Una dieta que es basa en l'ús d'un sol producte es denomina mono-dieta. El costat positiu d'aquesta dieta és que una setmana una persona pot perdre uns 4 quilograms. Però, com mantenir el pes després d'una mono-dieta és d'interès per a uns quants.
La millor manera d'utilitzar una mono-dieta
Segons moltes persones, la mono-dieta és més adequada per als homes, ja que una dona pot adictir-la. En el resultat final, una dona no pot perdre pes, sinó guanyar. Cal saber que aquesta dieta s'utilitza de 3 a 4 dies, ja que no, de lo contrario, el pes després de la dieta es recuperarà ràpidament i no veurà el resultat. Els metges aconsellen que els dietètics utilitzen aquesta dieta una vegada al mes, un màxim de dos, per mantenir el pes en la norma.
Què fer per mantenir el resultat aconseguit després d'una mono-dieta
Per mantenir després d'una dieta mono-dietètica, el seu pes serà ajudat per una manera competent fora d'ella. Quan sortiu de la mono-dieta, heu d'utilitzar el producte que va ser la base de la vostra dieta. Per exemple, si utilitzeu el blat sarraí, seguiu utilitzant-lo, però alhora afegiu gradualment productes que no us proporcionin lliures addicionals. Pot ser en una petita quantitat de remolatxa, col, peix, etc. Si afegeixi peix al matí i una mica de fava a la tarda, a més del blat sarraí, no només afectarà el resultat, sinó que enriquirà el cos amb substàncies útils durant el temps dedicat. sobre l'ús d'un sol producte. És necessari, a la sortida de la dieta, mantenir el pes, beure aigua. Prengui el cos per un dia no menys d'1,5 litres al dia. Tothom que vulgui preservar la joventut sap sobre això. L'aigua es reemplaça amb un te verd útil, que ajuda a mantenir el pes després d'una dieta, i també ajuda a eliminar el cos de diverses substàncies innecessàries.
A més, per estalviar pes després d'una mono-dieta, no s'ha d'oblidar dels diferents tipus de fruites, però en gran nombre no poden ser immediatament. I s'ha de mantenir la dieta, és a dir, cal prendre aliments tres vegades al dia sense refrigeris addicionals. No oblideu l'esforç físic, ja que amb la vostra ajuda, és més fàcil mantenir el pes en la norma. Exercicis físics: forma part del complex per mantenir el pes després de qualsevol dieta. És molt bo fer fitness, ballar, practicar aeròbic. Després de tot, fins i tot si es menja una mica més del prescrit, al fer exercicis esportius, es desfà de l'excés de calories, ja que aquestes classes cremen greixos. És molt bo anar a la piscina, prendre una dutxa de contrast. No us oblideu de caminar a l'aire lliure. Si segueix aquestes recomanacions, això ajudarà a mantenir el resultat aconseguit després d'una mono-dieta.