Comencem a plorar, parlem de bogeria als nostres parents propers, comencen a irritar-nos. En aquest moment, és hora de pensar tot i tornar a colpejar la nostra depressió. Anem a donar consells sobre com superar la depressió i explicar-vos sobre diverses maneres d'enfortir els nervis.
1. Cal saber quina és la seva depressió.
Per superar la depressió hem de calcular la seva font. Molt sovint, la causa de la depressió pot ser una fatiga normal. Heu de recordar què us han estat els últims mesos de la vostra vida? Si va treballar durant molt de temps en diversos llocs de treball, en paral·lel va resoldre problemes amb els seus estudis i va tenir temps de xafardejar amb les seves amigues, llavors la seva depressió és la culpa de la fatiga. Intenta pensar en la causa de la depressió i no tingueu por d'admetre-ho tu mateix. En cap cas no et rendeixis i recorda que la depressió sense causar simplement no pot ser.
2. Haureu d'elaborar un pla per superar la depressió.
La depressió es pot produir quan tingueu problemes. Després de la depressió, podeu anar al sofà, llençar-vos a llàgrima amarga o començar a batre els plats. D'una banda, és bo, durant un temps llença les emocions i calma. Podeu comunicar-vos pacíficament amb la gent, però heu de començar a desenvolupar un pla per superar la depressió. Atès que no hi ha cap garantia que no tornarà a tornar-hi.
Feu una llista de tots els vostres problemes i llista, tot allò que no us convingui i el que voleu canviar en la vostra vida. Intenta mantenir-se en aquest pla i no tingueu por de canviar radicalment la vostra vida.
3. No hauries de seure, sinó actuar.
Després d'haver-te definit un objectiu, has d'aconseguir el que vols. Feu una rutina diària i pensa en tot el que necessiteu tant com sembla a primera vista? Pensa, necessites els amics que t'envolten? Potser no són els vostres veritables amics? Potser hauries de pensar en trobar nous amics? Si els vostres problemes estan relacionats amb el vostre home, potser val la pena pensar i decidir per vosaltres mateixos que no és tan bo i mai no ha estat una parella feliç? Deixeu caure tot el que no sigui necessari de les espatlles que us envolten. I notaràs com és la teva vida i el teu estat d'ànim canvia només per a millor i deprimit fora de tu. No tingueu por de canviar la vostra vida, només us beneficiarà.
4. Cal poder analitzar-lo.
Us hem donat uns quants exemples, amb el que potser la vostra depressió. Però l'algorisme per tractar la depressió no canvia: entendre les causes de la depressió, desenvolupar un pla per a les seves accions i actuar. Si canvieu la vostra vida i vosaltres mateixos, sentiràs que t'has tornat molt més fort i més atrevit. I vostè mateix no s'adonarà que ha superat la depressió i va enfortir els seus nervis.
Aquí teniu algunes maneres de reforçar els vostres nervis.
1. Intenta posar l'ordre a casa amb més freqüència. Desmunteu les vostres coses velles, llibres i només escombraries, que heu acumulat. Tot el que no necessites llançar ni distribuir.
2. Conserveu aquelles coses que us recordin moments agradables. Obteniu una caixa on plegueu les cartes, les cartes, els pètals de roses dotats. I quan senti que està trist obrir aquesta caixa i recordar els moments agradables que tenien en la seva vida.
3. Obteniu la vostra pròpia mascota. Els animals a la casa poden alegrar els dies laborables grisos i calmar els nervis.
Ara sabeu com superar la depressió i diverses maneres d'enfortir els nervis, ajudar-vos a fer-vos més feliços i tranquils.