Com perdre 5 quilos a la setmana: 3 dietes més efectives!

A la vigília de les vacances d'Any Nou, nosaltres, com sempre, començarem a buscar formes efectives i simples de perdre pes. Entre ells, les dietes familiars i conegudes de porridges. Però saps com seguir-los correctament? Expliquem els principis principals.

Dieta de blat sarraí

El blat sarraí té un potent efecte de desintoxicació: elimina les toxines del fetge i normalitza el metabolisme, satura el torrent sanguini amb elements de seguiment útils, redueix la concentració de colesterol "dolent". Si heu preferit una dieta de blat sarraí - cuinar el mush de manera "lenta". Aboqui 200 grams de cereals amb tres o quatre tasses d'aigua bullint i deixeu-ho durant la nit en un termo. El producte resultant serà el vostre plat principal en la dieta setmanal. Podeu complementar-lo amb kefir, verds, una cullera d'oli d'oliva o un ou dur.

La dieta de l'ordi

Un altre assistent en la lluita per trobar una figura prima - ordi. Fàbrica valuosa, vitamines, ferro, magnesi - només una petita llista de substàncies contingudes en grans d'or. Bullir el cultiu sense espècies en aigua purificada i menjar amb verdures guisades o al forn. Podeu afegir una culleradeta de iogurt o iogurt baix en greix. Les mongetes d'ordi són molt calòriques: no patiran convulsions de fams sobtats.

Dieta de blat

El cereal de blat no és inferior a la resta en el valor de la composició: el cereal nutritiu millora el metabolisme, estabilitza el sistema nerviós, enforteix el sistema cardiovascular i frena el procés de marciment. El cereal no salat preparat és menjar una mica durant el dia, juntament amb una guarnició de verdures o amanida fresca. I recordeu: si teniu malalties gastrointestinals cròniques, s'ha de descartar qualsevol dieta prolongada.