Després de tot, la negativitat que no es manifesta no es dissol per si mateixa i, sense tenir l'oportunitat de sortir, dirigeix la seva força destructiva cap a dins, emocions humanes negatives i grolleria.
En les últimes dècades, amb el desenvolupament de la ciència de les psicosomàtiques, una altra idea és cada vegada més popular: expressar obertament els sentiments (!) D'un, les emocions humanes negatives i la grolleria. Malauradament, algunes persones creuen que estar obert significa esquitxar els seus problemes emocionals en els altres.
Les dues estratègies de comportament de les emocions negatives d'una persona i la grolleria són extremes i la mitjana d'or és comprendre la naturalesa de les seves emocions i trobar una manera constructiva per a ells o tornar a enfocar el negatiu en positiu. Us suggerim que esbrineu com actuar si les emocions destructives us assetgen, el vostre fill o quan es troba en una societat d'un agressor emocional.
La naturalesa de les emocions
Els psicòlegs saben que la paleta d'emocions negatives, emocions negatives d'una persona i grolleria és molt més brillant i més àmplia que alegre: aquesta és la peculiaritat de la nostra psique, condicionada per la història de la humanitat. En l'antiguitat, la ira, la por i la ràbia eren vitals: si no, enutjar-se abans de la batalla, no superaràs l'enemic. I si no t'espantis amb el temps, no tindreu temps d'allunyar-te del tigre. A més, calen experiències negatives per tal d'estabilitzar-nos, equilibrar el nostre estat intern: darrere d'un ascens alegre inevitablement es produeix un declivi lleu.
De totes maneres, tots experimentem de tant en tant amargor, decepció, ressentiment, ràbia, irritació, emocions negatives d'una persona i grolleria. El més important és que les emocions no ens portin, sinó nosaltres. La Bíblia diu: "No pecare quan estigueu enutjat". En altres paraules, experimentar l'enuig és natural per a una persona. No obstant això, fins i tot mantenint-se en aquest estat, podeu i ha d'actuar raonablement.
Aprèn a negociar
Tingueu per fet que no podeu romandre permanentment en estat d'amor per la pau i alegrar-vos amb absolutament tot el que li passi. Sempre hi ha alguna cosa que us pot treure de la rutina. Tanmateix, només depèn de tu mateix, sobre el que dirigirà la vostra energia psíquica: a la destrucció oa la creació. En primer lloc, deixa de vergonya de les experiències "equivocades", de les emocions negatives d'una persona i de la grolleria: són part de vosaltres i teniu dret a ells. Quan l'ona d'emocions s'esvaeix, intenta analitzar el que va passar i entendre quins esdeveniments van provocar la reacció d'enuig, por o ressentiment de la teva part. Suposem que el marit s'ha oblidat de l'aniversari de la vostra boda i se sent bé. Tanmateix, el mecanisme de desencadenament d'aquesta reacció no era en absolut el fet de "amnèsia" selectiva dels fidels, sinó el fet que, probablement, se sentia innecessari i insignificant. Penseu en com evitar aquestes manifestacions negatives en el futur. Potser val la pena recordar a la vostra parella sobre les pròximes festes en pocs dies, i aquest és el final? I deixa de "pensar" per als estimats: t'estima, però realment es va oblidar de la data!
Desmunteu les emocions negatives acumulades d'una persona i la rudeza d'una manera constructiva. A la societat hi ha formes sancionades de conducta excèntrica: el futbol o un concert on podeu cridar al màxim; boxa, on pots volar el peró oponent del cor; diversos jocs d'equip. Finalment, en plena disputa, quan sent que alguna cosa imperfectable està a punt de trencar-se dels llavis, córrer a l'habitació següent i cridar al coixí, nedar adequadament amb els peus descalços o assotar-se amb un joguet suau: la ira sortirà literalment del cos i es fusionarà es reduirà la lluita amb els éssers estimats.
