Per descomptat, cal començar des del principi. Vaig a donar una mica d'informació sobre els tipus de fruits secs i les seves propietats.
1. Cacauets
El contingut calòric és de 551 kcal / 100 g.
La planta pertany a la família de llegums. Probablement tots veiem fesols, faves i pèsols, però per alguna raó criden al cacauet un "cacauet". En comparació amb altres tipus de fruits secs en cacauets hi ha moltes proteïnes i poc greix. Els aminoàcids de la proteïna d'aquesta femella són perfectament absorbits pel cos. A més dels aminoàcids essencials, els cacauets contenen fòsfor i potassi, així com vitamines P2 i PP. En la medicina popular xinesa, els cacauets s'utilitzen per tractar malalties del tracte gastrointestinal. Menja cacauets fregits i lleugerament fregits. Una femella bruta és perjudicial per a l'estómac, i la closca conté substàncies que dificulten (i de vegades fins i tot) els processos de processament de digestió de proteïnes i midó en el cos.
2. Noguera brasilera
El contingut de calories és de 703 kcal / 100 g.
Segons el nom, aquesta espècie es conrea a Brasil. Sembla una caixa petita amb tapa, la forma és rodona o lleugerament allargada. A l'interior d'aquesta escorça: una nou a la closca. Malgrat el petit gruix, la petxina pot ser molt difícil de dividir. A gust, la femella del Brasil és similar a les pinyons dels llocs de taiga. Entre les qualitats útils d'aquesta varietat de nous es troben la reducció del colesterol, la normalització de la quantitat de sucre a la sang i el contingut del seleni. Aquest últim factor s'utilitza per augmentar la massa muscular i òssia en nens i reduir la tensió nerviosa en persones grans. Fins i tot una femella dóna la sensació d'un augment de força i vigor d'esperit.
3. Noguera
El contingut calòric és de 700 kcal / 100 g.
A causa de la forma del nucli d'aquesta femella, que és tan similar al cervell humà, s'ha atribuït durant molt de temps propietats màgiques i poder miraculós. Els científics que es dediquen a la vida extraterrestre, van assumir que la noguera és una mòmia dels habitants de civilitzacions alienígenes. A Babilònia, es prohibia menjar una rosca per part de la gent comuna. Els sacerdots només tenien por que les persones es fessin més intel·ligents d'ell. Naturalment, ningú va excloure la femella de la dieta de "La seva majestat". Al món modern, aquest absurd no arriba. Els científics han demostrat que BAS, que conté, té un efecte beneficiós sobre els vasos del cervell, per la qual cosa es recomana menjar periòdicament aquest tipus de fruits secs. Segons els metges, les nous poden reduir l'aterosclerosi de l'estrès i la cura. Per exemple, als països de l'est, es recomana la utilització de diversos nuclis de noguera per dia. La noguera sense coure es troba en línia amb la grosella negra pel contingut de vitamina C, però en el contingut de greixos es troba massa alt.
4. Anacard
El contingut de calories és de 633 kcal / 100 g.
A Europa, van aprendre sobre els anacards fa relativament poc temps. Aquest tipus s'utilitza de bon grat. Els cuiners la posen a l'interior de l'ocell quan es cuinen, es couen al iogurt i serveixen de guarnició a la carn. La nou té un postgust dolç. A més, una consistència del kernel lleugerament farcida és atractiva. La planta que dóna l'anacard és un arbre d'uns 15 metres d'alçada. Les femelles mateixes estan dins del fetus fibrós. Els fruits són molt saborosos, estan elaborats amb melmelades, compotes i altres plats, i també es mengen crues. L'anaranjado augmenta el sistema immunitari i es recomana per als nuclis.
5. Ametlles
El contingut calòric és de 694 kcal / 100 g.
