Després de donar a llum, molts de nosaltres donem-nos la mà sobre ells mateixos i deixen de veure el seu propi aspecte i figura. De fet, donar a llum a les dones és una mica més difícil en aquest sentit. D'una banda, els canvis hormonals i físics que van aparèixer després de l'embaràs (metabolisme lent, inflamació, excés de pes) i, de l'altra, l'ocupació eterna del treball infantil i domiciliari ... I si no hi ha massa experiència i coneixement en aquest assumpte, llavors una bella figura per recuperar-se i, en absolut, resulta gairebé increïble. Però això no és així. De fet, qualsevol dona pot baixar de pes després del naixement i trobar un bell cos. Fins i tot després del tercer naixement i fins i tot en el cas que hi hagi una gran quantitat d'excés de pes. Creieu amb dificultat? Però sé el que estic parlant. Ja tinc tres embarassos al meu compte.
Per què no ho aconsegueixes?Per tant, primer, passem algun temps conegut. El meu nom és Katya, actualment tinc 28 anys i tinc tres fills. El més jove al mig de l'estiu fa dos anys, l'ancià ha estat escolaritzant durant diversos anys. Sóc la noia més corrent, no tinc talents extraordinaris o qualitats excepcionals.
Després del primer naixement a les escales, he trobat més de 25 lliures extra, i, confesso, simplement m'he desanimat. Sempre he buscat gelosament un cos esvelt i resistent, de manera que una metamorfosi tan desagradable em va molestar molt. Volia tornar a usar la mida preferida de la XS, volar fàcilment als mini-shorts, la trompeta de ventre elàstic i la frescor de soltera. Però, com, perdó-me, tot això és possible, si la grandària dels pantalons texans ha passat molt de temps més enllà del 33, i fins i tot tenia cel·lulitis a les meves mans?
Va ser llavors quan vaig començar a recollir informació activa de totes les fonts possibles. He provat molts mètodes, programes i accions. Al final, va aconseguir perdre pes i recuperar l'harmonia. Però gairebé vaig haver de passar de fam, perquè el pes no tornés. I llavors em vaig adonar que tots aquests esquemes de pèrdua de pes no s'adapten a les dones que donen a llum en absolut.
En el segon embaràs, vaig decidir revisar la meva experiència i trobar defectes en ella. No volia viure més de mitja gana i, literalment, em vaig esgotar després del part per recuperar el meu bell cos. Hi ha d'haver una forma més lògica i senzilla, ho sabia amb certesa. I, en efecte, la segona vegada a treure els quilos de més i recuperar l'harmonia he pogut fer molt més ràpidament, però ... els defectes d'aquest esquema encara estaven presents.
I només després del tercer embaràs he aconseguit eliminar tots els innecessaris, desfer-me dels típics errors de perdre pes i assegurar-se de tornar l'excés de pes. Al mateix temps, es va aprendre no només per eliminar els excessos de centímetres, sinó també per restaurar el cos a la seva antiga elasticitat (i tots sabem perfectament quins són els tres embarassos per a la figura d'una dona). I vaig pensar que seria aconsellable compartir la meva experiència amb altres mares modernes per assegurar-los d'accions equivocades que puguin conduir a la depressió després d'una sèrie de fracassos perseguits.
1. En primer lloc , és important recordar que el cos de la dona que dóna a llum i el cos que no va donar a llum, són situacions fonamentalment diferents.
2. En segon lloc , cap sistema groller donarà resultats positius, però només privar-lo d'una major motivació.
3. En tercer lloc , la dieta i la fam - aquesta és una forma directa de no fer res. Amb aquesta dificultat, l'excés d'excés de pes retornarà amb interès, només cal acabar una dieta.
4. En quart lloc , només el procés de perdre pes el cos d'una dona que dóna a llum no conduirà a la normalitat. Perquè a més de lliures addicionals, hi ha fadures, pèrdua d'elasticitat i pell estirada durant l'embaràs.
5. I, de fet , la cinquena : només un enfocament competent i integrat pot canviar radicalment el cos per millorar-lo i eliminar permanentment els fenòmens desagradables que han fet malbé la figura femenina.
I què fer per tenir un bell cos?
Per començar, haureu de comprendre clarament que els esquemes estàndard no tenen l'efecte desitjat. I deixeu de torturar-vos limitant les calories i forçant el gimnàs. No, la moderació en la nutrició i l'exercici - és molt bo. Però no en absolut en la forma en què solen estar presents amb zel per voler perdre pes a les mares modernes. És la mala conducta dels exercicis i les dietes després del segon naixement que em va privar de la cintura. Sí, he gravat els cubs de la premsa i un estómac estret. Això és meravellós que d'alguna manera no es veia. Una figura femenina i unes proporcions harmonioses: això és el que una dona hauria d'esforçar-se.
