Amb l'aparició del clima fred, un bon bany es converteix en una veritable salvació. Calenta, aporta un plaer. Després de tot, l'aigua tèbia és un element natural per al nostre cos. Era ella qui era l'entorn en el qual teníem abans del naixement, i per tant calma i calma. I si enriqueix l'aigua amb olis essencials, escuma emolient, sal marina o extractes aromàtics, el bany pot convertir-se en un veritable ritual. Després d'ell, l'esperit trobarà la pau i el cos, un sentiment de renovació i puresa.
Suavitat del bany calmant
L'aigua suau envolta el cos, la acaricia i crea un capoll de protecció al seu voltant. Afectat pel fred i la humitat que ha perdut la humitat, això és especialment necessari. En cada medi hi ha substàncies que suavitzen l'aigua dura que flueix des de l'aixeta. Tanmateix, és molt millor utilitzar una escuma suau que converteixi l'aigua en la forma d'un núvol de seda i faci que la pell s'assembli a un atles. O un extracte humectant amb proteïnes vegetals. La forma més pressupostària per suavitzar l'aigua és dissoldre al bany prop de mitja tassa de refresc o afegir una decocció de llinosa. En aquest bany podeu passar un quart d'hora i combinar-lo amb un massatge d'oli, que suavitza la pell i calma els nervis i els calors.
Ritual d'un bany japonès
Els japonesos tenen una manera d'aconseguir la felicitat amb l'ajuda de l'aigua, que veneren com a sagrats. El bany a Japó té una importància gairebé religiosa: és un ritual de purificació física i espiritual. És habitual fer-lo en furo: envasos de fusta perfumada, amb aigua de 40-60 ° C molt calenta. Després de banyar-se, s'enfonsen al mentó i durant uns minuts retenen la immobilitat completa, tant el cos com la ment. Furo es fa sovint a partir de cedre, la fusta està saturat amb olis essencials i té propietats curatives. El bany japonès no és només una relaxació, sinó també una contemplació: els japonesos intenten organitzar un bany amb vista al jardí per tal de posar-se en contacte amb la natura i gaudir d'una bella vista. Per entrar en contacte amb l'ambient contemplatiu, almenys parcialment, podeu encendre una espelma aromàtica, dissoldre unes gotes d'oli essencial de cedre a l'aigua o afegir-hi pètals de flors.
Teràpia d'un bany aromàtic
Aquesta és una sessió real d'aromateràpia, que és apropiada en totes les situacions, bo en tots els casos de vida. Els olis essencials afecten el sentit de l'olfacte, i després-sobre el cos, la ment i els sentiments. Hi ha olis que relaxen i calmen: lavanda, neroli, mimosa o xiprer. Hi ha olis que tonifiquen: romaní, bergamota, menta o gerani. Hi ha olis que escalfen el cos i els sentiments: taronja, anís, pàtxuli, farigola. I sempre l'oli amb una olor preferida aixeca l'estat d'ànim. Unes poques gotes primer s'han de dissoldre a l'oli del bany i només després s'afegeixen a l'aigua per experimentar els efectes beneficiosos de l'essència essencial. I podeu triar fórmules ja preparades de concentrats aromàtics o productes amb l'addició d'olis essencials. Inhala profundament el vapor fragant. L'aigua calenta ajuda als olors a obrir i omplir tot l'espai del bany. Aquest procediment ajuda a restaurar la respiració adequada i, per tant, a la relaxació, alleuja l'estrès i desperta els sentiments.
Frescor del bany de neteja
Aquesta banyera és ideal per experimentar amb res incomparable sentit de renovació. Augmenta les sensacions i aporta el mateix plaer que el massatge lleuger. I per descomptat, fa que la pell sigui més tendra en totes les parts del nostre cos. Comenceu amb la immersió a l'aigua calenta, per hidratar la pell. A continuació, aixequi, apliqueu un matoll i massatge lleugerament amb el cos, prestant especial atenció a les zones rugoses - colzes, genolls, peus. Després s'enfonsa de nou al bany. L'aigua activarà totes les substàncies actives que hidraten i calmen la pell. No oblideu esbandir bé els restes del matoll abans de deixar el bany.
Energia del bany de mar
Gràcies a productes que inclouen sal marina, algues o aigua de mar, el bany es converteix en una sessió de talassoteràpia i el bany, en el seu propi spa. Els banys de mar tenen un efecte realment vital: alleuja la pell de les toxines i la carrega amb ions negatius útils, que tenen efectes beneficiosos en totes les funcions del cos. Només un quart d'hora en un bany no torna cap pitjor que nedar al mar o caminar per la vora. A causa del ric contingut de substàncies minerals, "mar" significa tenir propietats antioxidants i restauradores. Atenció: no utilitzeu fons amb algues, si hi ha al·lèrgia a la malaltia de iode o de la tiroide.
Diversió del bany "infantil"
De tornada a la serenitat de la infància, aboqui una espuma gruixuda, gaudeixi del sabó i "bombes" efervescent per al bany? Aquesta és una gran manera d'abandonar temporalment les preocupacions dels adults. Els mitjans per al bany "infantil" estan dissenyats per a la pell delicada dels nadons, per la qual cosa esperar d'ells no és una neteja profunda, sinó una dolça deliciosa olor, bombolles alegres i colors frescos. Dissolt a l'aigua amb escuma intensa de productes de bany, boles efervescents, figurines amb oli que conté. Intenta crear barreges inesperades pel vostre compte, només pel plaer de recordar aquell temps llunyà quan el bany ens semblava un món fantàstic ple de plaer i descobriment.
En l'esperit del Zen
El bany es pren millor a la nit. Per començar, cal desconnectar el telèfon o (sense so) per incloure un contestador automàtic que aquesta mitja hora es gasta sol amb ell mateix. Muffle la llum que sovint és massa brillant en els banys, o reemplaça-la amb unes espelmes, col·locant-les a la vora de la banyera. Permeteu-vos rendir-vos al poder de la música relaxant. Per gaudir plenament del ritual i donar-li una nota poètica, llença els pètals de flors a la superfície de l'aigua. La temperatura ideal de l'aigua és la temperatura corporal (37 ° C). Els que tenen un cor poc saludable o els vasos sanguinis no haurien de escalfar aigua per sobre dels 36 ° C. Si estàs fred o cansat, pren un bany més càlid, amb una temperatura d'aigua de 38 ° C. I per animar - pot ser molt útil abans de la festa, - escalfeu el bany només fins a 35 º C. La diferència fins i tot en graus pot marcar la diferència, de manera que un termòmetre d'aigua no fa mal en absolut. Mantingueu-vos al bany durant almenys deu minuts, però no més de vint: en cas contrari, el bany es cansarà. Utilitzeu aquest temps per fer una màscara facial o per al cabell. He de prendre una dutxa després d'un bany? Depèn del producte en particular: sempre comprovi amb la seva etiqueta. Deixar el bany, aplicar-se generosament a la pell, sense perdre un centímetre, crema nutritiva, mantega o loció perfumada de la línia de bany de la seva fragància preferida. A continuació, embolcallateu-vos en una tovallola calenta o bé en bata i mireu al mateix temps que heu gastat a la banyera.