La dieta de les gambetes és una de les dietes més agradables, saboroses i, sobretot, efectives. Si visualitzeu la vostra figura activament i adoreu la carn de crustacis, val la pena provar un sistema alimentari basat en el menú de gambes. La carn d'aquests mariscs és dietètica, ja que té poques calories, i solament un 7-8% conté greixos. La carn de gambeta pertany a una espècie no especificada, per tant, no només es diferencia en les seves qualitats de sabor, sinó que també és útil per al cor i els vasos sanguinis.
Perdre pes en les gambetes és especialment útil per a persones que estan preocupades per problemes amb les ungles i els cabells. Es posaran en ordre els micronutrients, que són rics en carn de gambeta. Els més importants són el sofre i el silici. A més, és rica en vitamina B, que és necessari per mantenir una bona condició cutània.
Però no s'ha d'adherir a aquest sistema de nutrició en cas de malalties cròniques i al·lèrgiques: rinitis, neurodermatitis, asma bronquial, conjuntivitis al·lèrgica. A més, les dietes de gambetes estan contraindicades per a persones amb malalties hepàtiques, per exemple, discinesia de conductes biliars. Heu de prestar especial atenció a la malaltia de la glàndula tiroide, de manera que necessiteu consultar un endocrinòleg.
Al llarg de la dieta, els gambetes han de ser el producte base durant almenys tres dies i un màxim de dues setmanes. Heu de decidir quants quilograms voleu perdre. Si s'adhereix a una dieta de gambetes, es poden perdre de tres a cinc quilograms a la setmana.
Què tan útil és la carn de gambes?
Són rics en proteïnes, micro i macroelements, àcids grassos poliinsaturats, vitamines C, A, E, D i B12.
La propietat negativa de la gambeta és el colesterol alt. Tanmateix, moltes persones consideren aquest producte com una delicadesa, i no es consumeix cada dia, per tant, el nostre cos no sol notar cap influència negativa. Fins i tot si vostè consumeix gambetes durant dues setmanes consecutives, no tindrà un efecte significatiu sobre el metabolisme.
De fet, la naturalesa perillosa de les gambetes - per absorbir una varietat de substàncies tòxiques, que inclouen la producció de residus tòxics. Per tant, si vostè és massa llarg per menjar gambes, la seva salut pot debilitar-se, el seu cos pateix uns quants dies normals de dieta.
Dieta de tres dies per a gambetes
Aquesta és una dieta molt agradable i saborosa, durant la qual es pot menjar pomes i gambes en qualsevol quantitat. No obstant això, els gambes han de ser cuinats amb aigua lleugerament salada. Vostè pot prendre cafè, te feble, aigua freda, aigua mineral i fins i tot vi sec. Gràcies a aquest sistema de nutrició, pots perdre dos o tres quilograms.
És molt possible fer aquesta dieta cada mes com un dia de dejuni. Però val la pena recordar que no hi haurà un bon efecte si, en altres dies, absorbeu tot el que hi ha al vostre camí i oblida les càrregues físiques.
Dieta de gambetes de tres setmanes
Aquest sistema de pèrdua de pes és útil i fàcilment portàtil. La seva durada és de només 21 dies. Per un període relativament curt de temps, podeu perdre almenys nou quilos.
Per comprendre aquesta dieta, primer cal tenir en compte els aliments que es recomana per menjar-hi. En primer lloc, hauríeu de centrar-vos en el producte més important de la dieta: gambeta. Heu d'utilitzar tots els dies no menys de 250 grams. Els mètodes de cocció més acceptables són el vapor i l'ebullició en una olla d'aigua. De tant en tant es pot fregir, però només com a excepció, és molt possible abstenir-se d'això.
