La rigidesa en el sexe provoca una violació de la naturalitat de les reaccions sexuals, interfereix amb les relacions sexuals i l'entusiasme. Per tant, la qüestió de com superar la rigidesa en el sexe es fa bastant rellevant. Una consideració més detallada del comportament sempre pot trobar la causa. Això pot ser el resultat d'esdeveniments passats, potser haureu de passar per un episodi molest durant l'adolescència, experimentar la culpa i l'ansietat associades a tenir sexe.
Poques persones aconsegueixen evitar aquests problemes a la vida i en general no són tan significatius que podrien limitar significativament la nostra vida sexual. Com a regla general, podem preservar la llibertat de les circumstàncies i activitats que ens fan sentir incòmodes, però en situacions extremes, la inhibició pot violar la vida sexual amb prou força, obligant-nos a suprimir les nostres emocions i sentiments o fins i tot a evitar el sexe per complet.
A continuació, es descriu el programa d'autoajuda. El seu objectiu és ajudar a ajustar el seu comportament, canviar l'enfocament equivocat del sexe, reemplaçar les seves accions amb noves i més flexibles.
Vi sexual. Com superar-la? El més important és que quan sentis un sentiment de culpabilitat quan tens relacions sexuals: aprèn a ser sexual, dóna't el dret, gaudeix del màxim el que passa durant el preludi, les relacions sexuals.
Els següents consells ajudaran a millorar la vostra sexualitat. És important no suprimir els desitjos sexuals, cal començar a pensar com a persona interessada en la vida sexual.
Activa la teva imaginació. És bo començar a treballar des del treball sobre la fantasia, ja que és més fàcil superar la rigidesa en la teva imaginació que en realitat. Si us costa fantasiar, utilitzeu llibres i revistes sexualment explícites per estimular la imaginació. No us preocupeu si les vostres fantasies estaran contínuament no només amb la vostra parella, sinó també amb altres persones o bé presentarà episodis que causaran horror. La fantasia en el nostre cas és una manera d'estudiar els sentiments, que durant molt de temps s'ha suprimit i no indica necessàriament les vostres preferències. No vol dir que en el futur comenci a encarnar fantasies en realitat.
Estima el teu cos. Reconsiderar l'enfocament de la vida sexual. Imagineu com un adult experimentat avaluaria la vostra actitud cap al sexe. Considereu estrictament qualsevol creença preconcebida, com si haguéssiu assabentat d'ells per primera vegada. Es basen només en les emocions i, per tant, difícils de justificar per raó? Si és així, intenteu desfer-los d'una vegada per sempre.
Esdevé hedonista. Canvieu la proposició: "Qualsevol plaer pel plaer no és lícit". En general, els homes discuteixen, porten una gran càrrega de culpabilitat sexual. Si creus que treballeu i descanseu una mica, passa no només amb les coses més necessitades, és poc probable que gaudiu de la vida. Sentir-se culpable del mal camí de la vida serà un obstacle. Intenta fer-te més receptiva a una varietat de plaers, alliberant a la vida un lloc de gaudi sensual: per música, menjar deliciós, imatges o literatura de contingut eròtic. Això facilitarà el tractament del sexe com una font important de plaer.
Si és difícil que accepteu que els sentiments sexuals són legítims, òbviament tindreu un judici racional del vostre comportament.
Durant la relació sexual, cal sentir-se i experimentar, deixar de ser més d'un observador. Fer relacions sexuals, tractar de centrar-se en el que experimenta des del contacte amb el cos del soci.
No t'impaci, temor de semblar ridícul, vulnerable o indigne d'atenció. No es limiti. Potser sempre heu mantingut el silenci en relació sexual, per atreure menys atenció a les vostres accions o per la raó que no considerava necessari demostrar el vostre plaer i comportar-vos francament.
La superació d'aquesta rigidesa en el sexe pot perdre conscientment l'autocontrol en les relacions sexuals. Per exemple, podeu expressar els vostres sentiments amb un crit, amb una respiració més pesada o un moviment corporal actiu. Expressa el plaer de qualsevol manera que sigui agradable per a tu. Potser la primera vegada serà més fàcil de fer durant la masturbació.