El millor alleugeriment de la tensió i l'estrès nerviosos és el massatge integral

Massatge antiestrès holístic
El prototip d'aquest mètode de massificació i balanceig del cos ens va venir des de l'antiguitat. Tot i així, la gent va superar amb èxit la depressió, el sofriment mental i l'ansietat amb l'ajuda del massatge integral. Segons aquest mètode, la nostra ànima està inextricablement unida pel cos i per les sensacions que rep. I si ho penses, ho és. Per exemple, imagina les sensacions completament diferents que experimenta quan es elogia o castitza. També en el massatge: com més plaer obtingui el nostre cos, millor les nostres emocions i la nostra salut. Més detalls sobre què constitueix una tècnica de massatge holístic, com fer-ho correctament i quines contraindicacions hi ha, llegir més avall.

Què és el massatge integral?

Com es va esmentar anteriorment, aquest massatge curatiu, que sovint es diu impulsió, és un llegat dels nostres avantpassats, però la tecnologia més avançada va ser desenvolupada pel famós manualista israelià Tovi Browning. L'essència d'aquesta tècnica és que no té els moviments i manipulacions habituals que solem veure en altres tipus de tècniques de massatge. Els moviments més bàsics que subjacent a la identificació són jiggling i swinging. El ritme, amb més freqüència, es selecciona d'acord amb el pols mitjà d'una determinada persona. Així, per exemple, en pacients hipertensos, la freqüència d'oscil·lacions serà significativament menor que en aquelles persones la pressió arterial és superior a la normal. Les vibracions de l'oscil·lació passen per tot el cos en onades peculiars, que activen els sistemes circulatoris, nerviosos i limfàtics. D'aquesta manera, no només es netegen les nostres ments, sinó també la sang amb la limfa, que té un efecte beneficiós en tots els òrgans en general.

Però no us oblideu que aquest meravellós massatge té contraindicacions que prohibeixen aquest procediment per a persones amb trastorns mentals obvis i pacients amb osteocondrosi cervical.

Com realitzar una anàlisi integral: recomanacions i vídeos

Abans de començar la sessió, és important estar tranquil i relaxat no només per al pacient, sinó també per al massatgista. Per fer-ho, no fa mal incloure música lleugera i relaxada i fer deu respiracions profundes. El massatge s'ha de començar des del cap. La massatgista ha d'inclinar les mans a les orelles del pacient amb un moviment senzill i suau. Després d'això, amb una petita amplitud, comencem a balancejar el cap cap a la dreta i cap a l'esquerra. De les orelles del palmell de la mà s'ha de prendre més a la part posterior del cap. El massatgista ha d'imaginar com llença totes les emocions negatives i destructives de la seva persona. Realitzeu aquestes manipulacions d'una a tres, sense canviar el ritme i la velocitat de les oscil·lacions.

Aquest procediment pot alleujar l'estrès, eliminar els pensaments negatius i els drets d'ansietat.

Si voleu treballar en el sistema cardiovascular, aquesta tècnica de massatge holístic s'ha de realitzar amb el cap i el coll.

El massatge holístic és una eina senzilla, però alhora, eficaç en la lluita per l'energia neta i la salut del cos. Les sessions de conducta poden ser a casa o a l'aire lliure en algun lloc de la natura. Us desitgem estar sempre en harmonia amb vosaltres mateixos i amb el món que us envolta.

Com a ajuda visual podeu utilitzar aquest vídeo: