia per treballar. I és millor preparar-se per treballar amb antelació. Al vespre, posa les coses necessàries a la borsa, prepara sabates i un vestit.
El treball monòton no us desanima de fer-ho, afegiu-hi una mica de "conduir". Si és possible, activa música enèrgica i alegre, sacseja, ventila l'habitació i baixa al treball. Potser a la música de l'oficina serà inadequat, i si el cap no li importa, gaudeixi de la música a través dels auriculars. Però no et deixis portar, has de recordar sobre el treball.
Classifica els casos
Tots els negocis diaris, setmanals i mensuals es poden dividir en 5 categories. Això és tenir cura per vosaltres mateixos, tasques domèstiques, treball, temps lliure, dormir. Llista les classes per categoria.
Concentreu-vos en una cosa
No cal que presenti un exemple de Juli César, fins i tot si esteu fent front a coses diferents. Ràpidament amb fets que no pots fer front, no et fas il·lusions. Per realitzar una tasca específica, mobilitzeu les vostres forces i intenteu fer-ho bé i ràpidament. Maximitzeu el procés de realització de funcions que s'han convertit cada dia per a vostè. No et deixis penjar a la neteja de l'apartament, rentant-ne els plats. I quan realitzeu aquestes operacions, pensa en els altres "passos" que requereixen el focus i l'atenció. Però en casos paral·lels, no col·loqueu sucre a la paella en comptes de sal.
Assegureu-vos de dormir prou
Després d'un somni complet, pot ser energètic durant tot el dia. El somni admet joves, bellesa i salut, és necessari per a tothom.
Aprèn a distingir secundària i el més important
Aquest mètode us ajudarà en qualsevol moment i en qualsevol circumstància. Què és més important per preparar un sopar o veure un programa de televisió? Bugaderia o passeig per la ciutat? Cal ressaltar el que és important fer ara i avui.
En el pla del dia, introduïu no més de 6 o 7 casos principals
El més important és que cada dia a la llista de casos hi havia un cas en cada categoria. Només hi ha d'haver coses importants a la llista. Quan facis coses importants, pots anar a casos menys importants, estaràs encantat.
Entre tasques, prendre pauses
Són suficients 10 o 20 minuts per començar un negoci nou amb pensaments i noves forces. Si és possible, durant un descans, acostarse, o seure amb els ulls tancats, pensar en alguna cosa agradable, relaxar-se el cos. Si heu de treballar bastant a la feina, cal aixecar-se i baixar pel corredor o al voltant de l'habitació.
En descans descansa
Dissabte i diumenge us oblideu dels diferents procediments cosmètics, planxa, rentat, neteja. Aquestes coses importants s'han de fer els dies feiners. Què podeu fer els caps de setmana, aquí heu d'incloure la vostra imaginació. Podeu anar al teatre, al cinema, estar sols amb el vostre ésser estimat, gaudir d'un pícnic a la natura, anar al centre d'esbarjo, anar al parc amb els nens. Deixi que aquesta vegada sigui agradable per a vosaltres.
L'ordenació dels objectes
Intenta seguir treballant fitxers, documents en un lloc separat, de manera que no necessiteu cercar entrades de mitja jornada per als pagaments d'electricitat. Això també s'aplica al lloc de treball a l'oficina. A la taula, necessiteu mantenir l'ordre, no cal que deixeu el paper en una sola pila i, per facilitar-vos la navegació, heu de signar totes les carpetes.
Afers interns
La tasca no hauria de ser prerrogativa d'una persona. A la pàgina d'inici "Subbotniks" heu de connectar la família. Això ajudarà a desfer-se del complex matern que la dona passa poc temps amb el nen. I encara que la seva ajuda no sigui tan important, serà útil per a ells. Els vostres fills haurien d'estar acostumats a ajudar a la mare. Després de tot, durant la neteja de les patates i els plats de rentat es pot xatejar amb el nen, esbrinar-li com estan les coses a l'escola, què el preocupa.
Absorbedors del temps
Els grans embornals del temps són Internet i TV. Si voleu passar bé el vostre temps, haureu d'abandonar la visualització diària de programes de conferències, publicacions periòdiques i altres. Podeu reservar-vos el dret de veure sèries de televisió els caps de setmana, però no deixeu-vos portar, però només 1 o 1,5 hores al dia. I d'utilitzar Internet per a ús personal en el treball, és necessari, tan aviat com sigui possible, de rebutjar. Perquè així podreu fer front a les funcions laborals. I no tots els caps d'aquest ús de la xarxa corporativa reaccionaran positivament. Si fas una tasca difícil, per exemple, fer una creu, aprendre a tocar la guitarra i aprendre una llengua estrangera, has de trencar aquesta gran tasca durant uns dies. En el dia que necessiteu reservar regularment el temps que se li assignarà a aquesta nova ocupació.
Recreació
Deixeu que el cos descansi una mica. De vegades vull tant tenir 24 hores al dia. Però hem de saber que les forces humanes no són il·limitades. El descans és una part important del fons de treball. Gràcies per passar una bona estona durant la setmana. Permeteu-vos visitar el ballet o el teatre una vegada al mes. I encara que això requereix molt de temps, després d'aquest esdeveniment, se't sentirà carregat d'energia i descansat. Per al cap de setmana, podeu planificar unes vacances amb tota la família, anar amb la vostra xicota a la piscina. Aquest tipus de vacances us proporcionarà més beneficis i plaer.
Gràcies a aquests consells, sabem com organitzar el vostre temps per fer-ho tot. Intenta organitzar el temps perquè pugueu fer coses diferents. I si no pots planificar tot, no et desespereu, tot ve amb experiència.