Si al matí s'assabenta que el coixí està cobert de pèl, una bona quantitat de la que queda a la pinta, se sent que el cabell ha començat a diluir, és hora de sonar l'alarma.
La pèrdua del cabell respon a l'estrès sever, a la depressió, a l'ús de molts medicaments. La calvície començada pot ser un símptoma de moltes malalties, des d'infeccions a oncològiques. Per esbrinar la causa veritable, s'ha de contactar amb un especialista: dermatòleg o tricologista. El contacte puntual amb un metge és molt important: com més es vegin mal els fol·licles pilosos, més difícil és restaurar el nucli i l'estructura del cabell, el cicle normal del seu creixement.
Però la causa més freqüent de pèrdua del cabell és una nutrició insuficient. En aquest cas, els mètodes naturals treballen contra la pèrdua del cabell. Un bon efecte és aclarir el cabell amb brous d'arrel de bardana, ortiga, mare i madrastra. L'efecte enfortidor de l'oli de bardana ha estat conegut durant molt de temps. La cosmetologia moderna ofereix una àmplia selecció de bàlsams i màscares que reforcen el cabell. Moltes maneres de fer front a l'alopècia ofereix aromateràpia. Però, potser, el paper més important es juga amb una dieta especial.
La dieta contra la pèrdua del cabell inclou tots els productes que són útils per al nostre cos. Per a un bell cabell ric, és important la presència d'una quantitat suficient de proteïnes en el menjar, una proporció equilibrada d'animals i greixos vegetals, carbohidrats complexos.
Un dels components més importants de la dieta per a la salut del cabell són els àcids grassos omega. Per enfortir el cabell, magnesi, fòsfor, ferro, iode són importants. Les vitamines B6, B12, A i H (biotina) són efectives. Es necessita un equilibri de zinc i coure. Les restes de vitamines i oligoelements són igualment importants, però afecten el color, l'elasticitat i altres característiques del cabell.
Tenint en compte aquestes necessitats de cabell, cal incloure ous, carn, peix marí gras, peix i marisc en la seva dieta. Una gran quantitat de substàncies útils per al cabell contenen oli d'oliva, soja, productes lactis. Les fruites i verdures crues són desitjables per menjar juntament amb la pell: conté tot un conjunt de components que milloren la condició de pilositat i fol·licles pilosos. Grans de porc útils, productes integrals, patates. Els especialistes en el camp del cabell recomanen consumir te verd amb més freqüència. Les substàncies contingudes en ell ajuden a frenar fins i tot la propensió genètica a perdre el cabell. I encara que la ciència oficial no ho confirmi, la pràctica mostra excel·lents resultats.
El vostre menú hauria de ser divers. És preferible triar els productes naturals o lleugerament processats. Però l'ús de productes semiacabats s'ha de minimitzar o abandonar completament.
Malauradament, els productes moderns no contenen prou nutrients. Per tant, s'ha d'enfortir una dieta equilibrada amb la presa de complexos vitamínico-minerals. Hi ha complexos especials contra la pèrdua del cabell. Però funcionen bé i aquells que optimitzen els aliments en general.
Tots, sense excepció, els mètodes naturals d'enfortiment del pèl donen un resultat només amb un ús regular perllongat. Sovint, per fer que l'efecte sigui notable, es necessita molt de temps. Necessitem paciència i dedicació. Però la dieta sempre beneficiarà els cabells, millorant en gran mesura la seva condició. Potser, utilitzant una dieta contra la pèrdua del cabell, no tornarà cap pèl ja perdut. Però mantingui la resta i els faci més sans, segur.