M'agradaria veure els motius de les emocions negatives d'una persona i la grolleria cada vegada menys? Proveu un exercici anomenat total sí. Durant un mínim de tres dies, practiqueu una posició d'acord complet amb tot el que passi en la vostra vida. Per exemple, vau trencar un cotxe. Penseu en això, potser d'aquesta manera, el Senyor us protegeix dels esdeveniments més desagradables del camí. Mentrestant, el cotxe estarà en reparació, es pot deixar el metro tots els dies durant un parell de parades abans i caminar a peu, amb un ritme alegre, amb una música alegre en el jugador - un parell de setmanes d'aquesta formació, i no hi haurà rastres d'acumulació de greixos "hivernals"! Al principi, practicar el "sí" total no serà fàcil, pot haver-hi interrupcions, no es desespereu, torneu al camí correcte tan aviat com noteu que l'heu deixat.
Per al cos i l'ànima
Somriu, groller!
Eternament insatisfets, fàcilment irritats, totes i totes les persones crítiques semblen estar motivades per un únic objectiu: treure la gent fora de si mateixa. Aquests "vampirs emocionals" són en qualsevol obra i en qualsevol empresa, en una paraula, en qualsevol col·lectiu. No poden escapar de cap lloc, sinó que poden i han d'aprendre a coexistir amb ells.
En primer lloc, acostumar-se a no involucrar-se en emocions negatives d'una persona i grolleria en l'estat emocional d'una altra persona. Tan bon punt eres indignat, respongué el comentari fort, consideri que el provocador l'ha aconseguit: et va treure l'equilibri. No t'agrada? Reacciona d'una altra manera. L'humor subtil, el somriure tranquil i benevolent pot desarmar qualsevol boor. Per cert, tu, absolutament, no has de competir amb el delinqüent amb enginy i dedicar temps i energia a fer una resposta més irònicament. No saps què dir? Només somriu i sacseja les espatlles.
La persona benevolent és psicològicament molt més forta i més segura que la que té una cara distorsionada per una ganyota d'ira. Un sentit de l'humor saludable alleuja la tensió i descarta la situació de manera instantània, i la situació desagradable perd el poder sobre nosaltres.
Si el insolent i el boorish es troben en el camí de manera sospita sovint, penseu en això. No es produeixen persones aleatòries i esdeveniments "passius" a les nostres vides: cada reunió, cada situació (fins i tot la més desagradable) ens pot ensenyar alguna cosa important. A més, els voltants: aquest és el nostre mirall: el que més afecta a les altres persones és exactament el que no acceptem i no podem perdonar. I potser apareixen els agressors en la seva vida perquè finalment aprengui a dir clarament "no" i defensar els límits del seu territori psicològic? En aquest cas, haureu de treballar en la vostra autoestima, quan una persona està radiant amb confiança interna, el nombre d'aquells que vulguin "pujar" al coll és d'alguna manera reduït.
No et fixis l'objectiu de tornar a educar a l'agressor: la moral és avorrit per si mateix, i la gent irritable actua com un drap vermell sobre un toro. Al final, no podem canviar el món, però quan canviem la nostra actitud davant del que està succeint, els miracles passen.
Si creieu que la discussió es converteix en una baralla, emocions negatives d'una persona i grolleria, intenteu sortir de la zona de conflicte: sota un pretext plausible, marxeu uns quants minuts de l'habitació. Si no hi ha manera de fer-ho, intenteu allunyar-vos de l'abusador, comenceu a parlar en veu tranquil·la i amortida (calma d'una dona femenina tova). Intenta no suportar-se (seure) estrictament contrària a l'oponent: és millor quedar-se una mica lluny d'ell.
Hi ha algun problema? Hi ha una solució!
Enveja de persones més exitoses
Deixa de comparar-te amb els altres! En lloc de sofrir per la imperfecció de la teva vida, concentreu-vos en desenvolupar els vostres propis mèrits.
