Moltes mares futures estan segures: el període més difícil acaba amb el naixement, i llavors només les esperen les alegries de la maternitat. Però, de fet, una mare jove pot afrontar el desig, el sentit de la seva pròpia inadequació i fins i tot una aversió al seu propi bebè. Esbrinarà què és la depressió psicològica després del part i com reduir el seu impacte en la vida de la mare.
En anglès, la depressió postpartum sona poètica i, fins i tot, fins i tot és romàntica: Baby blues. Però no hi ha res romàntic en l'estat deprimit de la mare després del part. Definir aquest estat és senzill. Si una mare jove plora sense raó, és apàtica, es cansa molt ràpidament, no vol comunicar-se amb el seu nadó i, per això, se la culpa constantment de ser una mare dolenta, aquest terme és força aplicable. Segons estudis europeus, fins a un 80% de les mares entren en aquesta condició diversos dies després del naixement del nen. En aproximadament el 10% de les dones, l'anomenat Baby blues pot esdevenir una forma clínica de depressió psicològica després del part i fins i tot en psicosi.
Un augment sense precedents de Baby blues en les seves manifestacions més extremes es va produir als anys 50 del segle passat. El 1953, els casos d'abús de mares amb nens nounats, que van afectar tot el públic mundial, es van fer públics als Estats Units. Quin és el motiu d'això? Segons els últims estudis, les dones modernes han reduït el nivell de síntesi de l'hormona oxitocina, que desencadena i regula el procés de naixement, i també és responsable de la formació d'un instint a través del qual una dona a la crida del cor està immersa en la cura del nen. Una altra raó és que molts casos de cesària són més freqüents. La majoria de les dones, gràcies al treball en néixer, desenvolupen l'amor matern, que és tan necessari per establir contacte entre mare i fill. En el cas de la cesària, sembla que una dona no dóna a llum, i altres ho fan per ella. Aquest treball conjunt, que el bebè acompanya amb la seva mare i que al principi és el vincle principal entre ells, està absent. Sovint, una dona literalment ha d'aprendre a estimar el seu propi fill. Això pot trigar mesos, o fins i tot anys.
Els metges són la causa principal de la depressió després del part són els inevitables canvis fisiològics del cos femení. Durant un llarg període de nou mesos, una dona portava un nen sota el cor. El seu cos s'adapta gradualment a la vida per dos, i de sobte després del part hi ha una altra perestroika. Després del naixement del nen, la mare torna a sintonitzar amb una vida "independent". Primer, la taxa metabòlica de la mare jove i el volum de sang disminueixen, i la pressió arterial disminueix. En segon lloc, la producció d'hormones tiroïdals es redueix significativament. En tercer lloc, el nivell de progesterona i estrògens disminueix bruscament després del naixement, que és la causa principal de la depressió femenina. Per influir en la situació ara cardinal, la mare jove no és capaç de - tots aquests canvis són naturals. Algú per estabilitzar l'estat porta diversos mesos, algú, unes setmanes. És important recordar que es tracta d'una situació temporal causada per causes fisiològiques. I culpa't de res!
Gairebé tothom sap sobre el naixement dels nens. Una gran quantitat de llibres, revistes i llocs web informa sobre el part. La majoria de les dones embarassades constitueixen al capdavant un cert escenari ideal, segons el qual tindrà lloc el lliurament. Però la vida de vegades sorprèn. L'estat d'ànim per a un resultat positiu és certament molt important. Però, al mateix temps, moltes dones no volen acceptar un possible altre resultat d'esdeveniments. I si alguna cosa surt malament: contraccions doloroses, debilitat del naixement, cesària, el pla ideal s'enfonsa davant els ulls. Després d'un naixement difícil, una dona, en primer lloc, comença a culpar-se per no haver aconseguit, en comptes d'ajudar-lo a establir-se en aquest món, encara aliè a ell.
La vida després del naixement del bebè és un altre tema de fantasies roses. Durant l'embaràs, moltes dones formen idees sobre el futur de la vida familiar. Com un petit àngel us somrejarà còmodament assegut al seu bressol. Tanmateix, en realitat, un àngel a causa del còlic constant potser s'assembla més a un dimoni, calmant-se només en els braços. A més, plorant enutjat, si no sou a prop. Sobre la grandiosa reestructuració fisiològica, també es superposa la impossibilitat de combinar el desitjat amb el real. I si en la situació habitual, molts de nosaltres som capaços de fer front a les seves emocions, llavors, en el cas de l'estrès doblat, una dona pot estar profundament deprimida.
Si us poseu en contacte amb un especialista, el primer pas és una prova de sang. És necessari per excloure el factor d'activitat insuficient de la glàndula tiroide. Després d'això, una dona serà remesa per assessorament a un psicòleg, que pot recetar medicaments o cursos de psicoteràpia grupal. Segons els metges, en el cas de la depressió psicològica després del part, aquest últim és el més efectiu. No obstant això, els experts creuen que la part del lleó de l'èxit de la lluita contra la depressió postpart depèn de la mateixa dona. Si creieu que alguna cosa va malament amb vostè, és important comprendre que es tracta d'un fenomen temporal i que no intenteu tornar a vèncer. Si enteneu la situació correctament, podeu intentar fer front a la depressió.
