Feu un gràfic de la seqüència per tu mateix, per on començar, per a què ho necessiteu, quins resultats voleu aconseguir al final. Observeu estrictament la seqüència d'aquestes accions. I l'ajudarem a fer front a la vostra mandra i caminar cap a la imatge ideal.
Mitjans de comunicació social
Al llarg de la nostra vida, hi ha moltes persones al nostre voltant. Aquests són els nostres pares, avis i àvies, amics, companys de feina i coneguts. Cadascun d'ells ens ensenya alguna cosa i dóna alguns consells, encara que rarament els fem servir. Per tant, fer amics amb gent nova que, com tu, està lluitant per la bellesa del cos, intenta escoltar-los. Escolteu suggeriments interessants, compartiu les vostres experiències, anoteu tot això i analitzeu-lo.
Aprofita les xarxes socials
Comença a practicar l'aptitud física i explica'ns el teu entorn. Després d'aconseguir els resultats, fins i tot petits, fer fotos i publicar fotos a les xarxes socials, que era abans i després. Els comentaris admirables l'obliguen a aconseguir millors resultats. Poseu més atenció en les novetats esportives. Uneix-te a grups amb aquest tema perquè hi hagi persones afins a prop. Assistiu a participar en esdeveniments esportius, si és possible.
Utilitzeu el vostre home jove
Per descomptat, un home amorós us porta exactament com sou. Però estaràs d'acord, és molt més agradable, quan amb tu hi ha una noia prima i atractiva, en comptes d'un amant que menja amb força. Deixeu-li que sovint us indiqui el complement i, a continuació, voldreu veure encara millor.
Però fins i tot si el teu cor encara és gratuït i estàs buscant el millor, segueix esperant el teu príncep amb un cul més bonic que amb un ventre sagil.
Utilitza el teu entrenador
Tenir un bon entrenador és la clau de l'èxit. I si també és un guapo amb aspecte intel·ligent, segurament hi haurà un incentiu real. Escoltar històries o demanar-los que mostrin fotos d'aquells que ja han aconseguit excel·lents resultats amb la seva ajuda.
Igual a persones famoses
Mira a les persones famoses, per exemple, la Madonna. Malgrat la seva edat, ella té una gran forma física, el seu cos és estret i es veu molt prim.
Utilitzeu eines de full de càlcul
Cada dia, i preferiblement diverses vegades al dia, mesureu la cintura. Tenint en compte el resultat positiu, segurament no es pot aturar. I quan, quan aneu a la botiga, finalment compreu roba per a un parell de mides més petits: no hi haurà cap límit per a l'alegria.
Registre els resultats
Aquest mètode ha existit durant molts anys, però segueix sent popular. Assegureu-vos d'escriure els vostres resultats. I millor pengeu la vostra foto a Photoshop, i cada vegada celebreu els èxits a la part del cos on els vau arribar.
Utilitza la psicologia
Aquest mètode es va desenvolupar el 1984. Agafeu el quadern i al full dibuixeu una tauleta, on hi haurà 4 columnes. Per a cada columna, doneu el nom:
benefici per a mi i per al cos
les meves pèrdues
Pros de les xarxes socials
desavantatges de les xarxes socials
A favor de mi, val la pena destacar, per exemple, la salut i una bella figura, i en les pèrdues - els diners. No tingueu por d'escriure la veritat, perquè només és bo. Aprengui a acceptar-se.
Diferents mitjans
Compreu CD amb pel·lícules que us impulsaran a aconseguir resultats. No és necessari, per descomptat, creure en els contes que vivia una noia, era lleig i greix i de sobte es va trobar amb un milionari, es va enamorar d'ella. Naturalment, es tracta d'un conte de fades. Bones pel·lícules servirà com a "Pas endavant", "Buntarka", etc.
Fes una aposta
O, més aviat, argumentem per alguna cosa significatiu. Trieu el que us agradaria, per exemple, un viatge a un país exòtic. Argumenta amb una persona d'alt estat: en cas de pèrdua, segurament podrà pagar un bitllet, i no perdre'l, esdevindrà una qüestió de principi.
Competir
Compreu juntament amb la vostra noia d'afecció una subscripció a algun gimnàs. I discuteix sobre qui dispararà ràpidament 4 kg. Jugar honestament per no disputar.
Utilitza l'avarícia
Obteniu la subscripció més cara al gimnàs. Seria una llàstima saltar classes tan costoses, i l'equip en centres tan cars és sempre el millor. Anímateu amb emocions positives. Per aconseguir bons resultats, vés, per exemple, a un saló de bellesa. El més important és no comprar menjar com a presentació!
Podeu compilar i desenvolupar de forma independent, un programa per a vosaltres mateixos, pel qual perdreu pes. Potser fa uns anys eres més prim, prenies fotos i veiem i millor col·locar aquesta foto a la nevera. Cada vegada que obteniu menjar, veureu el que necessiteu per assolir.
Amb tots aquests mètodes, segurament aconseguiran els seus objectius. El més important és no ser mandrós!