Augment de la sospita
Amb nosaltres passa el que esperem, així que prohibiu-vos estrictament desplaçar-vos al vostre cap negatiu. Apreneu a confiar en la vida.
Violació dels plans (embussos de trànsit, retards, etc.)
Sigues flexible i, tenint en compte els plans de construcció, tingueu sempre en compte la probabilitat d'accidents molestos, emocions negatives d'una persona i grolleria. Realitzeu un àudio o mini planeador per omplir les vostres expectatives.
Expectatives injustificades
La gent que hi ha al voltant no pot endevinar els vostres desitjos: no són telèfons. Deixeu que sàpiguen el que voleu: tranquil·lament i sense queixes. I recordeu que altres persones no han de complir tots els requisits.
Grolleria inesperada
Atesa en un minibús o en línia? Somriu i tira'l del cap! Enuig a tu esquinça algú a casa? Torneu a centrar-ho en alguna cosa agradable i totalment no relacionat amb la disputa (marit escandalós es va oferir a fer un massatge, un nen desobedient distret per un conte de fades).
Problemes de temps en tots els fronts
De tant en tant, "bloquejos" passen a cadascun de nosaltres. Necessiteu reordenar mil coses alhora, proveu el vostre millor esforç, tensió i, al final, creieu que perdeu el control de la situació. Com aquí mantenir el sòl sota els peus? Relaxeu-vos! Hi ha molt de temps que no té pressa. Així que feu una llista de tots els vostres assumptes, distribuïu-los per importància i urgència i comenceu amb alguna cosa. Així que, sense pressa, pas a pas tractarà tots els vostres "residus".
El nen no obeeix
Ahir, obedient i afectuós, avui la molla es converteix en un home tossut, que respon a totes les seves propostes: "No". És normal: en la vida de cada jove hi ha períodes en què passa per esdevenir una persona. S'observen brots d'agressió i desobediència
a molts nens, especialment en tres, sis-set anys, i també en edat adolescent. I, tot i així, estar d'acord amb la petita Tomba és real. Analitza la situació de la família, perquè el comportament d'un fill o filla sempre reflecteix el microclima a la casa. La desobediència, la lluita, la histèria poden ser el resultat d'una educació excessivament estricta, "exèrcit", de disputes constants entre els pares o, per contra, de fredor emocional per part de mare o pare. En aquest cas, per solucionar el problema de les emocions negatives d'una persona i grolleria, els pares han de revisar, abans que res, la seva pròpia manera de pensar.
Intenta comprendre els sentiments dels nens, mirar la situació amb els ulls. Juntament amb el bebè, redacteu un conte de fades o parleu sobre el dibuix d'una molla. Pregúntales: "Per què va fer el personatge principal això i tal i comí?", "Què vol?", "Què li fa prendre el que vol?". Les respostes del karapuza l'ajudaran a entendre les seves veritables necessitats.
"Dia al contrari" és un dia (per exemple, un cop per setmana), quan tot està permès: caminar abans de dinar en pijama, no rentar, no raspallar-se les dents, menjar gelat per menjar, tirar coixins i pintar amb el llapis de llavis de la mare. Aquest enfocament permet al nen expulsar la tensió acumulada, eliminar l'efecte de la fruita prohibida, reforçar la confiança entre els pares i el seu fill.
Com a càstig per a les emocions negatives d'una persona i grolleria, intenteu no utilitzar la força. Per descomptat, tots som persones i totes les mares van passar a escopir la seva impaciència amb el Papa. No obstant això, no deixeu-vos portar amb un càstig corporal: en aquest cas, la ment subconscient del nen serà estereotipada: en resposta a la força, podeu aplicar encara més força, i serà, segons la vostra opinió. Millor si s'apliquen càstigs, no negatius, negligències humanes i grolleries (de peu a la cantonada, cops i punys), però privant-se d'alguna cosa bona (veure dibuixos animats, comprar una nova joguina, etc.).