Hula-Hoop per baixar de pes

Una figura esvelta es va valorar en tot moment, de manera que per aconseguir l'harmonia, les dones usen tots els mètodes disponibles. Alguns utilitzen dietes debilitants, d'altres passen molt de temps per visitar diversos programes de condicionament físic. Proposem perdre pes amb l'ajuda d'un cèrcol, no obstant això, no és el que és habitual, que ens retorcem com a nen, i amb l'ajuda d'un cèrcol d'hula. No es vegi intimidat per aquesta curiositat, no és un dèficit, es pot comprar a gairebé totes les botigues esportives. Hem arribat a nosaltres aquest instrument d'harmonia d'un estranger d'una figura de la Xina, i això no és una invenció del present, té més de mil anys d'antiguitat. Així que les nenes i les dones esveltes volien tornar a l'antiguitat. Cèrcol popularment popular rebut en els anys cinquanta del segle passat a Europa i Amèrica. Fa aproximadament 20 anys, entre els entrenadors delgados apareix el cèrcol d'hula hoop, que a l'instant es va convertir en un popular simulador domèstic.

El gran avantatge del cèrcol d'hula hoop és la seva construcció plegable, que consta de diverses seccions, que són fàcils de muntar i que també es poden desmuntar fàcilment. El disseny desmuntable us permet agafar un cercle allà on vulgueu, en un viatge de negocis, passejar, de vacances, etc. Cada secció a l'interior està equipada amb pilotes. La versió estàndard del hula-hoop és el diàmetre del cèrcol 1 m, el seu pes no ha de ser inferior a 1 kg. Gràcies al disseny plegable, podeu triar la mida i el pes del cèrcol.

Per comprendre el cèrcol que necessiteu, heu de posar el cèrcol d'hula davant vostre i fixar-se a la vora superior, ha d'estar just per sobre de la cintura.

Anar a la botiga per a la compra d'hula-hoop, val la pena parar atenció a un punt. A la botiga es poden trobar 2 tipus de cèrcols:

L'habitual hula-hoop . El pes d'aquest cèrcol és de fins a 1 kg, són d'alumini o plàstic. Aquest cèrcol, com una gran salutació del passat, molts poden estar en un lloc aïllat entre les coses antigues. Aquesta versió del cèrcol és perfecta per als que van decidir per primera vegada en la formació, és a dir, per a principiants.

Hula-hoop ponderat . Aquest tipus de cèrcol és el simulador d'aprimament més efectiu. El pes d'un cèrcol és d'uns 1-2 kg. En aquests cèrcols per aconseguir un major efecte es pot utilitzar elements de massatge - boles. A diferència dels cèrcols convencionals, un hula-hoop ponderat requereix molt esforç físic per mantenir-lo en el pla.

L'ús de hula-hoop ajuda no només a adquirir una figura prima, sinó també a millorar el benestar general, perquè hula-hoop:

• entrena perfectament el sistema cardiovascular;
• La torsió del cèrcol afecta favorablement el treball de l'intestí;
• en el procés d'entrenament, el cervell rep un abundant flux de sang;
• millora la coordinació;
• es desenvolupa la flexibilitat de la part posterior;
• es reforcen els músculs;
• augmenta i millora la condició física del cos.
  

Com podeu veure a hula-hoop, un benefici per a tot l'organisme. Tanmateix, també hi ha contraindicacions, el que significa que pot ser necessari consultar un especialista. Però si passegeu pels fòrums, on les nostres estimades dames descriuen, quines dietes estan assegudes i el mal que causen els cossos, no es pot parlar de contraindicacions. No obstant això, encara parlarem d'ells. No és desitjable tractar amb hula-hoop a aquells que tenen alguns problemes amb la columna vertebral: una hèrnia de la cavitat abdominal, així com l'hèrnia intervertebral, l'antic trauma de la columna vertebral.

Per tal de no causar danys a la columna vertebral, torçar el cèrcol millor durant 15-20 minuts al dia. Si utilitzeu el cèrcol amb més freqüència, mentre es torna al voltant d'1 hora sense descansar, podeu afluixar les vértebras.

No es recomana l'ús d'hula-hoop i aquelles persones que tenen vasos sanguinis dèbils. El fet és que després d'entrenar la majoria de les persones tenen hematomes.

Quan les malalties de la pell també no recomanen exercicis amb un cèrcol.

Amb entrenament regular amb hula-hoop, després de 1-2 mesos es pot reduir el pes corporal en 3-4 kg, i reduir la circumferència de la cintura en 4-6 cm.