En primer lloc, la soja és deliciosa. En segon lloc, els components biològicament actius, que són rics en aquest producte, ajuden a les persones que tenen un diagnòstic: hipertensió arterial, aterosclerosi, isquèmia, augment del sucre, obesitat, artritis, al·lèrgies. Al mateix temps, la soja s'utilitza tant per al tractament com per a la prevenció. Segons el valor nutricional, la soja és superior a molts productes.
Els fesols i la soja són similars al gust. Per tant, la soja es pot utilitzar com a base per al primer plat, i com a plat lateral. Recordo, en els estudiants, que simplement estem rostits com llavors i menjem quan tenien gana. Molt bé, ella va sentir la fam, els cervells van començar a treballar immediatament. En general, hi ha moltes receptes per cuinar plats de soia (guisat, costelles, croissants, etc.). Alguns nens des del naixement es donen llet de soja, després de formatge cottage, perquè aquests plats són la base de la nutrició alimentària. I en l'oli de soja hi ha diversos elements micro i macro, com la colina i la lecitina, vitamines B i E, components que estan prop de lípids de peix.
Els nutricionistes de diferents països han desenvolupat la següent dieta de soja, tenint com a base els seus beneficis, la seva varietat en la cuina. I si utilitzeu dietes de soja i kefir al seu torn, l'efecte no arribarà gaire. En aquest cas, no només disminuirà el pes, sinó que el cos com a total dirà "gràcies" per enfortir-lo. Una dieta única de soja durant una setmana implica l'exclusió del menjar de plats comuns, ia canvi, el consum de plats de soja. Atès que la soia en si és rica en greixos i hidrats de carboni, després d'una altra forma, aquests components simplement seran superflus en la seva nutrició. Però la proteïna vegetal es necessita en el nostre cos estimat en grans quantitats. Per tant, les verdures i les fruites només seran benvingudes. Com veiem, es garanteix la pèrdua de pes, el benefici per al cos, la prevenció de diverses malalties.
Ara, a la vostra atenció, presento el menú per cada dia (7 dies totals) de la dieta de soja.
El primer dia
- per esmorzar es va permetre una mica de pa sec, preferentment de sègol i 200 ml de llet de soja;
- ens almuerem amb goulash a base de soja, dues patates, les hi bullem primer, una poma, es pot cuinar, però no oblideu les fruites crues;
- sopar, soia carn bullida i també una poma.
El segon dia
- per esmorzar incloure en la dieta de mingau, preferiblement blat sarraí, rentat amb llet de soja;
- per dinar, una costella de soja, dues pastanagues cuites, una taronja i una poma;
- sopar amb carn de soja, amanida de verdures, beure 200 ml de suc de poma.
El tercer dia
- per esmorzar a la nostra dieta, arròs i 200 ml de llet de soja;
- per sopar, formatge cottage de soja, una amanida de pastanaga amb crema agra i salsa de soia;
- per sopar, peix al vapor, es pot bullir, l'amanida de col amb l'addició de pebre búlgar, 200 ml de suc de les pomes.
El quart dia
- per esmorzar, en comptes de cereals, dos crutones amb 200 ml de llet procedent de soja;
- Dinarem amb sopa de verdures, amanida de remolatxa, poma;
- sopar amb dues patates bullides, goulash elaborat amb soja, mossegar-ho tot amb una poma.
El cinquè dia
- per esmorzar, formatge o formatge de soja, cafè o te, com vulguis;
- Dinarem amb una salsa de soja, amanida de verdures, vestida amb crema agra;
- sopar amb sopa de verdures, formatge de soja, esprémer 200 ml de suc de poma.
El sisè dia
- L'esmorzar conté llet de soia, pa sec;
- Dinarem amb goulash de soja, una amanida de verdures, vestida amb oliva o blat de moro, oli de gira-sol;
- sopar pebrots, amanida de verdures, així com per dinar.
El setè dia
- per esmorzar tenim fesols cuinats, una amanida de verdures, cafè per triar;
- Dinarem amb un tall de soja, una amanida de verdures, condimentada amb crema agra;
- estem sopant amb carn bullida, cua de soja, menjant amb poma i taronja.
Per obtenir grans resultats mentre utilitza una dieta de soja que conté molta proteïna, afegiu-ne l'exercici a la vostra dieta diària. Vostè tindrà bells músculs bells, després de perdre pes el cos es tornarà estret. Només oblideu què cel·lulitis és.
Com podeu veure, aquesta dieta és bona ja que compleix totes les normes necessàries per consumir microelements tan necessaris per al cos. Perquè la soia és molt rica en ells. Hi ha una sensació de sacietat i confort.