Moltes persones han apreciat durant molt de temps les propietats curatives de les ametlles. Aquesta nou (que no és una rosca) només es pot menjar amb pela fresca. En la pell d'ametlles "velles" és perjudicial per a l'estómac i fins i tot pot ser verinós. La femella té efectes de neteja en el cos. Efecte beneficiós sobre la renovació de la sang, el fetge, el ronyó i la vesícula biliar. Per a una millor digestió, es recomana l'ametlles per menjar amb sucre. L'ametlla amb mel (es pot moldre) augmenta la força masculina. A l'est, els homes menjaven un grapat d'ametlles abans d'una cita. Aquesta nou conté moltes vitamines i altres nutrients. Per a les dames, es recomana millorar la condició del pèl, les ungles i la pell. A més, les ametlles són essencials durant l'embaràs, però sense pell i en quantitats moderades.
6. Avellana
El contingut calòric és de 707 kcal / 100 g.
L'avellana sol anomenar-se avellana. No obstant això, aquestes són plantes relacionades de la mateixa espècie. Es diferencien en espessor de closca (en avellanes és més prim) i sabor (les avellanes són més delicioses). A més, les nous avellanes són molt més grans que l'avellana. Durant molt temps s'ha cregut que l'activitat cerebral augmenta a partir de les avellanes.
Malgrat que aquesta femella és la més greixosa, és extremadament útil i l'obesitat és molt difícil d'obtenir a causa del seu ús. L'avellana es recomana menjar aterosclerosi malalta, persones amb venes varicoses, amb major pressió o problemes amb els ronyons.
7. Pistacis
El contingut calòric és de 610 kcal / 100 g.
El pistatxo és un producte extremadament capritxós. Segons les investigacions, són pràcticament incompatibles amb altres productes alimentaris, de manera que han de ser separats o afegits en petites quantitats a amanides de verdures o verdures. La variant habitual de "cervesa + pistatxos salats" provoca sensacions extremadament desagradables a l'estómac, tot i que no sospito d'això. Amb l'ús correcte dels pistatxos - un producte dietètic i saludable.
Per facilitar l'avaluació de l'efectivitat de les dietes de noguera, vaig a donar un exemple d'una d'elles.
La fruita i les nous de la dieta estan dissenyades durant 3 dies. Per la seva avellana, ametlles i nous. Les fruites són millors per a prendre àcid i dolç i agre. Les pomes dolces, el plàtan i algunes altres fruites, en què una gran quantitat de sacarosa, provocarà la fermentació a l'estómac, la qual cosa pot ocasionar molts problemes.
Des de la matinada amb l'estómac buit és necessari beure un got de cítrics i pinyes (sense afegir sucre). L'esmorzar consisteix en una quantitat il·limitada de fruita i un grapat de fruits secs. El segon esmorzar és una mica de fruits secs (recordeu la regla "com més mossegui, millor que obtingueu"). El dinar és el mateix que el primer esmorzar (canviar la femella a un altre). Per prendre un berenar a mitja tarda beure un got de suc que no sigui cítric. Sopar: una altra fruita amb nous.
Continueu 3 dies. A més de fruites i fruits secs, és bo beure prop d'un litre d'aigua mineral.
La dieta a les fruita seca - bona o dolenta? Ara donem volta als avantatges d'aquesta dieta.
Pros:
- Per descomptat, perdre pes;
- fruits secs i fruites: un magatzem de vitamines, minerals i altres substàncies útils; gràcies a això durant la dieta se sentirà un augment de força i energia; pot millorar el rendiment mental;
- Els fruits secs contenen proteïnes insubstituïbles, que participen en la "construcció" de cèl·lules del cos;
- gràcies a les nous durant una dieta, la vida sexual pot millorar.
Contres:
- com en cada dieta, si els principis elementals de la nutrició correcta no s'observen al final, el pes torna i els "amics" condueixen amb ell;
- Aquesta dieta és una prova molt forta per a l'estómac i els intestins; és molt difícil digerir les nous i la fibra de fruites;
- La dieta està contraindicada per a persones amb un fetge malalt, ja que les nous són un producte molt dur per al fetge.
La dieta a les fruita seca - bona o dolenta? Hi ha una gran varietat de dietes, però cada vegada més persones confirmen la seva pròpia experiència que el millor d'ells s'anomena "estil de vida saludable".