Renteu-vos les mans
La forma més senzilla d'evitar una infecció és observar les regles bàsiques de la higiene. En primer lloc, rentar-se regularment i bé les mans, i no només quan es farà un aperitiu a la feina. És necessari que el col.lega malalt esternudeu o tossiu: les gotetes infectades es poden conformar amb les palmes. I després d'això, no és gens necessari treure les mans a la boca per infectar-se. Basta fregar els ulls, ratllar-li el nas o fins i tot posar els dits als llavis. Vostè no s'adonarà de com porta la infecció al cos. Tal com ho demostra la investigació de Virginia Medical University, els virus també es transmeten perfectament mitjançant interruptors, mànecs de portes i telèfons mòbils.
Restringeix les emocions
En moltes empreses, inclosos els col·lectius professionals, hi ha certes tradicions de salutació i comiat. Les dones simbòlicament es besen a la galta, els homes consideren que tenen el deure de donar la mà a tots els col·legues del sexe més fort. Així doncs, durant les epidèmies, aquests costums són més fàcils de descuidar. Per tant, es minimitza el contacte físic amb potencials infectats.
Vacunar
Molts russos estan categòricament contra les vacunes contra la grip. Els principals arguments són possibles reaccions al·lèrgiques i no una garantia de protecció del 100 per cent. Però el 100% de garantia no us donarà cap precaució, així que creieu-me: la vacunació és molt millor que res. A més, si cau malalt després d'una vacuna, la malaltia fluirà molt més fàcilment i sense complicacions.
Beure vitamines
La immunitat debilitada s'ha de tornar a la normalitat. Beu multivitamines, menja més verdures, pren ascorbic trivial per reposar la vitamina C. Prova que reforçarà la protecció contra la grip, però la correcció general del cos no us farà mal.
Baixeu per les escales
La millor manera d'augmentar la resistència del cos al virus és conduir un estil de vida saludable. L'ideal és que es tracta d'una negativa a fumar, a una dieta equilibrada ia una activitat física suficient. A la versió de l'oficina: caminant per escales, passejades diàries durant 30 minuts, exercicis del matí i, per descomptat, un bon somni d'almenys 8 hores al dia.
Utilitzeu troncs d'aigua
Quan una persona esternuda o tose, la zona de danys instantanis per microbis pot ser d'1,5 metres. I, en conseqüència, si estàs assegut davant d'algú que no està bé, no tens molta sort. Per descomptat, és massa per venir a treballar amb un vendatge de gasa, però es pot posar un suèter o un coll de cuir amb un coll alt. A més, els temps no són càlids. Amb un fàcil moviment de la mà, podeu treure el coll per al nas i, almenys, protegir-vos de la infecció.