La majoria de les persones, especialment les dones, s'enfronten a un problema tan gran com un gran ventre. L'embaràs, el part, la lactància, les tensions no són favorables tant per al cos com per a l'aparença. Alguns, somiant per netejar l'estómac, van a mesures extremes, per exemple, naabdominoplàstic o cirurgia per a la liposucció. Però abans de fer aquest pas, cal pesar tot correctament. A més, avui hi ha molts mètodes que poden eliminar l'estómac sense cirurgia.
Per començar, pots participar en esports. Per a això, fa exercici diari i és desitjable que això es converteixi en hàbit. No és necessari que els exercicis es portin, la regularitat principal.
Amb quins exercicis cal començar:
- Mentir-se a l'esquena, doblegar-se els genolls, connectar els dits amb el cadenat, posar les mans darrere del cap i pujar el cos. Colzes alhora criats en els costats. Repetim 25 vegades en 3 enfocaments.
- A la part posterior, posem les palmes sota els glutis, i en direcció al cos, aixecem les cames en angle recte. Les cames han de ser rectes. L'exercici es fa aproximadament vint vegades.
- Realitzem un exercici similar al primer. Acostada a l'esquena, creuem les cames als genolls de manera que va sortir un angle recte. Executem 25 pendents 2 vegades.
- Ens asseurevem a terra, ens posem les mans darrere nostre cap i ens posem els peus en turc. El tors es dobla cap endavant, intentant al mateix temps que a prop del terra. Aquest exercici es pot combinar amb inclinacions cap a la dreta i l'esquerra. En fer aquesta combinació d'exercicis, entrena els músculs de l'esquena i la premsa.
Coma bé, sense gana, i fins i tot dietes més difícils i ràpides. L'efecte d'aquestes dietes sol ser de curta durada. Podeu organitzar un dia lliure per a vosaltres mateixos o fins i tot una setmana, però heu de recordar al mateix temps sobre la nutrició adequada. Cal menjar petites porcions, però amb més freqüència.
Per eliminar l'excés d'greix de l'estómac i no recórrer a l'atenció quirúrgica, es recomana excloure dels aliments dietètics que contenen molts carbohidrats. Aquests aliments es consideren poc saludables, perquè es basa en calories i greixos buits. El sucre contingut en aquest aliment, que ha entrat al cos, es converteix en una pila de greix, que després es diposita a l'abdomen. A més, l'alimentació amb hidrats de carboni d'alt contingut calòric no és capaç de satisfer la sensació de fam, i aquest és un altre costat negatiu d'aquest tipus de menjar. Des de la dieta s'ha d'excloure la sosa, els sucs i utilitzar aigua clara.
Faci la seva dieta de manera que en lloc d'aliments grassos es tracti de fruites i verdures fresques. Primer dia necessites menjar almenys cinc porcions. En les fruites i verdures, la fibra dietètica i les calories es mantenen en petites quantitats, de manera que es poden saturar fàcilment. És millor menjar els aliments que contenen calci. Després de tot, el calci contribueix a la divisió d'un gran nombre de calories, que no permeten que s'acumulin a l'abdomen. S'ha d'excloure de la dieta de totes les begudes alcohòliques, inclosa la cervesa, ja que conté una gran quantitat de calories. Les begudes alcohòliques tenen un gran descens: el seu consum causa apetit, el que significa que s'absorbeix més menjar.
Sovint surt a l'aire fresc, perquè l'oxigen ajuda a fer front a l'estrès. Passejar a l'aire lliure arderà calories addicionals. El passeig es pot combinar amb la gimnàstica, l'escalfament, el footing.
Fes un massatge. Gràcies al massatge, la sang, la linfa, que flueix cap a les àrees massacrades, dispersa el greix subcutani en els llocs necessaris. Els moviments de massatge també normalitzen el treball de l'intestí, milloren el treball del tracte gastrointestinal, que generalment té un efecte favorable sobre l'estat del cos.
Feu una visita al saló de bellesa, on us oferirem els següents serveis, ajudant-vos a netejar l'estómac: exercicis de massatge especials, embolcalls i altres procediments cosmètics.
Si no hi ha contraindicacions, visiteu el bany. Els procediments tèrmics són un dels principals mètodes de lluita contra una gran panxa. La temperatura en el bany ha de ser còmoda per a vostè, després del vapor, amb un guant o pinzell massiu, necessiteu fregar els llocs que necessiten atenció addicional.