El primer que has de fer és menjar la teva dieta . No deixeu els aliments útils i nutritius, no redueixi l'absorció de verdures, carn, productes lactis i fruites. Però posa una creu en els aliments, que no fa que el vostre cos sigui bo, però només desfigura la figura. És millor abstenir-se d'aliments grassos, a partir de plats cuinats per fregir. També observeu la quantitat de dolços i postres: les calories addicionals es troben principalment en el cos femení que cauen d'aquesta manera. Minimitzeu l'ús de la cocció i la cocció. A continuació, recordeu l'important esquema dels menjars:
1. Matí - és el moment d'un esmorzar abundant. Desgreixat condicionalment totes les seves calories diàries en tres parts. Per exemple, del 100% de les calories consumides al dia, almenys el 50% ha de ser al matí!
2. A la hora de dinar, la gana s'hauria de reduir millor. Si un dia absorbeix uns 2.500 kcal (aquesta és la xifra estàndard del menú de les dones), el menjar diari hauria d'incloure uns 800 kcal.
3. El sopar no és el moment d'un embotit excessiu de l'estómac. A la nit, el menjar hauria de descarregar el cos. Intenta mantenir el sopar en 450-500 kcal, no més. I, idealment, ha de consistir en vegetals, productes proteics o cereals.
Es tracta d'un esquema de nutrició que ajudi a liderar una forma de vida, tenir forces i reserves d'energia, però al mateix temps mantenir el pes i no sobrecarregar el cos amb excessives calories (que sempre es dipositen a la capa gras).
"Vas a esmorzar tu mateix. Es menja el dinar amb un amic. Cène dóna l'enemic. "
La següent etapa és la lluita contra la pudor i la pell estirada . I aquí crec que el massatge de la mel i els wraps són la millor manera. Em van ajudar en un temps rècord per reduir l'estómac flaccident i, posteriorment, elimina gairebé completament la flabiria de la pell. Fer un massatge de mel és molt senzill. Toca la mel natural a les palmes, els moviments de palmellació, els posa a les zones problemàtiques perquè la pell gairebé no caigui de les mans i arrossegueu després del palmell. Aquest massatge ajuda a reduir la cel · lulitis, incrementa notablement l'elasticitat i té un efecte d'estirament pronunciat. Una vegada que acabeu de "enganxar" a tu mateix amb les mans enganxoses, embolcalleu els llocs calents a la pel·lícula d'aliments (4-6 capes) i, a continuació, embolcalla-la amb una manta o xal. Així, al mateix temps, matem dos ocells amb una pedra: greixos "grassos", lluitem contra la cel·lulitis, augmentem l'elasticitat de la pell i accelerem el metabolisme i la microcirculació en els teixits corporals.
Però això no és tot. Per dilucidar periòdicament les sessions d'auto-massatge de mel és necessari i pelades (o matolls). Us aconsello que utilitzeu un pa de pessic casolà. Feu-les bé, molt senzilles: no tireu el terra després del cafè, però afegiu-li una mica de mantega de cacau i un parell de gotes de gel de dutxa. El matoll efectiu del cafè ja està llest! Cal destacar que els cosmetòlegs de cafè són venerats com un producte especialment ric en antioxidants, que afavoreix el procés de perdre pes i desfer-se de la cel·lulitis. A més, la peladura regular i la neteja del cos a partir de cèl·lules queratinitzades té un efecte notable: la superfície de la pell es torna més hidratada, uniforme i elàstica. I la mantega de cacau fa meravelles! Diversos anys vaig aconseguir agafar la varicel. Així que va ser la lubricació de la mantega de cacau amb cicatrius noves després de la malaltia que em va ajudar a desfer-se de les cicatrius i els dents. Com a resultat, la varicel, fins i tot quan es va traslladar a l'edat adulta, no va deixar rastre en mi.
Per descomptat, tampoc no hem d'oblidar l'esport . Però no cal escapar al gimnàs ni a un gimnàs costós. Si realitzeu els esquemes bàsics i seguiu la regla del restabliment complex de la figura després del part, l'efecte adequat tindrà fins i tot un càrrec diari banal.
Sí, això és tan simple, de debò. I no cal gastar molts diners en esteticistes, cirurgies o salons de bellesa. Amb l'ajuda d'un enfocament competent, és possible moldre gairebé qualsevol cos, i simplement elimineu el ventre després del part o pèrdua de pes, i més encara!