Qualsevol comentari del marit, canvis sexuals en la relació (després de tot, després del naixement del nen, les relacions sexuals també canvien de moltes maneres), les nits sense dormir, passades en un bressol, la fatiga constant i el pes de la responsabilitat del nen, i tota la insatisfacció amb si mateixos, la seva aparença - tot això és capaç d'enfonsar fins i tot a una dona amb resistència mental en un estat deprimit. I pensaments com "No m'agrada el meu marit", "em considera poc atractiu", "a qui necessito", seure fermament i profundament al cervell d'una jove mare. I sense una bona oposició, el resultat d'aquest estat d'ànim decadent pot ser el més deplorable. La depressió porta a altres malalties, no només trastorns mentals. I la frase coneguda "totes les malalties dels nervis" no és un mite en absolut. Llavors, què fer si vostè sent els símptomes de la depressió postpart, va perdre la seva antiga confiança en el seu atractiu o simplement va notar que es va tornar més dolorós sobre les seves observacions?
En primer lloc, no ignoreu el problema, no tanqueu els ulls als canvis que s'estan produint. Les teves experiències i pors només s'acumularan en tu, no desapareixen sense deixar rastre. Per descomptat, no hauria de volar a la dreta i l'esquerra els problemes, sinó que consulteu els vostres amics, consulteu amb un psicòleg; tot això pot ser una sortida per a vosaltres. La majoria de persones, per comprendre els motius i la sortida de les circumstàncies complexes existents, només cal escoltar. No espereu altres solucions als vostres problemes, tot això hauria de ser decidit per vostè. A més, no tinguis por de parlar amb la teva parella sobre el que et passa, i el que és difícil per a tu. La comprensió mútua i el suport d'una persona propera l'ajudaran a fer front a la confusió i a resoldre problemes greus.
Un pas important és també acceptar-vos com sou. Els canvis postnatals en el cos femení no aporten fragilitat i immediatesa juvenil a la vostra imatge, i moltes dones que fa 9 mesos eren noies primes, és difícil suportar la nova forma d'infermeria mare. No obstant això, la joventut no durarà per sempre, totes les persones envelleixen i canvien, però la bona nutrició i l'activitat física moderada l'ajudaran a recuperar la seva atracció abans que res als ulls. No és fàcil per a una mare jove trobar temps per descansar, restaurar la força. Intenta trobar-te un assistent, potser serà una àvia o una mainadera que s'encarregarà d'ella mateixa amb el bebè. No oblideu, no només el vostre fill, sinó que també necessiteu la vostra pròpia cura. Preneu-vos el temps de descans, camineu a l'aire, intenteu no assumir massa preocupacions, una càrrega insuportable només empitjorarà la vostra condició. A més, no es recomana un esforç físic sever, que provoca estrès addicional en el cos. Consulteu amb especialistes sobre exercicis especials de postpart, els exercicis habituals al gimnàs només poden empitjorar la situació.
Moltes dones experimenten dificultats sexuals.
El part és una prova difícil en el sentit físic, fins i tot es dóna a llum a través de la cesària. Des d'un punt de vista mèdic, el període òptim que es necessita per restaurar una dona després del part és d'un mes i mig. I no tingueu por, si no teniu l'anterior desig i desig, aquest descens està plenament justificat en el nivell fisiològic. En primer lloc, el fons hormonal canvia i la dona després del lliurament es centra més en el seu fill, que és molt natural. I les cures de la descendència són empactades al fons per l'atracció sexual, que de vegades es converteix en una causa de disturbis per als homes. De vegades poden mostrar gelosia evident al vostre fill comú, imaginant que han deixat de tenir un paper destacat en la vostra vida. Com en la majoria dels casos, és convenient tenir una conversa i una confiança total en la vostra parella de la vida. No tingueu por de parlar dels vostres sentiments, no tingueu por de la franquesa.
L'aparició d'un nou membre de la família és important no només per a vosaltres, sinó també per al vostre company, i la conversa franca i la comprensió mútua ajudaran a crear l'atmosfera necessària per al desenvolupament harmònic de l'infant. Protegiu-vos de converses desagradables o celebracions sorolloses, la maternitat és un període especial, que requereix pau i tranquil·litat. No se centren en els problemes que et molesten i en la incertesa sobre la teva falta de capacitat. I el que és més important, no tanqui els problemes i no dubteu a parlar-ne amb la família i els amics. Esperem que la frase: "El marit després del naixement del nen va dir que no m'interessa", no se't tocarà.