A més de la carn de gambes, cal menjar moltes verdures, cítrics i fruites (només kiwi, llimones, pomes i fruites del bosc), oli d'oliva i verds. Les fruites i verdures s'han de consumir en salsa crua i crua. Cada dia necessites menjar almenys un quilogram de verdures. Com a verdor és donar preferència per l'anet, el julivert, l'api, la ceba i l'all. Els verds es poden menjar en quantitats il·limitades.
A partir de les begudes cal consumir sucs en una gran quantitat de fruites i vegetals (magrana, toronja, pinya o poma). Queda prohibit beure botiga perquè conté molta sucre. A més, durant tot el dia es pot beure normalment aigua sense gas. Només en casos excepcionals es permet beure una mica de kefir o llet (no més d'un got al dia). Tot el líquid que vas beure en un dia hauria de ser de dos litres.
Intenta durant tota la dieta menjar gambetes juntament amb cítrics. Això es pot explicar pel fet que, en gambetes, moltes substàncies útils, però molt millor i amb més èxit, seran absorbides per l'organisme en combinació amb la vitamina C. Tothom sap que aquestes vitamines són les més riques en cítrics. Es pot regar la gambeta carregada de gambetes de llimona o menjar gambetes i beure amb aigua, a més de suc de llimona.
Per descomptat, gairebé tots els dietistes tenen les seves limitacions, i la dieta de gambetes també està entre ells. Quan observeu aquesta dieta, recordeu que cal protegir-vos de menjar carn, dolços, peixos, fesols, patates, embotits i productes de farina. Hi ha begudes prohibides, que inclouen alcohol. A més, tingueu cura que a l'estómac no caigui isachar de sal. Les espècies només es poden utilitzar en petites quantitats.
La dignitat de la dieta de les gambetes és que no sentiràs la fam agonizante, i tot això es deu a la gran quantitat de verdures. Al llarg de la dieta, s'utilitzarà una varietat d'aliments amb els quals es poden cuinar molts plats (primers i segons), a més, tampoc no quedaran amanides i aperitius.
La nutrició de les gambetes influeix perfectament en el seu cos, perquè reforça la memòria i redueix la pressió, i els àcids que contenen en ells, afecten la bellesa de la pell.
Quan vagis a la botiga amb santuaris, fes la teva elecció a les còpies de la closca. Per descomptat, es netegen després, però creieu-me, els beneficis d'aquests productes són molt més grans. Hi ha molts tipus de gambes, de manera que podeu triar els que més us agraden, des del més petit fins al real.
Les deficiències específiques i expressades en aquesta dieta no són, perquè la dieta inclou productes de diferents grups d'aliments, ja que la durada de la dieta no es pot atribuir a les seves minusvàlids, ja que en qualsevol moment pot aturar la dieta o observar-la no durant tres setmanes, sinó dos o un, si ja ha arribat el resultat desitjat.
Stick a camarones dietmozhno diferents persones de diferents categories d'edat, el principal desig és una pèrdua de pes. Però val la pena assenyalar que, si ja és un home d'edat, ha de consumir la major quantitat de carn de gambeta possible cada dia.
Menú de dieta de gambetes
És hora de llegir el menú de la dieta. Serà el mateix durant tot el període del sistema de pèrdua de pes. Per esmorzar, s'ha de menjar un parell de pomes i una amanida amb gambes, vestida amb oli d'oliva i suc de llimona. No oblideu beure aigua. Per esmorzar, utilitzeu sopa de verdures, gambetes, a la planxa amb tomàquet i un got de suc acabat d'esprémer. Per sopar, menja un grapat de baies fresques i stekanefir.
Anteriorment, es van observar productes prohibits mentre observava la dieta de les gambetes, però cal assenyalar el següent: si menges almenys una mica de caramel o un paquet, podeu començar la dieta amb seguretat des del principi. En cas contrari, no obtindreu el resultat desitjat.
En qualsevol cas, els embotits i les carns no es poden utilitzar, però si vostè és una d'aquelles persones amb pesats dietes, pot menjar una mica de carn a una velocitat de 150 grams cada dos o tres dies, però no més.