Admeteu-vos que, de vegades, voleu cridar a algú a l'armilla. I per evocar la simpatia dels altres, escolliu un mètode senzill: exagerar els errors i les dificultats trobades. De fet, vostè mateix entén que els problemes no són tan grans. Però necessites atenció, de vegades faltant. I en aquest cas, en general, no hi ha res terrible, si no s'oblida ...
Una altra cosa, si dramatitza i crea fraseologia tot el temps, de tant en tant, sense perdre vida per vosaltres mateixos i per als altres. Com aprendre a no trigar una tragèdia?
Deixa la conjectura!
Sovint fa un molí d'un elefant simplement perquè té por de conseqüències imaginàries que encara no s'han produït, o que no poden venir, però la vostra fantasia ja els ha dibuixat.
Penseu, potser, donar-li massa importància a l'esdeveniment, crear una fraseologia, fer un elefant fora de la mosca o jutjar-la malament. El cap demana que vagi a ell, i immediatament comença a endevinar, pel que serà castigat o fins i tot acomiadat? O potser vol donar-li una comissió o donar-vos les gràcies? Configureu-vos d'una manera optimista, no feu conclusions precipitades ni arribeu a un final mortal.
Al matí em vaig ficar un embús de trànsit, a la tarda vaig rebre un comentari del cap, a la tarda vaig discutir amb el meu marit i vaig decidir que la vida no era un èxit? Deixa de generalitzar! No va ser el dia més reeixit, però no el començament d'una tira negra i la mala sort catastròfica.
Passeu els vostres pensaments a una cosa agradable, excepte la fraseologia. Mira la comèdia, anar de compres. I el millor de tot, trobareu una interessant lliçó per distreure - recopilar el trencaclosques, resoldre els mots encreuats, descarregar les cançons preferides a la web.
Veritat a l'ull
Però, què passa si realment ha comès un error i crea fraseologia al mateix temps? Els científics han establert que recordem els nostres errors 10 vegades més que les victòries. Desplaçant-se al capdavant del fracàs, experimentes noves sensacions desagradables, augmentant l'escala d'esdeveniments. Deixa enrere el passat! No pateixi i embrague al cap amb crits: "Tot està perdut!" Pregunta't: "I què, de fet, va passar?" Parli la situació a tu mateix com si estiguessis dient a un desconegut sobre això. Per cert, podeu fer-ho davant d'un mirall, mirar els ulls i veure l'expressió a la cara.
És impossible abordar l'ansietat solament durant la fraseologia: descriure el problema a un amic o marit, exposant clarament els esdeveniments de la fraseologia des d'una mosca per fer un elefant. Parlar és una manera de calmar, i els propers ajudaran a considerar aspectes positius.
No us enganyeu amb la fraseologia. Imagineu-vos que sou a la muntanya o al balcó del pis 15 i esteu veient el vostre "terrible" problema des d'una altura. És realment tan genial?
No dividiu els esdeveniments en negres i blancs. Aprèn a veure el bé fins i tot en el mal. No vas obtenir un premi? Bé, tens feina, a diferència dels altres. De vegades, les comparacions són molt útils.
I recordeu, els problemes s'han de resoldre a mesura que entren, i no amb l'ajuda de la fraseologia. I és millor calcular les possibles conseqüències negatives per endavant i estar preparades per a ells, llavors no seran tan terribles.
Sabem expressar-nos bé
Quan algú exageren excessivament la importància dels esdeveniments, diem: "Fa que un elefant surt de la mosca". I saps que aquest famós refrany prové de l'antiga Grècia i es menciona per primera vegada al segle II en l'obra satírica de Lucian (ja en aquell moment aquesta expressió estava en moviment)? Però els britànics en aquests casos, diuen: "Fa una muntanya d'un grup de lunars".
Amb una gota de pessimisme
Segons els investigadors americans Manj Puri i David Robinson, els optimistes tenen més èxit en els negocis que els pessimistes que fan fraseologia. L'èxit s'explica per la capacitat dels primers a prendre decisions, incloses les financeres, de forma més equilibrada i raonable. Al mateix temps, els científics adverteixen que l'optimisme excessiu també és perillós: impedeix que una persona avaluï críticament la situació i, sovint, emprèn accions de risc. En tota la mitjana daurada es necessita! Per cert, per a l'estat d'ànim positiu i depressiu és la mateixa part del cervell ...