Per evitar la depressió, intenteu trobar formes d'autoestima ràpida que us ajuden durant l'embaràs. Pot ser de 15 minuts de son diürn, meditació, un conjunt d'exercicis especials, aromateràpia o medicina herbal. És important que abans d'aparèixer a la vida del teu nadó els domineu en la perfecció. Accepteu la vostra condició com a realitat. El que experimentem no és bo ni dolent; és una realitat objectiva. La depressió després del part és una condició natural, tot i que no apareix, i necessàriament passarà.
No busqueu tornar a la vostra vida vella immediatament després del naixement. Intenta almenys durant un temps dedicar-se completament al bebè. Havent establert una forta connexió amb el nounat en els primers mesos de la seva vida, aviat començarà a rebre un sòlid "dividend": un nadó tranquil, comunicació amb la qual et donaran molts minuts alegres. També trobareu un nou cercle de comunicació. Els teus amics sense fills poden
no enteneu els vostres problemes i el vostre estimat marit no sempre és capaç d'entrar a la vostra posició. La millor opció són les mares joves que s'enfronten als mateixos problemes que tu. Fins i tot si no podeu obtenir consells d'ells, sabreu que no esteu sols.
Intenta menjar bé. Incloeu més fruites i verdures a la dieta. No s'ha de fer immediatament després del naixement del fill dietes rígides. Això només et fa malbé. Assegureu-vos de pensar sobre el vostre descans. Intenta trobar temps per prendre un bany per fer-ho i anar a un lloc sense un nen. Si això no és possible, aneu juntament amb el nen a on voleu anar. Per exemple, en un cafè o botiga.
Per cert, aquest problema no és nou. Els nostres avantpassats també es van enfrontar i van trobar les seves formes d'ajudar. Després del lliurament, la jove mare estava envoltada d'atenció i suport per familiars propers de la femella. Segons els costums russos antics, al costat de la dona que acabava de donar a llum, la llevadora va estar durant diverses setmanes. Ella l'ajudava amb les tasques domèstiques, em va ensenyar a cuidar a un bebè. I les tasques principals de la mare jove es van fer lactants i la comunicació emocional amb el bebè. Durant aquest temps, la dona es va acostumar al nou estat. Ara el ritual d'entrar en un nou paper es limita a uns dies a la llar de la maternitat. Després, la dona torna al "gran món" i intenta reconciliar el seu antic estil de vida amb noves responsabilitats. Per raons òbvies, no és bo combinar-ne un amb l'altre. A més, algunes mares creuen que només són responsables del fill. Aquestes dones s'inclouen en les cures quotidianes al límit de la seva força física i mental. Sovint, els resultats d'aquestes explotacions laborals són la reducció de l'autoestima, l'aparició de sentiments d'impotència. Si durant aquest període la privés de suport, el problema de la depressió pot afectar a una dona completament.
Si el començament de la vostra vida juntament amb el noi no va tenir èxit, mobilitzeu totes les vostres fortaleses i "reduïu la distància" entre vosaltres i el nen. Penseu sobre el bebè. Ell, de fet, també va experimentar l'estrès del naixement i va passar a través de tot aquest dolor. I només pots suavitzar la primera de les seves experiències des del part. El nen, com mai abans, necessita la vostra ajuda i suport. La gimnàstica i el massatge, realitzats per les teves mans, us acosten més al bebè. Això vol dir que els pediatres del Regne Unit provenen de l'estat deprimit de les mares nounades. No us oblideu de descansar amb el vostre nadó durant el dia. Especialment calma el fet que si un nen té 15-20 minuts a les mans. És millor, si al mateix temps es posarà en contacte amb el nadó amb "pell a pell". Això contribuirà a la formació del vostre afecte mutu.
Comenceu un diari d'una mare jove, anoteu tots els èxits del nen, les vostres impressions i els vostres sentiments per ell. Us servirà de vegades tornar-lo a llegir, experimentant moments agradables de nou. Aneu al diari i a l'àlbum de fotos, i fixeu-vos en els moments bonics i emotius de la pel·lícula de la vostra vida familiar. Això us ajudarà a centrar més atenció en moments alegres.
Connecta't amb els assumptes familiars del Papa. Aprofita les noves tradicions i rituals familiars. A més, als ulls d'un ésser estimat trobaràs un oïdor amable, que podrà explicar no només els teus sentiments, sinó també sobre el que el teu fill és meravellós i talentós.
I recordeu que fins i tot amb un nadó als braços pot portar un estil de vida molt actiu, enriquint la monotonia de la vida quotidiana amb noves impressions. Per fer-ho, cal tenir una roba còmoda per a vosaltres mateixos, una bossa de gran abast i els mitjans per portar el nadó, per exemple, un faldó. Creieu-me, aquests consells es posen a prova per la vida i ajudaran les mares, els pares i el nen a fer front a la depressió després del part.